Le régime parfait quand il pleut dehors
Un régime alimentaire pour la mousson est essentiel pour rester en bonne santé. Si vous souhaitez éviter les indigestions ou les intoxications alimentaires, vous devez vous assurer que vos enfants et vous-même suivez le bon régime pour prévenir les maladies saisonnières.
Qui n'aime pas boire un thé ou un café et grignoter des crispies pendant la mousson? Toutefois, pour rester en bonne santé, vous devez apporter certains changements à votre régime alimentaire afin de prévenir les maladies. Savoir quoi manger pendant la saison des pluies vous aidera à profiter encore plus des belles pluies!
Plan de régime pour une meilleure santé de la mousson
1. Les aliments épicés causent des problèmes
Si vous souffrez d'allergies cutanées pendant la saison des pluies, refusez les aliments épicés. Oui, cela semble cruel, mais de tels aliments provoquent des furoncles, des éruptions cutanées et d’autres problèmes cutanés. Votre meilleure option pendant cette saison serait de refroidir des aliments comme le maïs, les pois chiches, la farine de pois chiches, le riz brun, l’avoine et l’orge.
2. Fruits de saison et légumes amers
Faites le plein de fruits de saison comme les pommes, les grenades, les prunes, les poires, les mangues et les litchis pendant la saison des pluies. Pourquoi? Eh bien, les fruits non saisonniers sont plus susceptibles d'être infestés de vers! Les légumes amers comme la courge amère et les herbes comme le curcuma, le neem et les feuilles de basilic font également partie des aliments de grande mousson.
3. Remplacez les huiles lourdes par des huiles légères
L’indigestion est l’un des problèmes les plus courants de la mousson. Évitez les huiles de moutarde, de sésame et d'arachide, car ils sont lourds. Optez plutôt pour des huiles légères, comme l'huile de maïs ou l'huile d'olive, qui sont plus faciles pour le tube digestif.
4. Les salades froides devraient ĂŞtre un non-non
La saison des pluies est truffée de bactéries et de virus de toutes sortes, ce qui fait que les salades froides ne sont certainement pas la nourriture à manger en saison des pluies. Ils peuvent être appétissants mais invitent également aux pesticides et aux vers! Préparez des salades cuites à la vapeur et évitez beaucoup de problèmes de santé.
5. Frénésie de soupe
Vous serez heureux d'apprendre que la soupe, l'aliment de base de ce qu'il faut manger pendant la saison des pluies, est en effet très saine! Les soupes rehaussent votre humeur et vous stimulent avec leur chaleur - un must lors des journées sombres et mornes. Ils offrent également une bonne protection contre le rhume, la fièvre et les courbatures. Essayez d'ajouter un soupçon d'ail à vos soupes pour renforcer l'immunité de votre corps contre les infections.
6. Acquérir une palette végétarienne de saison
La nourriture pendant la saison des pluies doit être légère et aisée sur l'estomac, c'est pourquoi vous devez rester à l'écart de la viande et du poisson. La viande peut générer une chaleur indésirable dans le corps en cette période de l'année. En ce qui concerne les poissons, la pluie est leur saison de reproduction, vous êtes donc plus susceptible de contracter de graves allergies! Oui, la pluie peut être dure pour les non-végétariens les plus assidus, mais pourquoi ne pas utiliser ce temps pour découvrir quelques délices végétariens?
Si vous ne pouvez pas traverser la mousson sans miser sur un samosa ou un pakora (eh bien, nous ne le pouvons pas non plus!), Assurez-vous de les préparer chez vous. Les boutiques en bordure de route peuvent être charmantes à cette époque, mais leur nourriture pourrait être plus sujette aux infections. Adhérez à ces conseils de santé pour la saison des pluies et profitez de la bonne vieille gloire de la mousson!