Mélange De Purée De Fruits

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Transmettez les avantages de différents fruits en les mélangeant dans une purée. La meilleure partie est à chaque fois que vous pouvez changer la combinaison de fruits utilisée et introduire beaucoup de variété en termes de couleur et de saveur dans le régime alimentaire de votre enfant. Ajoutez de la pulpe et des fruits juteux pour obtenir une consistance homogène.

Temps de préparationTemps de cuisson10 minutes15 minutes

Sert

2 personnes

Ingrédients

• 1/2 poire
• 1/2 pomme
• 1/2 chikoo
• 1/2 banane
• 1/4 mangue (si en saison)

Méthode

Étape 1

Épluchez, hachez et hachez la poire et la pomme.

Étape 2

Dans une petite casserole, faites bouillir de l'eau.

Étape 3

Laisser mijoter les fruits pendant 10-15 minutes ou jusqu'à tendreté. Testez en perçant une fourchette.

Étape 4

Égouttez et transférez les fruits dans le robot culinaire une fois refroidis.

Étape 5

Épluchez, hachez et hachez la mangue et le chikoo. Pelez et hachez les bananes aussi.

Étape 6

Ajoutez-les aux fruits dans le robot culinaire.

Étape 7

Purée pendant 60 secondes jusqu'à consistance lisse.

Étape 8

Servir immédiatement ou transférer dans un bac à glaçons pour la congélation.

Information nutritionnelle

1 portion = 4 oz.0%

190Sodium90 mg0 gPotassium0 mg0 gTotal des glucides47 g0 gFibre alimentaire0 g0 gLes sucres40 g0 gProtéine0 g0 mgVitamine A4%0%Vitamine C2%

Les calories

Graisse totale

Saturé

Polyinsaturé

Monoinsaturé

Trans

Cholestérol

Calcium

Le fer

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.