Conseils de planification pour les mères occupées
CECI EST UN MESSAGE PARRAINÉ
Après avoir traversé le flou chaotique de la petite enfance à deux reprises maintenant, je peux dire sans hésiter que, face à l'insomnie, une chose réduit considérablement le stress et l'anxiété face à la journée:
Être organisé.
Après m'être arraché si brusquement mon sommeil tant aimé pendant une période qui m'a semblé qu'il ne finirait jamais (deux fois!), Je savais que je n'avais aucune chance de survivre si je devais réellement penser à ce qui devait être fait le lendemain. J'avais besoin d'être plus heureux pour survivre. Et bien sûr, je devais être parfaitement préparé à jeter ce calendrier par la fenêtre si nécessaire.
Néanmoins, j’ai trouvé des méthodes fiables en cours de route qui ont permis de porter mon cerveau en bouillie pendant plusieurs jours. À partir du moment où nous nous sommes levés, certains jours étaient voués au chaos, mais il y avait beaucoup de jours où j'étais reconnaissant envers mon passé pour ces petites choses d'organisation qui me portaient lorsque j'en avais besoin.
Temps de repas
En plus du sommeil, s'il y a une chose que vos journées tournent autour des bébés, c'est leur manger. Cela devient plus facile à mesure que votre bébé grandit et que vous commencez à observer un modèle d'alimentation cohérent qui vous aide à créer une routine.
Les heures de repas peuvent être difficiles pour diverses raisons, mais être organisé peut aider à préserver votre santé mentale - la dernière chose que vous voulez faire est une course de dernière minute dans les magasins pour déterminer leur prochain repas (et essayer de le faire quand ils sont fatigués et affamés
Es-tu fou?!).
Restez organisé et calme en planifiant des sorties shopping pour faire vos provisions à l'avance. Pour tous les repas et collations que vous préférez préparer à partir de rien, prévoyez une heure ou deux dans votre semaine pour faire votre cuisine, réduire en purée, cuire et squisser et gardez des sacs ou des récipients de congélateur à portée de main pour faciliter le portionnement afin de faciliter votre semaine.
Disposer d'un approvisionnement solide en pots ou en sachets vous garantit un accès facile à des aliments pratiques quand vous en avez besoin. Garder votre corbeille de fruits avec une variété de choix crée un buffet sain pour les consommateurs difficiles.
Immunisation
Plus besoin d'essayer de calculer les dates et de brouiller les pistes pour se souvenir des jabs qu'elles ont eus à quelle heure, ou de vérifier frénétiquement le "livre bleu" - disponible gratuitement pour les téléphones Apple et Android, l'application Save The Date To Vaccinate de NSW Health garde une trace de l'emploi du temps de vos enfants. Il vous suffit de renseigner leur date de naissance pour vous donner des informations sur chaque vaccination programmée et vous indiquer combien de jours il reste avant la prochaine.
Vous pouvez même entrer les coordonnées de votre médecin de sorte que, dès que vous recevez votre rappel électronique, vous pouvez appuyer sur «Prendre rendez-vous» et appeler directement depuis l'application.
Le site Web de l'application fournit également de nombreuses informations, liens et vidéos à tous les parents qui souhaitent en savoir plus sur la vaccination et la planification.
Et ne vous inquiétez pas si votre enfant a un rhume ou des reniflements - ils sont fréquents et ne devraient pas retarder la vaccination, sauf s’ils ont également de la fièvre.
Groupes de jeu
Les groupes de jeu sont un excellent moyen de nouer des liens avec d'autres familles locales, en donnant à votre bébé l'occasion de jouer, d'apprendre et d'explorer avec d'autres petits. Les groupes de jeux ont généralement lieu une fois par semaine et constituent une sortie productive qui vaut la peine d’être insérée dans votre emploi du temps. Vous pourrez également changer de décor avec d’autres personnes qui peuvent partager vos expériences et vous apporter un soutien. Parcourez votre agenda et notez le jour et l'heure chaque semaine bien à l'avance. Ainsi, si vous devez prendre rendez-vous ou planifier des activités, vous savez qu'il ne faut pas le programmer en même temps que le groupe de jeu.
Préparer votre sac et vos provisions pour bébé la nuit précédente signifie également que vous avez plus de chances de sortir à temps et de maximiser le temps dont vous disposez pour socialiser et jouer.
Leçons de natation
Contrairement à de nombreuses activités, la natation peut être pratiquée dès que les parents sont prêts à emmener leur bébé dans l'eau et les avantages sont nombreux. Il construit leurs réflexes, aide à différents domaines de développement, est excellent pour leur système respiratoire et peut améliorer leurs habitudes alimentaires et leurs habitudes de sommeil. Cela peut aussi être un bon départ pour les parents fatigués et une excellente occasion de tisser des liens.
Comme ces classes sont si populaires, de nombreux centres peuvent être réservés longtemps à l’avance. Contactez votre centre de natation local pour connaître son heure et comparez-le au programme de repas et de sommeil de votre bébé afin de déterminer le meilleur moment de la journée pour votre bébé dans l'eau. Une fois la réservation effectuée, mettez vos sacs de bain et vos fournitures dans l’ordre, lavez et remballez le sac après chaque cours afin d’être prêt pour la prochaine fois.
En savoir plus sur immunisation.health.nsw.gov.au.