Plan de repas pour 1 an: Que nourrir votre bébé?

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Dans cet article

  • Directives de base pour l'alimentation du bĂ©bĂ© de 12 mois
  • Tableau des aliments pour bĂ©bĂ©s d'un an

Dès que votre tout-petit atteint son plus jeune âge, vous risquez de rencontrer de nouveaux défis, notamment celui de nourrir votre bébé. À ce stade, un enfant a besoin de nutriments tels que protéines, vitamines, minéraux, glucides, lipides, etc. Cependant, il est difficile de décider chaque jour de leurs repas tout en répondant aux exigences d'un régime équilibré pour les maintenir en bonne santé et en forme. Suivre un régime simple pour un bébé d'un an peut vous aider à passer facilement à travers cette phase.

Directives de base pour l'alimentation du bébé de 12 mois

Au moment où les enfants atteignent l'âge d'un an, leur corps peut digérer presque tout ce que les adultes mangent. Vous avez peut-être remarqué que votre enfant mange moins qu'avant, et c'est parfaitement normal à ce stade. Selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants de cet âge devraient consommer environ 40 calories par jour pour chaque pouce de hauteur.

  • Discutez des antĂ©cĂ©dents familiaux d'allergies alimentaires avec votre mĂ©decin avant de lui proposer de nouveaux aliments.
  • Ne forcez pas l'alimentation parce que les enfants en bas âge mangent gĂ©nĂ©ralement lorsqu'ils ont faim.
  • Ne donnez pas de liquides comme du lait ou des jus de fruits avant l'heure du repas. Si vous allaitez, Ă©vitez de donner souvent du lait. Limitez votre consommation de lait Ă  un maximum de 32 onces afin que le bĂ©bĂ© ait assez de place pour les solides.
  • Les bĂ©bĂ©s peuvent hĂ©siter Ă  essayer de nouveaux aliments. N'abandonne pas! Continuez Ă  offrir jusqu'Ă  ce que l'enfant l'accepte.
  • Si l'enfant n'est toujours pas habituĂ© aux aliments solides, Ă©crasez-le lĂ©gèrement, mais ne donnez pas de purĂ©e Ă  ce stade.

Ce tableau des aliments pour bébé de 12 mois vise à vous aider à planifier les repas de votre bébé:

Tableau des aliments pour bébés d'un an

Première semaine

Carte journalière
  • Dalia - lundi
  • Parantha farcie aux lĂ©gumes - Mardi
  • Avoine cuite au lait - mercredi
  • Veg Dosa Mixte - Jeudi
  • Cheela farcie aux lĂ©gumes - vendredi
  • Idlis / halwa au blĂ© - samedi
  • Poha aux LĂ©gumes - Dimanche
Une tasse de jus, un bol de fruits ou un œuf à la coqueLe déjeuner devrait comprendre tous les plats importants riches en nutriments.
  • Dal avec chapatti / riz et lĂ©gumes avec lait caillĂ© - lundi
  • Biryani aux lĂ©gumes simples et caillebotte - mardi
  • Dal avec chapatti et lĂ©gumes de saison et caillebotte - mercredi
  • Paneer (fromage cottage) au curry avec chapatti / riz - jeudi
  • Poulet au curry lĂ©ger avec chapatti / riz - vendredi
  • Poisson au curry avec du riz - samedi
  • Veg pulao et caillebotte - dimanche
Soupe de légumes / milk-shake à base de smoothies aux fruits / fruits préférés de votre enfantOffrez quelque chose de léger et facile à digérer pour le dîner.
  • Khichri de lĂ©gumes - lundi.
  • Khichri citrouille avec riz - mardi
  • Dosa avec sambhar - mercredi
  • Soupe au poulet et pain - jeudi
  • Une petite pizza aux lĂ©gumes Ă  base de farine de blĂ© - vendredi
  • Parantha aloo farcie au beurre - Samedi
  • Riz et daal mixte - dimanche
Petit déjeuner
Collation en milieu de matinée
Le déjeuner
Collations en soirée
Dîner

Deuxième semaine

  • Besan ka cheela - lundi
  • Parantha farcie aux lĂ©gumes ou au paneer - mardi
  • Poha de lĂ©gumes - Mercredi
  • Sandwich aux Ĺ“ufs - mercredi
  • Kheer de patates douces - jeudi
  • Suji Upma - vendredi
  • Ragi dosa - samedi
  • Farcies d'aloo parantha - dimanche
Une tasse de jus ou un bol de fruits ou un Ĺ“uf Ă  la coque
  • GranulĂ©s de soja au curry avec chapatti et lait caillĂ© - lundi
  • Curry de pommes de terre au chou-fleur avec chapatti, dal et caillebotte - Mardi
  • Riz caillĂ© au rasam - mercredi
  • Riz, haricots verts et verts et caillebotte - jeudi
  • Ĺ’uf au curry avec du riz - vendredi
  • Poulet au curry lĂ©ger avec riz / chapatti - samedi
  • Riz au poisson - dimanche
Bâtonnets de betterave cuits au four / tranches de pomme frites / doigts de légumes mélangés / côtelettes de suji paneer
  • Parantha avec paneer bhurji - lundi
  • Chapatti au curry Ladyfinger - Mardi
  • Soupe de lĂ©gumes au riz jeera - mercredi
  • Riz aux oeufs au curry - jeudi
  • Dosa aux pommes de terre farcies - vendredi
  • Masoor dal Khichdi - Samedi
  • Paneer Parantha - Dimanche
Petit déjeuner
En milieu de matinée
Le déjeuner
Collations en soirée
Dîner

Troisième semaine

Carte journalière
  • Dalia - lundi
  • Parantha farcie aux lĂ©gumes - Mardi
  • Avoine cuite au lait - mercredi
  • Veg Dosa Mixte - Jeudi
  • Cheela farcie aux lĂ©gumes - vendredi
  • Idlis - samedi
  • Poha de lĂ©gumes - dimanche
Une tasse de jus ou un bol de fruits ou un Ĺ“uf Ă  la coque
  • Dal avec chapatti / riz et lĂ©gumes - lundi
  • Biryani aux lĂ©gumes simples et caillebotte - mardi
  • Dal avec chapatti et lĂ©gumes de saison & caillebotte - mercredi
  • Paneer (fromage cottage) au curry avec chapatti / riz - jeudi
  • Poulet au curry lĂ©ger avec chapatti / riz - vendredi
  • Poisson au curry avec du riz - samedi
  • Veg Pulao - Dimanche
Soupe de légumes / milk-shake aux fruits / smoothies aux fruits préférés de votre enfant
  • Khichri de lĂ©gumes - lundi.
  • Khichri Ă  la citrouille - mardi
  • Dosa avec sambhar - mercredi
  • Soupe au poulet et pain - jeudi
  • Une petite pizza aux lĂ©gumes Ă  base de farine de blĂ© - vendredi
  • Aloo Parantha au beurre ou Ă  la caillebotte - Samedi
  • Riz et daal mixte - dimanche
Petit déjeuner
En milieu de matinée
Le déjeuner
Collations en soirée
Dîner

Quatrième semaine

  • Besan ka cheela - lundi
  • Parantha farcie aux lĂ©gumes ou au paneer - mardi
  • Poha de lĂ©gumes - Mercredi
  • Sandwich aux Ĺ“ufs - mercredi
  • Kheer de patates douces - jeudi
  • Suji Upma - vendredi
  • Ragi dosa - samedi
  • Farcies d'aloo parantha - dimanche
Une tasse de jus ou un bol de fruits
  • GranulĂ©s de soja au curry avec chapatti et lait caillĂ© - lundi
  • Curry de pommes de terre au chou-fleur avec chapatti, dal et caillebotte - Mardi
  • Riz caillĂ© au rasam - mercredi
  • Riz, haricots verts et verts et caillebotte - jeudi
  • Ĺ’uf au curry avec du riz - vendredi
  • Poulet au curry lĂ©ger avec riz / chapatti - samedi
  • Riz au poisson - dimanche
Bâtonnets de betterave cuits au four / tranches de pomme frites / doigts de légumes mélangés / côtelettes de suji paneer

  • Parantha avec paneer bhujji - lundi
  • Chapatti au curry Ladyfinger - Mardi
  • Soupe de lĂ©gumes au riz jeera - mercredi
  • Riz aux oeufs au curry - jeudi
  • Dosa aux pommes de terre farcies - vendredi
  • Masoor dal Khichdi - Samedi
  • Paneer Parantha - Dimanche
Petit déjeuner
En milieu de matinée
Le déjeuner
Collations en soirée
Dîner

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