Snack Attack: choisir de bons aliments pour la santé dentaire de votre enfant
La plupart des parents savent que les chocolats, les sucettes et les boissons gazeuses sont nocifs pour les dents de leur enfant. C'est parce que le sucre contenu dans ces aliments et boissons est nocif et cause la carie dentaire, une maladie dont souffrent plus de 50% des enfants australiens - une maladie entièrement évitable.
La carie dentaire est causée par la fréquence des collations et la durée de votre exposition à la nourriture en même temps. Cela ne signifie pas seulement des sucettes et des boissons gazeuses; cela inclut les aliments riches en sucres naturels ou en amidon.
Chaque fois que nous mangeons nos dents sont exposées aux sucres contenus dans les aliments. Les bactéries dans notre bouche (plaque) utilisent ces sucres pour fabriquer de l'acide, et si les dents sont exposées à cet acide assez longtemps, des trous se développent - c'est ce qu'on appelle la carie dentaire.
Ne t'inquiète pas Ce n'est pas une mauvaise nouvelle, et personne ne dit que vos enfants ne devraient plus jamais être autorisés à manger des aliments sucrés.
Lorsque vous choisissez des collations, sachez combien de sucre elles contiennent, mais surtout, réduisez le nombre de fois où elles consomment ces aliments et veillez à ce qu'ils soient consommés dans un laps de temps approprié, et non sur de longues périodes.
Des collations qui favorisent une bonne santé dentaire
Trouver et préparer des collations saines peut être un défi, surtout si vous avez un mangeur capricieux ou un enfant souffrant d'intolérance alimentaire. Être informé vous donne la meilleure chance de faire de bons choix nutritionnels pour vos enfants.
• Les collations sont des repas entre les repas principaux. Elles doivent donc être faibles en sucre et faibles en sucre.
• Le frais est le meilleur. Les aliments emballés sont généralement plus riches en sucre que leurs alternatives fraîches.
• Lisez toujours l'étiquette. Si le sucre figure dans les trois principaux ingrédients, ce n'est généralement pas un bon signe.
• La recherche en ligne est un excellent moyen de trouver des idées de collations santé pour vous et les enfants.
Vous pouvez apporter quelques modifications simples pour mettre un terme Ă la pourriture - et il n'est jamais trop tard.
Prendre soin des dents, des gencives, des lèvres et de la bouche est important dès le plus jeune âge. Les habitudes que vos enfants acquièrent aujourd’hui sont celles qu’ils prendront tout au long de leur vie et auront un effet dramatique sur leur santé globale. Apprenez-leur de bonnes habitudes et prêchez par l'exemple - tout ce qui suit vous concerne aussi.
5 conseils pour prévenir la carie
1. Évitez les en-cas collants, gommeux, caoutchouteux ou sucrés.
2. Évitez de brouter! Ayez des horaires de repas et formez une routine.
3. Essayez de limiter les fruits. Les fruits sont vraiment bons, mais trop peut ĂŞtre nocif pour les dents.
4. Donnez Ă vos enfants de l'eau Ă chaque repas pour aider Ă Ă©liminer les restes de nourriture.
5. Soyez sélectif avec des collations. Les légumes, les fromages et les viandes maigres sont des options délicieuses et savoureuses.
Pour plus d'informations sur la santé bucco-dentaire et les soins des dents de votre enfant, visitez dentalhealthweek.com.au.