Surchauffe pendant la grossesse - Causes, risques et remèdes

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la surchauffe pendant la grossesse?
• Signes de surchauffe
• Causes de surchauffe de la grossesse
• Risques de surchauffe pendant la grossesse
• Peut faire de l'exercice causer une surchauffe
• Comment pouvez-vous rester au frais pendant la grossesse

Oui, vous avez bien entendu! La surchauffe est un phénomène et notre négligence et notre négligence en sont responsables. Beaucoup d'entre nous oublient de boire de l'eau à intervalles réguliers jusqu'à ce que nous ayons soif. Pendant la grossesse, une autre vie précieuse dépend uniquement de vous pour tous ses besoins nutritionnels. Donc, vous devez vous assurer que votre apport hydrique est adéquat et que vous avez le bon régime pour une grossesse saine et en bonne forme.

Qu'est-ce que la surchauffe pendant la grossesse?

Si la température de votre corps (qui est normalement d'environ 37 degrés Celsius) dépasse 39, 5 degrés Celsius pendant la grossesse, on parle alors de surchauffe. Le terme médical utilisé pour surchauffer pendant la grossesse est hyperthermie.

Signes de surchauffe

Aussi grave que cela puisse poser, le pire dans la surchauffe est que vous ne ressentez peut-être aucun malaise, même si la température de votre corps augmente. Cependant, recherchez les symptômes suivants pour déterminer si votre corps est surchauffé:

• Vertiges
• Une sensation de tête légère
• Sensation de nausée ou de vomissement
• Se sentir déshydraté
• Évanouissement
• Une sensation soudaine de froid ou de frissons
• Soudain, vous sentez la sécheresse dans la bouche
• Transpiration excessive et excessive
• Une sensation désagréable de mollesse

Causes de surchauffe de la grossesse

Une surchauffe peut être causée pour l'une des raisons suivantes:

• Un effort physique excessif par temps chaud provoque une surchauffe de la grossesse au cours du premier trimestre.
• Exercices physiques de haute intensité pendant des heures prolongées.
• Se faire plaisir dans un bain de sauna
• Tremper longtemps dans une baignoire d'eau chaude.
• Forte fièvre due à une infection ou à une autre condition médicale.

Risques de surchauffe pendant la grossesse

Les effets de la surchauffe pendant la grossesse sont les suivants:

• Une surchauffe pendant la grossesse au cours du premier trimestre peut également entraîner une fausse couche.
• La surchauffe peut causer de graves malformations congénitales telles que le retard de croissance du fœtus, la mort intra-utérine et des anomalies neurales.
• Une fièvre élevée dans le corps de la mère peut également provoquer une fente dans la lèvre et le palais du bébé, ce qui signifie qu'il y a des ouvertures dans la lèvre supérieure et la partie supérieure de la bouche.
• L'hyperthermie peut également causer des anomalies du tube neural chez le bébé.

Peut faire de l'exercice causer une surchauffe

Nous savons tous que l'exercice est toujours bon pour la santé. Même pendant la grossesse, l'exercice contribue à renforcer vos muscles, à garder votre cœur en santé et à vous faire sentir actif. Mais le surmenage pendant la grossesse peut entraîner une surchauffe. Des séances d'entraînement de haute intensité dans des conditions climatiques extrêmement chaudes et humides pendant une période prolongée peuvent entraîner une surchauffe. Il est donc préférable de s’en tenir à des exercices modérés et de faible intensité, comme le suggère l’entraîneur tout au long de votre grossesse, et de ne pas vous entraîner plus de 45 minutes à la fois. Évitez de faire de l'exercice pendant les journées extrêmement chaudes.

Comment pouvez-vous rester au frais pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la température basale de votre corps reste élevée. Ceci est dû au fait que le corps pompe dans 40 à 50% de sang supplémentaire par rapport à ce qu'il fait habituellement pour développer le fœtus en croissance dans le corps. Étant donné que le corps travaille dur, il génère automatiquement de la chaleur dans le noyau et durant les étés, la chaleur externe ajoute à la misère. Le climat chaud et humide provoque également une surchauffe de la grossesse au cours du troisième trimestre. Donc, la future maman a besoin de bien prendre soin de rester au frais et de battre la chaleur! Voici quelques conseils pour vous empêcher de surchauffer:

Vous devez respecter les précautions suivantes afin d'éviter une surchauffe pendant la grossesse:

1. Apport adéquat en eau

Vous devez boire de l'eau à intervalles réguliers, même si vous n'avez pas soif. Un apport adéquat en eau présente de nombreux avantages pour la santé, tels que l'élimination des toxines du corps, améliore les niveaux d'énergie, le fonctionnement du cerveau, évite la déshydratation du corps et garde votre corps au frais.

2. Évitez le sauna

Évitez les bains de vapeur, les massages chauds et le sauna tout au long de votre grossesse. Même le trempage dans des baignoires d'eau chaude n'est pas recommandé car cela élèverait la température de votre corps. Seul un bain d'eau chaude est conseillé pendant la grossesse.

3. Évitez les efforts physiques excessifs

Comme mentionné précédemment, il est préférable d'éviter les exercices de haute intensité pendant la grossesse. Ne vous contentez pas d’exercer, évitez tout type d’activité intense, comme porter des poids, faire le ménage, etc.

4. Évitez de sortir pendant les journées les plus chaudes

Évitez de vous promener les après-midi et les premiers soirs, cela pourrait provoquer des coups de soleil ou une hyperthermie. Il est préférable de rester à l'intérieur ou de voyager en toute sécurité sans être exposé longtemps à la chaleur.

5. Portez des vêtements cool et légers

Évitez de porter des vêtements épais pendant la grossesse. Des vêtements confortables, amples, légers et respirants sont parfaits pendant les étés.

6. Apport adéquat de liquides

Essayez d'inclure autant de liquides que possible dans votre alimentation. Vous pouvez inclure des jus de fruits frais, des soupes, etc. dans votre alimentation, ce qui sera rafraîchissant et améliorera votre consommation de liquides. Il est conseillé de ne pas consommer de boissons gazeuses ni de boissons froides.

7. éviter la caféine

Enceinte ou pas; La caféine a de nombreux effets néfastes sur notre corps, tels que l'agitation, l'insomnie, l'irritabilité et même le stress parfois. Il est donc préférable de réduire la consommation de caféine de votre alimentation. Au lieu de cela, passez à des smoothies rafraîchissants qui garderont votre corps au frais.

8. éviter d'avoir des aliments épicés

Gardez votre nourriture aussi légère que possible pendant la grossesse. Les aliments épicés peuvent même causer des brûlures d'estomac et une indigestion pendant la grossesse, ce qui augmente les risques de surchauffe. Il est donc préférable de réduire les épices et d’utiliser plutôt des pastèques rafraîchissantes, des raisins, du jus de citron, des cerises, des baies, etc. pendant les étés.

9. Se livrer à la natation

La natation est considérée comme l'un des meilleurs exercices apaisants de la grossesse. La natation est une pratique sûre pendant toute la grossesse et vous aidera à rester au frais.

10. Pratique de la méditation

La méditation vous permettra de respirer profondément et détendra votre esprit et votre corps du stress. Vous pouvez essayer des exercices de respiration pour vous connecter avec votre moi intérieur et votre bébé. Des exercices de méditation et de respiration calment vos sens et réduisent la température corporelle, ce qui réduit les risques de surchauffe.

Ne vous inquiétez pas, la surchauffe ne survient que dans des conditions extrêmes et les mamans qui boivent beaucoup d'eau ne seront pas surchauffées.