Petits pois pour bébés - Bienfaits, purée et autres recettes

Content:

Dans cet article

• Quand introduire les pois au bébé?
• Valeur nutritive des pois verts
• Avantages de pois pour les bébés
• Comment choisir et conserver des pois de bonne qualité?
• Comment faire cuire des pois pour les nourrissons?
• Comment faire de la purée de pois pour les bébés?
• Autres recettes de pois verts pour bébé

Être parent implique la responsabilité de nourrir votre enfant de manière appropriée. Tous les aliments nutritifs doivent être introduits tôt dans la vie pour qu'ils développent le goût et l'habitude de manger de bons aliments. Une fois que votre bébé commence à développer ses dents, vous devriez introduire des aliments solides dans votre régime alimentaire. L'un de ces aliments est le «pois» sucré.

Quand introduire les pois au bébé?

Une fois que votre bébé a franchi le cap des six mois, vous pouvez commencer à lui donner des solides en quantités raisonnables. Cependant, il est connu que les pois peuvent provoquer des gaz ou des malaises chez les bébés. De plus, la consommation de pois a également été liée à l'acide urique.

Par conséquent, pour plus de sécurité, introduisez des pois dans le régime de votre bébé une fois ses 8 mois passés.

Valeur nutritive des pois verts

Les pois verts sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Les pois se sont révélés riches en vitamines A, B1, B6, K et C. Les pois sont également riches en minéraux comme le magnésium, le potassium, le fer et le phosphore. Aussi riche en fibres, protéines, glucides, niacine et folates; les pois constituent une option alimentaire recommandée pour les bébés.

Avantages de pois pour les bébés

Envisagez-vous pourquoi vous devriez ajouter des pois au régime de votre bébé? Lisez la suite pour connaître les avantages incroyables:

• Aide à construire une forte immunité
• Réduit les niveaux d'homocystéine pour réduire le risque de problèmes cardiaques
• Aide à se débarrasser de la constipation en améliorant la santé digestive
• Aide à gérer le bon poids
• Conduit à améliorer la santé des os

Comment choisir et conserver des pois de bonne qualité?

Une étude suggère que les pois ne sont pas des aliments fortement contaminés par les pesticides. Pour la même raison, si vous réfléchissez au type de pois à utiliser pour l'alimentation du bébé; choisir bio plutôt que d'habitude est tout à fait votre choix.

Dans un supermarché, vérifiez la présence de pois verts frais. Les gousses doivent sembler vertes et fermes, sans taches ni symptômes de sécheresse. Lorsque vous touchez les pois, ils doivent avoir une texture lisse. N'oubliez pas d'acheter les moyennes entreprises car elles seraient plus sucrées que les grandes.

En ce qui concerne la conservation des pois, n'oubliez pas de préparer le plat tout de suite, car les pois ne restent pas frais plus longtemps. Cependant, vous pourriez préférer conserver les pois dans un congélateur, mais en ce qui concerne les enfants, les frais sont la meilleure option.

Comment faire cuire des pois pour les nourrissons?

Quand faut-il préparer des aliments pour bébés à base de pois verts? il est bon de savoir que des pois cuits à la vapeur ou bouillants feraient un bon repas. La douceur et le caractère prêt à dissoudre des pois bouillis ou cuits à la vapeur en font le produit idéal pour l'alimentation de votre bébé.

Comment faire de la purée de pois pour les bébés?

Si votre bébé n’est pas prêt à mâcher des pois solides, il est recommandé d’utiliser une purée de pois. Voici la recette facile à préparer.

Ingrédients

• 1 tasse de pois
• Le lait maternel ou le lait pasteurisé

Comment préparer

• Faites cuire les petits pois à la vapeur avec de l’eau ou tout simplement
• Filtrer l'eau des pois
• Mélanger les pois pour obtenir une pâte consistante
• Ajouter le lait et mélanger à nouveau
• Donnez-le à votre bébé

Autres recettes de pois verts pour bébé

L'autre doit essayer les recettes de pois verts pour les bébés comprennent:

1. Pois à la crème

Combinez les pois avec la richesse du lait pour donner cette dose supplémentaire de calcium.

Ingrédients

• 1 tasse de pois
• ½ tasse de lait
• Un cube de beurre
• 1/2 cuillère à soupe de farine
• Poivre et sel

Comment préparer

• Incorporer le beurre et la farine dans une casserole chauffée
• Ajouter du lait de manière à ne pas laisser de grumeaux
• Saler, poivrer et remuer jusqu'à l'obtention d'une consistance épaisse
• Mélangez les pois ajoutez-les au mélange préparé
• Laissez le mélange refroidir avant de nourrir

2. Soupe Aux Pois

Votre bébé n'a toujours pas l'habitude de manger des aliments solides? Essayez la soupe aux pois, facile à digérer et à préparer!

Ingrédients

• 1 tasse de pois
• Légumes à feuilles à ajouter
• Environ un demi-poireau finement haché
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• poudre de menthe

Comment préparer

• Faire chauffer l'huile et la faire sauter avec du poireau haché
• Ajouter le légume de votre choix et porter à ébullition
• Ajouter les pois et un soupçon de poudre de menthe et laisser bouillir jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits
• Mélanger le contenu dans un mélangeur et filtrer
• Servez-le à votre bébé

3. Poulet Aux Pois

Un excellent moyen d'ajouter des protéines au régime de votre bébé!

Ingrédients

• 1 morceau de poitrine de poulet désossée
• ½ tasse de pois
• Eau
• 1 patate douce

Comment préparer

• Faire bouillir le poulet dans un autocuiseur
• Ajouter la patate douce et à nouveau bouillir
• Ajouter les petits pois et cuire jusqu'à ce que tout ramollisse
• Filtrer l'eau et mélanger le contenu correctement
• Servez la pâte lisse ainsi préparée à votre bébé

4. Purée De Pois Et Carottes

Aidez à développer la vue de votre bébé en combinant des carottes.

Ingrédients

• 1 carotte
• 1 tasse de pois
• Une source de romarin
• Poivre et sel

Comment préparer

• Faire bouillir la source de carotte et de romarin dans de l'eau
• Ajouter les petits pois et cuire environ 8-10 minutes
• Mélanger le mélange et filtrer le liquide
• La purée est prête à être servie

5. Pois Et Riz

Ce riche mélange de pois, de riz et de poulet laissera votre bébé comblé et content!

Ingrédients

• Tasse de riz brun
• 1 ¼ tasse de bouillon de poulet
• 1 tasse de pois
• poudre de menthe
• Sel et poivre

Comment préparer

• Faire bouillir le bouillon avec du riz brun pendant environ 8-10 minutes
• Ajouter les pois et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que le riz absorbe le liquide
• Ajoutez une teinte de poudre de menthe, du sel et du poivre au mélange et laissez le tout se dissoudre
• Servir à votre bébé une fois refroidi

Il s’agissait de savourer les petits pois et de ses avantages pour vos bébés. Essayez ces recettes utiles dès aujourd'hui et laissez votre tout-petit en savourer le goût tout en avalant les nutriments nécessaires.

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