Faibles niveaux d'oméga-3 en début de grossesse liés aux naissances prématurées
Selon une étude récente, les femmes ayant de faibles niveaux d'oméga-3 en début de grossesse risquent davantage d'avoir des naissances prématurées.
Des chercheurs de l'école de santé publique TH Chanv de Harvard, en collaboration avec le Statens Serum Institut de Copenhague, ont découvert que les femmes enceintes dont les stocks d'acides gras oméga-3 à longue chaîne sont insuffisants, au cours des deux premiers trimestres, courent un risque beaucoup plus élevé d'accouchement prématuré . Ceci est comparé aux femmes qui avaient des niveaux plus élevés d'acides gras.
"Au moment où de nombreuses femmes enceintes entendent des messages les encourageant à éviter la consommation de poisson en raison de la teneur en mercure, nos résultats confirment l'importance d'assurer une consommation adéquate d'acides gras oméga-3 à longue chaîne pendant la grossesse", a déclaré l'auteur principal Sjurdur Olsen. .
L’équipe a examiné les données de la Danish National Birth Cohort, une étude nationale menée auprès de 96 000 enfants au Danemark. Ils ont également analysé des échantillons de sang provenant de 376 femmes ayant accouché avant 34 semaines de gestation et de 348 femmes ayant accouché à terme.
Les échantillons de sang, prélevés au cours des premier et deuxième trimestres de chaque grossesse, ont révélé que les femmes dont les lectures des acides gras oméga-3 à chaîne longue étaient les plus faibles étaient dix fois plus probables avoir eu une naissance prématurée, par rapport aux femmes ayant les trois lectures les plus élevées.
Tasha Jennings, spécialiste de la fertilité naturelle, a déclaré que les acides gras oméga-3 étaient importants pendant la période précédant la grossesse et pendant la grossesse, mais qu'ils devaient être consommés de différentes manières.
"Je pense qu'il convient de noter que les résultats de cette étude ne signifient pas que toutes les femmes enceintes devraient se dépêcher et prendre des suppléments d'huile de poisson", a déclaré Mme Jennings.
"Une combinaison d'un supplément de bonne qualité et de choix diététiques sains sont les meilleurs."
Elle a ajouté que les oméga-3 étaient également présents dans des sources végétariennes telles que l'huile de lin, les graines de chia, les noix de Grenoble et le soja.
"Cependant, ces sources fournissent des oméga-3 sous forme d'acide alpha-linolénique (ALA), qui doivent ensuite être convertis en EPA et en DHA dans le corps", a-t-elle déclaré.
"Avec un taux de conversion de moins de 5% chez la plupart des gens, une grande quantité d'ALA doit être consommée pour atteindre les mêmes niveaux d'EPA / DHA que l'huile de poisson.
"Je recommande un supplément d'EPA / DHA de bonne qualité et une consommation saine de petits poissons, tels que les sardines et le saumon, avant la conception pour favoriser le développement d'œufs sains et atteindre des niveaux sains pendant les premiers stades de la grossesse."
Lorsqu'elle recherchait un supplément, elle recommanda aux femmes d'en choisir une avec une teneur élevée en EPA / DHA.
"De nombreux suppléments fourniront la même quantité d'huile de poisson, mais les niveaux d'EPA / DHA seront différents", a-t-elle déclaré.
"Et choisissez une marque réputée, car les oméga-3 peuvent facilement devenir rances. Des mesures de stabilité adéquates doivent être prises pour que cela ne se produise pas.
"Votre huile de poisson ne devrait pas sentir ou goûter trop de poisson. Soyez conscient des dates de péremption et stockez-la dans un endroit frais et sombre."
La nutritionniste accréditée Tracie Connor a déclaré que, bien qu'elle recommandât fortement aux femmes de consommer suffisamment d'oméga-3 EPA / DHA, cela faisait partie de l'histoire.
"Je pense que l'étude, comme beaucoup d'autres, montre des résultats clairs, mais elle ne prend pas en compte d'autres facteurs en jeu qui pourraient interférer, à savoir la génétique", a déclaré Mme Connor.
"Un message comme celui-ci pourrait facilement semer la confusion dans l'esprit des gens, évoquant la conviction qu'un seul nutriment (oméga-3 EPA / DHA) peut potentiellement réduire les chances d'accouchement prématuré précoce."
Elle a dit qu'il y avait beaucoup de pression sur les femmes et beaucoup de changements de directives Ă suivre pendant la grossesse.
"Oui, il y a beaucoup de pression. Cependant, j'espère que beaucoup de femmes comprendront l'importance d'une bonne nutrition pendant (avant et après) la grossesse, pour la santé et le bien-être de l'enfant et pour elle-même, ce qui explique pourquoi il y a tant de tracas à ce sujet" Mme Connor a dit.
"Une grossesse en bonne santé est capitale et procure de nombreux avantages au bébé et à la mère.
"Les conseils nutritionnels généraux pour les futures mamans incluent le maintien d'une bonne consommation d'eau, la dégustation de légumes colorés, un équilibre entre des graisses saines, des protéines et des céréales saines, pour limiter le stress et pour ne pas hésiter à demander de l'aide. 'oui' quand quelqu'un l'offre. "