Debout pendant la grossesse - Impact sur la mère et le fœtus

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Dans cet article

• Se tenir debout pendant de longues périodes pendant la grossesse est-il sécuritaire?
• Comment le fait de rester debout pendant de longues heures pendant la grossesse vous affecte-t-il, ainsi que le bébé à naître?
• Quelles mesures peuvent être prises pour minimiser les risques?

Une grossesse peut vous obliger à faire quelques changements et une position debout prolongée peut être l'une des choses que vous devrez peut-être aussi éviter. Êtes-vous dans un travail qui nécessite de plus longues heures de travail ou êtes-vous généralement sur vos gardes toute la journée? Quoi qu'il en soit, rester debout plus longtemps peut avoir un impact sur vous et votre bébé à naître.

Se tenir debout pendant de longues périodes pendant la grossesse est-il sécuritaire?

Si vous vous demandez s'il est prudent de rester debout pendant de longues périodes pendant la grossesse, la réponse est oui. vous pouvez rester debout jusqu'à ce que votre médecin vous dise quoi que ce soit ou à moins d'avis contraire. Votre médecin peut restreindre vos mouvements ou vous conseiller de ne pas rester debout pendant de longues périodes au cas où vous auriez une grossesse à haut risque. Dans une étude, il a été établi que les femmes qui restent debout de longues heures pendant la grossesse courent un risque accru d'accouchement prématuré, mais peuvent également entraver la croissance et le développement optimaux du bébé. Donc, si vous vous demandez combien de temps une femme enceinte doit rester debout, eh bien, cela dépend principalement de sa santé et du fait de savoir si elle subit ou non une grossesse à haut risque.

Comment le fait de rester debout pendant de longues heures pendant la grossesse vous affecte-t-il, ainsi que le bébé à naître?

Il est important qu'une femme enceinte comprenne qu'elle est enceinte et qu'elle n'est pas malade. Les diverses précautions dont elle a besoin pour s’exercer ne sont dues au fait que la grossesse a tendance à fragiliser son corps. Par conséquent, vous devez être prudent mais pas effrayé, et il en va de même pour rester debout pendant de longues heures. Si vous restez debout pendant de longues heures, cela peut affecter votre bébé de différentes manières:

1. Cela peut entraîner une hypertension artérielle

Une position debout prolongée peut entraîner une hypertension artérielle pendant la grossesse et, ensemble, ces deux conditions peuvent entraîner des complications mortelles pendant la grossesse et doivent être strictement évitées.

2. Cela peut affecter la croissance et le développement du fœtus

Rester debout plus longtemps peut nuire à la croissance et au développement du fœtus. On observe que les femmes qui restent au moins 25 heures par semaine ont des bébés avec des têtes plus petites et un poids de naissance inférieur à ceux des femmes qui ne le font pas.

3. Il provoque des douleurs lombaires

Si vous passez trop de temps debout dans la journée, vous pouvez non seulement ressentir un inconfort extrême, mais aussi ressentir des douleurs au bas du dos pendant la grossesse. Outre la douleur au bas du dos, vous pouvez également ressentir une douleur à la jambe.

4. Cela peut entraîner des douleurs dans la région pubienne

Une femme enceinte peut souffrir de SPD ou d'un dysfonctionnement de la symphyse pubienne, une condition médicale pouvant causer une douleur pelvienne extrême. Rester debout plus longtemps peut aggraver cette situation.

5. Il peut aggraver l'œdème

Il est très normal qu'une femme enceinte ressente un gonflement ou une pression en se tenant debout pendant la grossesse; cette condition est connue sous le nom d'œdème. Cette condition ou gonflement des pieds peut devenir plus prononcé si vous restez debout pendant de longues périodes.

6. Cela peut entraîner un travail et une naissance prématurés

On constate que si une femme enceinte reste debout la plupart du temps, cela peut augmenter ses chances d'accouchement prématuré ou d'accouchement. Ces deux conditions peuvent parfois entraîner des complications médicales fatales.

7. Cela peut entraîner une hypotension artérielle

Si chez certaines femmes, rester debout plus longtemps peut entraîner une hypertension artérielle, les autres peuvent souffrir d'hypotension. Eh bien, ces deux conditions ne sont pas bonnes pendant la grossesse et peuvent entraîner diverses complications. Si vous souffrez d'hypotension artérielle, vous pouvez vous sentir étourdi et même vous faire évanouir, ce qui peut être très dangereux.

De nombreuses femmes peuvent être obligées de se lever parce que leur travail l'exige, telles qu'être enseignante, caissière à la banque, gardienne d'enfants, etc. Si vous devez rester debout plus longtemps, il est recommandé d'adopter diverses mesures. minimiser vos risques.

Quelles mesures peuvent être prises pour minimiser les risques?

Voici quelques moyens de réduire vos risques en vous tenant debout pour des durées plus longues:

1. Si vous occupez un poste nécessitant une qualité de poste prolongée, parlez-en à votre employeur et demandez plutôt un travail de bureau.

2. Continuez à bouger au lieu de rester debout, pour que le sang continue de circuler dans vos veines et pour empêcher également le sang de coaguler et d’œdème.

3. Buvez de l'eau et d'autres liquides sains pour rester hydraté. Toutefois, évitez les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent vous déshydrater davantage.

4. Portez des chaussures qui offrent un bon soutien de la voûte et du talon pour une position debout meilleure et confortable.
5. Il est recommandé de vous asseoir pendant 15 à 20 minutes après une heure de position debout. S'abstenir de s'asseoir en tailleur.

6. Gérez efficacement votre niveau de stress; faire du yoga et de la méditation peut aider.

7. Le port de bas de compression est une excellente idée car il favorise une meilleure circulation sanguine et offre un meilleur soutien aux jambes.

8. Faire une promenade occasionnelle entre les périodes de repos aide vraiment.

Il n'y a pas de quoi s'inquiéter de rester debout pendant de longues périodes pendant la grossesse, mais il est toujours préférable de faire preuve de prudence. Entrez en contact avec votre obstétricien et sachez comment vous pouvez vous en sortir plus longtemps, le cas échéant.