Salade de Poulet Mariné et Œuf

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

La salade au poulet et aux œufs marinés est pleine de protéines, de nutriments et donne tout ce dont le corps d'un rat de gymnastique a besoin. La poitrine de poulet et les blancs d'œufs sont chargés de protéines. Les verts et les radis équilibrent les protéines et fournissent le reste des nutriments. Le poulet mariné donne au plat un délicieux ascenseur.

Temps de préparationTemps de cuisson10-15 minutes15-20 minutes

Sert

4 personnes

Ingrédients

• 1 demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en bouchées
• 2 c. À table de vinaigre balsamique
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• 1 c. À thé de sel
• 1 oeuf dur
• 2 radis
• 1 cuillère à soupe d'eau
• 1 à 2 tasses de salade verte

Méthode

Étape 1

Mélangez le vinaigre, l'eau, l'huile d'olive, le sel et l'eau et faites mariner les morceaux de poulet dans le mélange pendant environ une heure.

Étape 2

Égoutter le poulet et cuire à la poêle environ 15 minutes. Tournez le poulet pour qu'il soit cuit uniformément. N'ajoutez rien au poulet car il contient déjà de l'huile.

Étape 3

Trancher les œufs durs. Coupez également les radis, les feuilles de salade et les tomates et disposez-les dans une assiette.

Étape 4

Garnissez l'ensemble de poulet.

Étape 5

Ajoutez un peu de poivre au goût.

Information nutritionnelle

151 K cal,20, 1 g6, 3 g4, 5 g113 mg1271 mg1274 mg

Les calories

Protéines

Les graisses

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium

Conseil : * Pour la friture, ajoutez environ 10 grammes de gras par portion à 9 K cal / g de gras.