L'obésité chez les enfants

Content:

Dans cet article

Qu'est-ce que l'obésité infantile?
Causes de l'obésité chez les enfants
Quels sont les risques potentiels
Diagnostic
Alimentation saine et nutrition pour les enfants en surpoids
La prévention
Façons d'aider votre enfant à lutter contre l'obésité
Que se passe-t-il si votre enfant reste obèse même quand il grandit?

Le taux de croissance des enfants varie à différents moments de leur développement, ce qui rend difficile de savoir s'ils sont en surpoids. Les parents finissent souvent par suralimenter leurs enfants par manque d'affection et ne remarquent pas que leur tout-petit, jadis joufflu et adorable, n'a pas perdu sa graisse de bébé et grandit obèse. Leur excès de graisse les expose à de graves problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies cardiaques et l’asthme. Les enfants obèses ont également du mal à suivre leurs pairs dans les sports et les activités susceptibles de leur faire mal. Ils sont également plus susceptibles d'être victimes d'intimidation, ce qui entraîne une image corporelle négative, une faible estime de soi et une dépression.

Qu'est-ce que l'obésité infantile?

Pour savoir si une personne est obèse, en surpoids ou en bonne santé, les médecins utilisent une échelle appelée indice de masse corporelle ou IMC. L'IMC d'une personne est la mesure du poids corporel par rapport à sa taille. Il utilise une formule pour déterminer si une personne est en sous poids, normale, en surpoids ou obèse. Pour les enfants, l'échelle utilise une mesure spécifique à l'âge et au sexe appelée «IMC par âge». Les médecins utilisent les courbes de croissance de l'IMC pour l'âge établies par le centre américain de contrôle et de prévention des maladies pour suivre la croissance d'un enfant en fonction de son âge. Les graphiques utilisent un système de percentiles pour montrer comment l'IMC de votre enfant se compare à celui des autres enfants de son groupe d'âge.

Les IMC des enfants et des adolescents sont classés comme suit:

5ème au 84ème percentile - Poids santé
85ème au 94ème percentile - Embonpoint
95e centile ou plus - Obèse

Les chiffres signifient que si un enfant se situe dans le 85e centile, il pèse plus de 85% des enfants de son âge et est en surpoids. S'il se situe dans le 95e centile, il est obèse.

Causes de l'obésité chez les enfants

Les antécédents familiaux, le style de vie et des facteurs psychologiques jouent un rôle dans l'obésité chez les enfants. Les enfants des familles où les parents ou d’autres membres sont obèses ont tendance à suivre la tendance. Bien que nous ne puissions rien faire à ce sujet, voici quelques autres causes qui méritent d’être examinées et que nous pouvons contrôler.

Une mauvaise alimentation et des collations sans surveillance en sont les principaux responsables. Les fast-foods, les boissons sucrées et les snacks, les sodas, les boissons non alcoolisées et les sucreries s'ajoutent aux calories et au poids.
Il arrive également que certains parents ne sachent pas comment choisir ou préparer des aliments sains, alors que d'autres pourraient ne pas être en mesure de s'acheter des aliments sains tels que des fruits et des légumes frais.
Un manque d'activité physique est le résultat d'une mauvaise alimentation qui rend les enfants obèses. Toutes les personnes, quel que soit leur âge, prennent du poids à mesure que leur activité physique diminue. L'exercice consomme des calories et aide à maintenir un poids santé. Lorsque les enfants ne sont pas encouragés à faire du sport et passent trop de temps devant la télévision ou l'ordinateur, ils grossissent.
Des facteurs psychologiques chez certains enfants et adolescents conduisent à l'obésité. Les enfants déprimés, qui s'ennuient ou qui se sentent mal ont tendance à manger plus pour faire face aux émotions négatives.
Les enfants qui ont été nourris au lait maternisé ont tendance à être obèses car leurs parents sur-alimentent par inadvertance leurs enfants. Il est plus difficile de déterminer la quantité de lait maternisé à nourrir et les parents finissent souvent par les nourrir deux fois plus à la fois. Certains parents nourrissent aussi chaque fois que l’enfant pleure, mais pleurer n’a peut-être aucun lien avec la faim.

Quels sont les risques potentiels

Être obèse expose les enfants à de nombreux problèmes de santé graves qui pourraient les affecter toute leur vie. Certains d'entre eux sont les suivants:

Diabète - La surconsommation d’aliments sucrés peut entraîner un diabète de type 2 chez les enfants. Le corps est incapable de métaboliser le glucose correctement. Cela peut entraîner d'autres complications telles que des maladies oculaires, un dysfonctionnement rénal et des lésions nerveuses. Les enfants et les adultes obèses sont susceptibles de développer un diabète de type 2. Cependant, la condition est réversible grâce à un régime alimentaire approprié et à l'exercice.
Maladie cardiaque - Les aliments riches en graisses et les aliments salés entraînent des taux de cholestérol élevés et une pression artérielle élevée. Les deux conditions augmentent le risque de maladie cardiaque chez les enfants obèses. L'augmentation du cholestérol peut obstruer les vaisseaux sanguins et entraîner une hypertension artérielle. Les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques sont des complications graves qui en découlent.
Asthme - Les enfants déjà asthmatiques, une inflammation chronique des poumons, peuvent avoir une maladie plus grave s’ils sont également obèses. L'asthme et l'obésité sont les comorbidités les plus courantes, c’est-à-dire qu’il s’agit de troubles concomitants. Même si le lien entre les deux n'est pas clair, un nombre important de personnes souffrant d'asthme sont également obèses. Il a également été observé que l'obésité est un facteur de risque d'asthme plus grave chez certaines personnes.
Troubles du sommeil - Les enfants obèses qui ont un excès de graisse autour du cou peuvent souffrir d’obstruction des voies respiratoires. Cela conduit à des conditions telles que l'apnée du sommeil où ils ont du mal à dormir la nuit à cause d'une respiration interrompue. Ils peuvent aussi avoir des problèmes de ronflement excessifs.
Douleurs articulaires - Le surpoids peut entraîner chez les enfants une raideur articulaire, une mobilité réduite et des douleurs. Perdre du poids peut résoudre ce problème naturellement.

Diagnostic

Les médecins utilisent le critère de l'IMC pour diagnostiquer l'obésité avec d'autres facteurs. L'IMC ne tient pas compte de la masse musculaire, de la structure corporelle supérieure à la moyenne et de la croissance variable chez les enfants. Par conséquent, les médecins recherchent également:

Antécédents familiaux d'obésité et d'autres troubles
Les habitudes alimentaires de l'enfant
Niveau d'activité et exercice
Histoire psychologique telle que dépressions, stress, tristesse, etc.

Le médecin peut également demander des tests de cholestérol et de glycémie, ainsi que des tests de déséquilibre hormonal et d’autres affections liées à l’obésité.

Alimentation saine et nutrition pour les enfants en surpoids

Étant donné que les parents ont le contrôle de leurs achats, le mot d'ordre «acheter sainement» devra être la devise d'achat. Voici quelques conseils dans cette direction.

Lorsque vous magasinez pour de la nourriture, choisissez plus de fruits et de légumes et moins d’aliments de commodité tels que des plats cuisinés, des biscuits, des craquelins, etc. Ils sont riches en graisses et en sucre.
Réduisez les boissons sucrées. Cela comprend les jus de fruits avec soda et boissons non alcoolisées. Les jus de fruits apportent moins de valeur nutritive en échange de leur apport calorique élevé. Les jus peuvent également rassurer les enfants et éviter de manger les aliments sains indispensables.
Limitez la restauration rapide. Ils sont presque toujours riches en matières grasses et en calories.
Mangez ensemble en famille. Les enfants sont plus conscients de ce qu'ils mangent et de la quantité qu'ils mangent à la table à manger que devant la télévision ou l'ordinateur. Le temps passé en famille à la table est également un bon moment pour parler, raconter des histoires et créer des liens.
Servez les bonnes portions. Permettez aux enfants de manger jusqu'à ce qu'ils se sentent rassasiés, même si cela signifie qu'il reste des aliments dans l'assiette. Lorsque vous mangez au restaurant, n'oubliez pas que les portions des restaurants sont souvent plus grandes et que les enfants n'ont pas besoin de manger autant que les adultes.

La prévention

Il existe quelques moyens de base pour prévenir l'obésité chez les enfants:

Choisissez d'allaiter le bébé plutôt que le lait maternisé, si c'est une option envisageable.
Aidez l'enfant à développer un goût pour les fruits et les légumes en retardant le plus possible la malbouffe
Évitez les aliments riches en sucre tels que les bonbons, les chocolats, les glaces et les jus de fruits et réservez-les pour des occasions spéciales.
Réduisez le temps passé sur l'écran et augmentez le temps passé à l'extérieur. L'activité physique brûle les calories consommées
Encourager la participation à des activités sportives et de plein air

Façons d'aider votre enfant à lutter contre l'obésité

Garder l'enfant en bonne santé relève plus du travail des parents, comme ils le savent mieux. Voici quelques solutions pour aider votre enfant à maintenir un poids santé.

1. Apprendre les bases de la nutrition

Un bon nombre de parents n'ont aucune idée de ce qui est essentiel et de ce qui ne l'est pas en termes de nutrition et ils utilisent souvent des publicités. Apprendre les bases de la nutrition leur permettrait de choisir intelligemment et de surmonter les incompréhensions. De cette façon, ils peuvent aider leur enfant à mieux manger.

2. Impliquer toute la famille

Les habitudes saines sont établies à la maison. Lorsque tout le monde tient à manger des aliments sains et à faire beaucoup d’activité physique, cela oblige les enfants à faire de même. Comme ils apprennent beaucoup en vous observant, il est important que vous leur donniez l'exemple.

3. Insister sur l'activité physique

Permettez à vos enfants de jouer plus à l'extérieur qu'à l'intérieur. L'activité physique est essentielle à la croissance et au développement. Vous pouvez participer avec vos enfants et passer un bon moment ensemble. Encouragez-les également à pratiquer des sports et des activités telles que la danse, la natation, le patinage, le football, etc.

4. Soyez intelligent à propos de la nourriture

Vous n’avez pas besoin de vous transformer en une police de l’alimentation et d’appliquer une interdiction à tous les aliments pouvant faire grossir, cela les incite seulement à en vouloir davantage. La clé est la modération. Limitez votre consommation d'aliments de malbouffe et de restauration rapide et augmentez le nombre de repas sains faits maison. Cela crée également chez les enfants une saine alimentation à long terme.

5. Discutez avec vos enfants de leurs sentiments

Si l'enfant est obèse, aidez-le à mieux gérer ses émotions que de manger excessivement. Ne faites pas passer des commentaires négatifs qui peuvent être blessants, même s'ils sont bien intentionnés. Louez-les quand ils font des efforts et progressent.

Que se passe-t-il si votre enfant reste obèse même quand il grandit?

Votre enfant ne perdra peut-être pas tout son excès de graisse, mais pour préserver sa santé, vous pouvez lui apprendre à faire de meilleurs choix alimentaires et à toujours faire des exercices adéquats. Rester actif peut augmenter leurs chances d'éviter un problème de poids en vieillissant. Même s'ils n'atteignent pas un poids normal, ils peuvent continuer à être en bonne santé grâce à de bonnes habitudes.

La lutte contre l'obésité chez les enfants implique à la fois une sensibilisation et des efforts constants de la part des parents et des enfants. En établissant des habitudes alimentaires saines et avec un exercice adéquat, il est possible de vaincre l'obésité.