Plan de repas pour 1 an: Que nourrir votre bébé?
Content:
Dans cet article
- Directives de base pour l'alimentation du bébé de 12 mois
- Tableau des aliments pour bébés d'un an
Dès que votre tout-petit atteint son plus jeune âge, vous risquez de rencontrer de nouveaux défis, notamment celui de nourrir votre bébé. À ce stade, un enfant a besoin de nutriments tels que protéines, vitamines, minéraux, glucides, lipides, etc. Cependant, il est difficile de décider chaque jour de leurs repas tout en répondant aux exigences d'un régime équilibré pour les maintenir en bonne santé et en forme. Suivre un régime simple pour un bébé d'un an peut vous aider à passer facilement à travers cette phase.
Directives de base pour l'alimentation du bébé de 12 mois
Au moment où les enfants atteignent l'âge d'un an, leur corps peut digérer presque tout ce que les adultes mangent. Vous avez peut-être remarqué que votre enfant mange moins qu'avant, et c'est parfaitement normal à ce stade. Selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants de cet âge devraient consommer environ 40 calories par jour pour chaque pouce de hauteur.
- Discutez des antécédents familiaux d'allergies alimentaires avec votre médecin avant de lui proposer de nouveaux aliments.
- Ne forcez pas l'alimentation parce que les enfants en bas âge mangent généralement lorsqu'ils ont faim.
- Ne donnez pas de liquides comme du lait ou des jus de fruits avant l'heure du repas. Si vous allaitez, évitez de donner souvent du lait. Limitez votre consommation de lait à un maximum de 32 onces afin que le bébé ait assez de place pour les solides.
- Les bébés peuvent hésiter à essayer de nouveaux aliments. N'abandonne pas! Continuez à offrir jusqu'à ce que l'enfant l'accepte.
- Si l'enfant n'est toujours pas habitué aux aliments solides, écrasez-le légèrement, mais ne donnez pas de purée à ce stade.
Ce tableau des aliments pour bébé de 12 mois vise à vous aider à planifier les repas de votre bébé:
Tableau des aliments pour bébés d'un an
Première semaine
| Petit déjeuner | Carte journalière
| Collation en milieu de matinée | Une tasse de jus, un bol de fruits ou un œuf à la coque
| Le déjeuner | Le déjeuner devrait comprendre tous les plats importants riches en nutriments.
| Collations en soirée | Soupe de légumes / milk-shake à base de smoothies aux fruits / fruits préférés de votre enfant
| Dîner | Offrez quelque chose de léger et facile à digérer pour le dîner.
Deuxième semaine
| Petit déjeuner |
| En milieu de matinée | Une tasse de jus ou un bol de fruits ou un œuf à la coque
| Le déjeuner |
| Collations en soirée | Bâtonnets de betterave cuits au four / tranches de pomme frites / doigts de légumes mélangés / côtelettes de suji paneer
| Dîner |
Troisième semaine
| Petit déjeuner | Carte journalière
| En milieu de matinée | Une tasse de jus ou un bol de fruits ou un œuf à la coque
| Le déjeuner |
| Collations en soirée | Soupe de légumes / milk-shake aux fruits / smoothies aux fruits préférés de votre enfant
| Dîner |
Quatrième semaine
| Petit déjeuner |
| En milieu de matinée | Une tasse de jus ou un bol de fruits
| Le déjeuner |
| Collations en soirée | Bâtonnets de betterave cuits au four / tranches de pomme frites / doigts de légumes mélangés / côtelettes de suji paneer
| Dîner |