Bouillie d'avoine à la pomme

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Transmettez à votre bébé les bienfaits de l'avoine et des pommes riches en fibres avec cette recette. Tous les membres de la famille, des bébés aux adultes, peuvent essayer cette recette. Cependant, pour préparer les bébés, ajoutez des pommes en purée ou en purée.

Temps de préparationTemps de cuisson2 minutes5-6 minutes

Sert

2 personnes

Ingrédients

(tasse à mesurer utilisée, 1 tasse = 250 ml)

• ½ tasse d'avoine à cuisson rapide ou de flocons d'avoine
• 2 tasses d'eau + ½ à 1 tasse de lait OU 2 à 2, 5 tasses d'eau OU 2 à 2, 5 tasses de lait
• 1 tasse de tranches de pomme
• 2 c. À table de sucre ou ajouter selon le goût (facultatif - inutile si vous ajoutez des fruits)

Méthode

Étape 1

Prenez l'avoine dans une casserole.

Étape 2

Ajouter 2 tasses d'eau et ½ à 1 tasse de lait. Ajustez la cohérence selon vos besoins.

Étape 3

Chauffer le mélange à feu doux jusqu'à ce que le porridge s'épaississe.

Étape 4

Ajouter des tranches de pomme ou de la purée.

Étape 5

Remuez souvent et jusqu'à ce que la pomme ramollisse.

Étape 6

Cuire 5 à 6 minutes.

Étape 7

Servir la bouillie d’avoine chaude ou tiède ou à la température ambiante.

Information nutritionnelle

Taille de portion 33 g

120Calories provenant des lipides131, 5 g 2%Gras saturé0, 3 g 1%0 gGras monoinsaturés0 g160 mg 7%Les glucides26 g 9%2 g 8%Les sucres9 g3 gVitamine A0%6%Le fer30%

Les calories

Graisse totale

Graisse polyinsaturée

Sodium

Fibre alimentaire

Protéine

Calcium

* Basé sur un régime de 2000 calories

Pointe:

• Pour les bébés, évitez d'ajouter des fruits secs ou de gros morceaux de fruits à la bouillie. Vous pouvez ajouter n'importe quel autre fruit de votre choix, comme de la purée de mangue, de la purée de chikoos ou de la purée de banane.
• En outre, vous pouvez préparer la bouillie d’avoine avec seulement de l’eau ou seulement du lait ou une combinaison des deux, comme dans cette recette.
• Vous pouvez mettre de l'avoine en poudre dans un mélangeur pour bébé.