Troubles du sommeil chez les enfants

Content:

Dans cet article

Qu'est-ce qu'un trouble du sommeil pédiatrique?
Quels sont les différents types de troubles du sommeil pédiatriques?
De combien de sommeil un enfant a-t-il besoin?
Quels sont les signes de problèmes de sommeil chez les enfants?
Complications des troubles du sommeil ou de l'insomnie chez un enfant
Traitement et médicaments pour traiter les troubles du sommeil chez les enfants
Conseils pour aider votre enfant à mieux dormir

Les enfants peuvent souffrir de troubles du sommeil, un peu comme les adultes. Les troubles du sommeil sont fondamentalement des problèmes dans la façon dont une personne dort. Parmi les plaintes les plus courantes, citons: difficulté à s'endormir, somnambulisme, terreurs nocturnes et ronflement. Les enfants présentent souvent des signes de somnolence ou ont des difficultés à fonctionner pendant la journée lorsqu'ils souffrent de troubles du sommeil.

Qu'est-ce qu'un trouble du sommeil pédiatrique?

Les enfants qui souffrent de troubles du sommeil chez les enfants souffrent différemment. Certains ont du mal à s'endormir ou à rester endormi, tandis que d'autres sont confrontés à des problèmes plus inquiétants tels que le somnambulisme. L'insomnie chez les enfants peut être causée par différents facteurs tels que le stress ou la douleur. Parfois, des problèmes physiologiques tels que l'apnée obstructive du sommeil peuvent causer des problèmes de sommeil chez les enfants.

Quels sont les différents types de troubles du sommeil pédiatriques?

De nombreux troubles du sommeil ont été diagnostiqués chez les enfants:

Apnée du sommeil: les enfants qui souffrent d'amygdales dilatées ou d'obésité développent généralement un trouble du sommeil appelé «apnée du sommeil». Parmi les symptômes de ce trouble figurent l’agitation, les ronflements, les réveils fréquents, les pauses respiratoires et la somnolence diurne.
Sommeil agité / trouble des mouvements périodiques des membres: les enfants qui dorment de manière médiocre ou agitée souffrent souvent de somnolence le lendemain. Ils ont particulièrement les mains et les pieds mous. Des recherches suggèrent un lien entre le TDAH et le trouble périodique des membres. Dans la plupart des cas, cela est dû à une carence en fer.
Insomnie: L’un des troubles les plus répandus parmi les troubles du sommeil, c’est l’insomnie qui affecte les personnes qui dorment mal. Cela conduit souvent à de l'irritabilité, de l'hyperactivité, des sautes d'humeur, une humeur dépressive et parfois même de l'agressivité chez une personne.
Narcolepsie: Les enfants atteints de narcolepsie ont tendance à s'endormir plusieurs fois par jour. Leur sommeil pourrait durer de quelques secondes à plusieurs minutes. La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique dû à l'incapacité du cerveau à réguler les cycles de sommeil et de réveil.
Cauchemars: Les cauchemars sont fréquents chez les enfants âgés de trois à six ans. L'enfant peut rêver d'un danger ou d'un événement effrayant.
Terreurs nocturnes: Un enfant qui subit des terreurs nocturnes ne se réveille jamais complètement de son sommeil. Très souvent, l'enfant s'assied dans son lit et crie ou pleure dans son sommeil, réalisant son rêve.
Somniloquy / Sleep Talking: Parler en dormant est appelé «somniloque» et peut aller de simples sons à de longs discours sinueux.
Somnambulisme / Somnambulisme: Marcher endormi est appelé "somnambulisme" et, à l'occasion, l'enfant peut dire des choses qui n'ont pas de sens pendant qu'il somnambule. Les yeux de l'enfant sont ouverts mais non focalisés ou vitreux.

De combien de sommeil un enfant a-t-il besoin?

Tout le monde a besoin de sommeil et les enfants ne font pas exception. En fait, les jeunes enfants ont besoin de dormir plus longtemps car leur cerveau se développe à un rythme extraordinaire. À mesure que l'enfant grandit, ses besoins en sommeil commencent à changer:

Une à quatre semaines: Les nourrissons de ce groupe d'âge devraient dormir en moyenne 16 à 17 heures par jour.
Un à quatre mois: Les nourrissons de ce groupe d'âge dorment en moyenne 16 à 17 heures par jour. À cet âge, leurs cycles de sommeil commencent et ils dorment plus longtemps la nuit.
Quatre mois à un an: Les bébés de cet âge ont besoin de 14 à 15 heures de sommeil par jour.
Un à trois ans: les tout - petits ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil par nuit.
Trois à six ans: Les enfants de cet âge ont besoin d'environ 11 à 12 heures de sommeil par nuit.
Sept à douze ans: Les enfants de ce groupe d'âge ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil chaque nuit.
Treize à dix-huit ans: les adolescents de cet âge ont besoin d'environ huit à dix heures de sommeil.

Quels sont les signes de problèmes de sommeil chez les enfants?

Les problèmes de sommeil peuvent s'aggraver au fil des années et causer des troubles du sommeil à long terme tels que l'insomnie et la narcolepsie.

Somnolence diurne excessive (EDS): Une somnolence extrême pendant la journée est un signe que votre enfant peut avoir un trouble du sommeil. Les enfants souffrant de ces problèmes ont souvent un manque général d'énergie toute la journée. La narcolepsie, l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont des troubles du sommeil courants.
Difficulté à dormir: les enfants qui se plaignent souvent de ne pas pouvoir dormir ou qui ont du mal à rester endormi souffrent probablement d'insomnie. Ces enfants peuvent parfois même se réveiller beaucoup plus tôt que nécessaire. L'insomnie chez les enfants peut être causée par le stress, la douleur ou des troubles mentaux.
Ronflement: certains enfants qui ronflent peuvent présenter une apnée obstructive du sommeil (AOS), pouvant être causée par une infection respiratoire, une congestion nasale, un septum dévié ou une augmentation du volume des amygdales.
Énurésie nocturne: de nombreux enfants mouillent leur lit, ce qui n’inquiète guère . Ce n'est considéré comme un trouble que si votre enfant a plus de cinq ans et mouille son lit au moins deux fois par semaine. Un contrôle faible de la vessie, une détresse émotionnelle ou des retards de développement peuvent être des raisons de l'énurésie nocturne. L'énurésie nocturne, ainsi que la somnolence diurne chez un enfant, pourraient être un signe d '«apnée obstructive du sommeil».

Complications des troubles du sommeil ou de l'insomnie chez un enfant

Les complications associées aux troubles du sommeil appartiennent à deux catégories:

Complications psychiatriques: Il existe une relation réciproque entre les troubles du sommeil et les troubles psychiatriques. Par exemple, lorsqu'un enfant chez qui on diagnostique une dépression récurrente s'aggrave, les problèmes de sommeil augmentent souvent simultanément. Cependant, un sommeil perturbé et inadéquat peut à lui seul produire des problèmes de comportement, efficaces et cognitifs.
Complications médicales: On pense que les dyssomnies (perturbations de la quantité, de la qualité ou du moment du sommeil) résultent d'anomalies du système nerveux central (SNC) qui altèrent le processus du sommeil. Les jeunes atteints de troubles liés à l'utilisation de substances sont un bon exemple de la difficulté qu'il peut y avoir à distinguer un trouble primaire du sommeil de ces troubles d'origine médicale.

Traitement et médicaments pour traiter les troubles du sommeil chez les enfants

Il y a tellement de raisons pour lesquelles votre enfant pourrait développer des troubles du sommeil, du stress aux problèmes physiques. Il y a différentes façons de gérer cela et de maîtriser la situation. Certains conseils de base incluent un coucher constant et un environnement de sommeil calme. Cependant, en tant que parent, vous devez vous mettre à jour sur le trouble et les différentes approches utilisées pour le traiter.

Médicaments: des médicaments comme Neupro et Mirapex sont connus pour aider à traiter des problèmes tels que le syndrome des jambes sans repos.
Chronothérapie: cette technique utilise un décalage progressif des horaires de sommeil pour aider à réinitialiser l'horloge biologique de votre enfant. Des études montrent que les patients ont été en mesure de mettre fin à la dépendance chronique aux médicaments avec cette méthode.
Adénotonsillectomie: des recherches ont montré que le retrait des amygdales chez les enfants peut améliorer considérablement le sommeil. Ceci est dû au moins de problèmes respiratoires rencontrés par l'enfant.

Conseils pour aider votre enfant à mieux dormir

Voici quelques conseils que vous pouvez essayer à la maison pour aider votre enfant à mieux dormir:

Soyez cohérent avec l'heure du coucher: Établissez une heure de coucher régulière pour votre enfant et ne vous en éloignez pas. De même, l'heure de réveil devrait rester constante. Essayez de ne pas laisser votre enfant dormir plus d'une heure après l'heure de réveil habituelle le week-end.
Établissez une routine apaisante pour dormir : Un bain chaud et la lecture d'une histoire au coucher peuvent vraiment aider votre enfant à mieux dormir. Un verre de lait chaud et de miel fait également des merveilles.
Pas de caféine avant le coucher: Évitez de donner à votre enfant des aliments ou des boissons contenant de la caféine moins de six heures avant le coucher. Cela inclut le lait au chocolat car les fèves de cacao contiennent de la caféine.
Dîner léger: essayez de ne pas donner à votre enfant un copieux repas trop près de l'heure du coucher, car cela gênerait la digestion, ce qui aurait pour effet de rendre le sommeil inconfortable.
Temps de détente après le dîner: évitez les activités physiques ou mentales juste avant de vous coucher, car elles peuvent empêcher les enfants de dormir. Essayez de donner à votre enfant des activités plus calmes telles que lire ou dessiner.
Évitez les distractions: éteignez la télévision et la radio pendant que votre enfant va se coucher. Les téléphones cellulaires et les ordinateurs doivent également être mis de côté pour éviter que votre enfant ne soit distrait.
Créez la bonne ambiance: assurez- vous que la température de la chambre de votre enfant est confortable et sombre. Maintenez le niveau de bruit dans la maison aussi bas que possible.
Développer des habitudes de sommeil saines: Évitez de laisser votre enfant s'endormir dans vos bras ou dans une pièce dans laquelle il se trouve. Si vous remarquez que votre enfant est fatigué, qu'il dorme ou non, vous devez le coucher. Il est également préférable de ne pas vous coucher avec votre enfant pour l'aider à dormir.

Les problèmes de sommeil chez les enfants font que beaucoup d’enfants sont fatigués et grincheux. Ils entraînent également des problèmes de comportement à la maison, à l'école et chez leurs amis. Si vous pensez que votre enfant est susceptible de souffrir de troubles du sommeil, veillez à suivre les conseils mentionnés ci-dessus. En cas d'échec, parlez-en à votre pédiatre qui peut vous prescrire des médicaments pour votre enfant qui a du mal à dormir.