Faire la paix avec maman angoisse de séparation
En tant que maman inquiète laissant son précieux chéri pendant quelques heures, vous souffrez de ce que l’on appelle le trouble d’anxiété lié à la séparation entre adultes. Surmonter vos peurs; le monde ne finira pas! Il est possible de vous assurer que votre enfant sera en sécurité et heureux même en votre absence.
Vous avez une réunion urgente à venir et vous n'avez qu'une jeune baby-sitter pour s'occuper de votre bébé. Avant de partir, vous parcourez une longue liste de tâches avec des instructions précises sur ce qu’elle doit faire: ventilez bas, une demi-bouteille de nourriture, un livre de contes de fées près de la fenêtre, une berceuse, les œuvres. Même après lui avoir répété vos instructions à deux reprises, vous êtes toujours nerveux à l'idée de vous séparer de votre bébé. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Des millions d'autres mères le subissent aussi.
Regard sur l'anxiété de séparation chez les mamans
1. Vous avez besoin d'une pause, mais comment la prenez-vous en paix?
Quelle que soit la raison de son congé, de nombreuses mères souffrent du trouble d'anxiété lié à la séparation d'un adulte. Ne vous forcez pas à laisser votre bébé derrière vous si vous ne le souhaitez vraiment pas. Les sentiments de misère et de culpabilité peuvent être très prononcés au cours des premiers mois de l'arrivée de votre ange. Mais avec le temps, vous devrez aussi commencer à mettre des morceaux de votre vie dans l'équation. En plus de rester en bonne santé, prendre de petites pauses avec des amis et aller à un rendez-vous ou deux sont également importants.
2. Symptômes d'anxiété de séparation chez les mères:
Les mamans qui craignent d'être éloignées de leur bébé s'inquiètent des mauvaises choses qui se produisent - accidents, enlèvements, blessures - quand elles ne sont pas là pour les protéger. Ils craignent de perdre leurs enfants et d'être maltraités à la crèche. Tous ces signes obligent les mères, avec l’anxiété de séparation, à se méfier des autres.
3. Comprenez que le monde n'est pas si mauvais!
Même si vous avez peut-être peaufiné votre façon de traiter votre bébé, certains aidants ont des méthodes tout aussi efficaces pour gérer les bébés. Par exemple, votre mère sait aussi être responsable et garder son petit-fils heureux. Même votre meilleur ami pourrait être un atout pour s'occuper des enfants. Au lieu de craindre qu'ils ne fassent pas les choses à votre façon, essayez d'accepter que leur façon de faire est tout aussi bonne. N'oubliez pas qu'ils se soucient de votre enfant aussi!
4. Stratégies permettant aux mères de gérer l’anxiété liée à la séparation de leur bébé:
Pour commencer, fixez votre temps de travail et vos pauses aux horaires de ceux en qui vous avez confiance pour prendre soin de votre enfant. N'oubliez pas de garder les choses à portée de la main pour les aider à mieux gérer votre enfant. Décrire les problèmes auxquels ils peuvent s'attendre au préalable les aidera à rester sur la même page, particulièrement en ce qui concerne le traitement des accès de colère, des vomissements et des pleurs avant le sommeil. Vous souhaitez également créer de l'anticipation chez votre enfant afin qu'il sache que le divertissement l'attend.
La seule chose qui domine l'angoisse de séparation est la culpabilité. Vous devez regarder au-delà de cette émotion pour pouvoir traiter d'autres problèmes importants, tels que votre relation avec votre partenaire, votre travail, vos loisirs, etc. La meilleure solution consiste à reconnaître que la culpabilité existe, mais vous n'avez pas besoin de la laisser servir de cachette émotionnelle.