DĂ©pression postnatale: dissiper les mythes
"J'ai utilisé un certain nombre d'excuses pour éviter le mot" D "(dépression), et je trouve toujours assez difficile de le faire" ... Megan Blandford
Mon petit a trois ans et demi et je viens tout juste de réaliser que je souffrais de dépression postnatale.
À ce moment-là , ça m'a pris dans la tête - c'était juste une mauvaise journée, suivie d'une autre mauvaise journée, et une autre, etc. Jusqu'à présent, je l'appelais simplement «ma mauvaise année». J'ai utilisé un certain nombre d'excuses pour éviter le mot «D» (dépression) et le trouve toujours assez confrontant. Mais maintenant, je me sens également heureux de reconnaître ce que j'ai vécu.
Un certain nombre de mythes entourant la dépression postnatale (PND) m'ont aidé à ignorer aveuglément la vérité pendant si longtemps. Voici quelques-unes des excuses que j'avais l'habitude d'utiliser avec ma terminologie de «mauvaise année» et pourquoi elles ne sont tout simplement pas vraies.
1. Je n'ai pas été diagnostiqué avec PND, donc ça n'existait pas
Apparemment, cette croyance est assez courante - beaucoup de femmes ne savent pas qu'elles ont souffert de PND jusqu'à ce qu'elles obtiennent la clarté totale du recul. (Ou, dans mon cas, restez dans le déni jusqu'à ce que vous recherchiez une histoire sur le sujet et ayez ensuite un moment d'ampoule plutôt confrontant.)
2. Ce n'était pas PND parce qu'il n'a pas commencé juste après la naissance de mon enfant
La PND est considérée comme une dépression à tout moment au cours de la première année après l’accouchement. Souvent, nous ne réalisons même pas ce qui nous envahit et nous ne le reconnaissons pas avant.
3. Il pourrait s'agir d'un autre type de dépression (moins grave)
En fait, toute forme de dépression est la même. PND a juste son propre nom, simplement parce qu'il s'agit d'un moment vulnérable dans la vie d'une femme, dans lequel le risque de dépression augmente.
4. Les femmes atteintes de PND n'aiment pas leurs bébés
J'ai aimé - et j'aime toujours! - mon bébé, l’a toujours bien soignée, et l’aime comme toute autre maman. J'avais tellement entendu parler de PND, mais cela a toujours semblé être décrit comme ne ressentant pas d'amour pour votre enfant ou ne parvenant pas à nouer des liens avec lui / elle et je n'en ai jamais fait l'expérience. Le fait est que vous pouvez aimer votre enfant et vivre une dépression. Les deux ne sont pas isolés.
5. Je ne voulais faire de mal à personne, donc ça ne valait pas la peine d'être soigné
À un moment donné, désespéré, mon mari m'a demandé d'appeler une ligne d'assistance. Ils m'ont demandé: «Veux-tu te faire du mal? 'Non.' «Voulez-vous faire du mal à votre bébé? 'Non!' De toute évidence, je n’avais pas appelé la bonne ligne d’aide, mes inquiétudes ayant été écartées pour cette seule raison. Cela est devenu l’un de mes points les plus bas. Après tout, quel espoir y avait-il si c’était la référence pour vivre ma vie? Dans certains cas graves, la pensée de nuire à soi-même ou à autrui peut exister, mais ce n’est certainement pas une condition préalable à la PND.
6. Je ne pouvais pas exprimer en mots ce que je ressentais, je ne devrais donc pas essayer de parler Ă qui que ce soit
La seule certitude que j’ai sur cette période de ma vie est que j’aurais dû demander plus d’aide. J'aurais dû parler à des professionnels de ce qui se passait. La peur de ne pas être pris au sérieux m'a arrêté (voir ci-dessus), mais cela n'aurait pas dû être.
7. Ma vie est bonne. Je n'ai pas le droit d'être déprimé
J'étais entouré de gens extraordinaires qui m'aimaient et me soutenaient, ma vie était remplie d'opportunités et de bénédictions
et pourtant je ne pouvais trouver ni espoir ni joie en rien. C'était vraiment idiot et apeuré de ressentir cela. La vérité est que tout le monde peut tomber dans ce trou noir - et il n’ya pas de quoi avoir honte.
8. Je me levais tous les jours et faisais ce que je devais faire pour ne pas être déprimé
Notre image de personne déprimée est souvent celle d’une personne qui dort toute la journée, qui est entourée d’une maison en désordre, avec des tâches qui s’y accumulent. En fait, beaucoup de femmes qui souffrent de PND semblent avoir leur vie sous contrôle, et il est très difficile de voir au-delà de cette façade. Mais se lever du lit et suivre les mouvements de la vie n'est pas un indicateur de sa santé mentale.
9. Je suis trop fort pour la dépression
En tant que société, nous devons redéfinir la force. Est-ce quelqu'un qui ne tombe jamais? Ou est-ce quelqu'un qui peut tomber de la plus grande hauteur et continuer à ramasser les morceaux? Je pensais au premier, et maintenant je peux voir le dernier. Avoir vécu la PND ne me rend pas plus faible ou plus faible que quiconque, cela fait simplement partie de mon histoire.
10. J'ai récupéré et c'est ça
Toute personne ayant souffert de dépression court un risque plus élevé de la vivre à nouveau. Ce n'est pas quelque chose qui disparaît, pour ne plus jamais apparaître. Il me reste certainement mes moments, mais je sais maintenant contrôler ceux-ci et surveiller les signes.
Ces informations ont été recueillies lors de recherches et d'une discussion avec la Dre Nicole Highet, psychologue et responsable du programme de santé périnatale de Beyond Blue.
Si vous sentez que vous êtes peut-être en dépression, visitez le site Web de Beyond Blue, appelez-le au 1300 22 4636 ou consultez votre médecin généraliste pour discuter de vos préoccupations.