La dépendance à l'écran chez les jeunes est un problème sérieux pour les parents et voici comment y remédier

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Selon une étude récente du Pew Research Center, près d'un adolescent américain sur quatre déclare utiliser presque constamment des appareils technologiques, une dynamique qui a amené de nombreux parents à s'inquiéter de tout, de la cyberintimidation aux choix de médias appropriés. Mais, selon le médecin et cinéaste Delaney Ruston, un problème concerne presque tous les ménages américains: la dépendance à l'écran, qui est un problème parental qui prend le pas sur la génération du millénaire. Dans Screenagers, un nouveau documentaire sur la santé mentale des adolescents et des adolescentes, Delaney aborde ce qu’elle appelle «l’un des problèmes les plus difficiles en matière de parentalité» en examinant les difficultés des familles pour définir les limites des médias sociaux, des jeux vidéo, des universitaires et des médias. addiction à Internet.

Selon Pew, grâce à la commodité et à l'accès constant offert par les appareils mobiles, les adolescents d'aujourd'hui consacrent plus de temps que jamais à la technologie, ce qui leur permet de passer plus de temps devant un écran que dans une salle de classe. Selon le groupe de recherche à but non lucratif Common Sense Media, les adolescents américains utilisent les médias en moyenne neuf heures par jour - allant de la télévision à la lecture, en passant par la musique - et en moyenne sept heures par jour à consommer des médias ”Ou appareil technique.

Quand Ruston a vu les débuts de la dépendance aux technologies prendre le dessus sur la vie de ses propres enfants, ses deux adolescentes passant presque toutes les minutes à envoyer des textos, à jouer et à poster des messages, elle a décidé d'explorer comment les parents négocient l'heure du cinéma, selon le Los Angeles Times . Ayant achevé ses précédents projets de réalisation de films sur la schizophrénie et la santé mentale des adultes, Delaney a adopté une approche légèrement différente de la question, explorant des exemples dans sa famille et d'autres comme une dépendance plutôt qu'une habitude. "Il y a un risque de réelle dépendance à ces dispositifs, entraînant des conséquences négatives graves à tout âge", a déclaré Delaney au Times . Elle a ajouté que le problème ne concerne pas que les enfants. "De 8 à 14% de la population adulte a une dépendance clinique à Internet", a ajouté Delaney.

Et comme pour d’autres dépendances, les chercheurs pensent que la dopamine est à l’origine de la dépendance à l’écran des adolescents, selon le site internet du film. Grâce à cette hormone bienfaisante, chaque buzz d'un texte entrant, d'un ping "comme" ou de niveau similaire à Facebook, que nous démolissons dans Candy Crush envoie un message de bien-être au cerveau - et les enfants sont beaucoup plus sensibles aux effets de la dopamine, selon la bande-annonce du film.

Que peuvent faire les parents pour aider les adolescents à réduire leur dépendance à l'écran? Dans son interview au Times, Ruston a donné trois conseils aux parents:

1. Déterminer s'il y a un problème à résoudre

Tous les enfants n'utilisent pas la technologie de la même manière ou pour les mêmes raisons. Beaucoup d'enfants utilisent leur téléphone pour rester en contact avec leurs amis par SMS ou messagerie instantanée. Mais d’autres peuvent utiliser leur téléphone pour se cacher ou «avoir l’air occupé» lorsque la situation devient difficile.

2. Quantifiez le problème en utilisant votre propre technologie

Ironiquement, il existe des applications pour aider les parents à savoir combien de temps leurs enfants passent en ligne. Le site Web Screenagers inclut une liste d'applications et de sites Web de contrôle parental recommandés par Ruston et son équipe.

3. Faire de débrancher un positif, plutôt que d'une punition

Selon Pew, la majorité des parents punissent les adolescents en leur enlevant des appareils numériques. Dans son interview avec Times, Ruston a suggéré qu'il serait peut-être plus efficace d'encourager les enfants à limiter le temps passé devant un écran, comme un bonus d'allocation ou une soirée pizza. Elle a également plaidé en faveur de la mise en place de périodes «sans technologie» où tous, parents inclus, rangent leurs appareils et se concentrent sur les interactions.

Bien entendu, tous les temps consacrés à la technologie ne sont pas égaux - et les adolescents ne veulent pas passer chaque moment éveillé avec leurs parents et leurs frères et sœurs. En général, les parents doivent apprendre aux enfants à s’engager avec les autres, en ligne et dans la vie réelle. Cela peut être un travail difficile. Cependant, le nouveau film de Ruston semble avoir pour principal atout que les parents marchent pas à pas et fixent des limites claires en fonction des besoins de leur enfant et de ce que leur famille est en mesure de gérer.