Anxiété sociale et phobies: comprendre le rôle des parents

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La confiance joue un rôle important dans le développement social et émotionnel d'un enfant. Une enfant excessivement timide au point d'être phobique socialement voit sa confiance s'affaiblir à tout moment. La participation sociale l'envoie dans un mode panique; mais son esprit veut profiter de la vie sans encombre, malheureusement, elle est incapable de le faire. Lisez cet article pour savoir comment vous pouvez aider votre enfant à surmonter ses angoisses sociales et à reconstruire sa vie de manière affirmée.

La phobie sociale crée des troubles extrêmes dans l'esprit d'un enfant. D'une part, elle pourrait vouloir sortir de ses inhibitions; de son côté, ses peurs la coincent. Elle peut éprouver un soulagement accablant lorsqu'elle évite une situation sociale. Cependant, lentement, elle commence à comprendre que ce soulagement n'est que temporaire. Ce qui suit est une longue bataille où elle pleurerait les occasions perdues, les chances manquées et un remords primordial pour toutes ces choses. Cependant, ce remords ne fait rien pour les peurs et les phobies, qui ne font que se multiplier à chaque instant. En tant que parent, il est de votre responsabilité de vous assurer que la phobie sociale de votre enfant ne lui prive pas de sa joie de vivre.

Comment les parents peuvent-ils aider à gérer l'anxiété sociale chez leurs enfants?

1. Préparation

Préparer votre enfant de manière réaliste aux situations à venir l'aiderait à les gérer. Au lieu de faire des déclarations génériques telles que «Vous allez faire un discours génial», dites-lui: «Vous allez apprendre quelque chose de très précieux grâce à cette expérience. Cela vous aidera à devenir plus confiant dans les prochains jours. "

2. Soyez patient

L'anxiété sociale ne disparaît pas avec le tour d'une baguette magique. Cela implique beaucoup de travail et une vision optimiste. Si votre enfant ne surmonte pas son anxiété malgré ses efforts, encouragez-le; Dites-lui que les premières fois sont toujours les plus difficiles.

3. Communiquer avec les enseignants

Établissez des partenariats avec les autorités scolaires et traitez cette question de manière constructive et objective.

4. Connectez-vous avec votre enfant

Lien avec votre enfant raconte-lui le temps où tu as senti ta gorge se dessécher devant un large public. La motiver en lui disant qu'elle va définitivement surmonter tous ces obstacles, si elle s'y décide avec une détermination forte.

5. Adoptez un tempérament positif

Tous les jours ne sont pas pareils. Certains jours peuvent être particulièrement frustrants lorsque vous ne voyez pas les résultats souhaités. Gardez votre calme et maintenez une attitude positive tout au long. Abstenez-vous de critiquer votre enfant et de l'étiqueter comme timide.

6. Attention positive

Ne laissez pas votre enfant se définir uniquement par sa timidité. Concentrez-vous sur d'autres aspects de sa personnalité tels que la créativité et la sensibilité. Dites-lui à quel point elle est fière de vous parfois. Favoriser son estime de soi chaque fois que possible.

7. Récompenser un comportement courageux et non anxieux

Lorsque votre enfant sort de sa zone de confort et fait preuve d'audace, félicitez-le et offrez-lui de petites récompenses.

8. Prévenir l'évitement

Ne protégez pas votre enfant en passant des appels téléphoniques en son nom, en parlant pour elle dans les magasins, en commandant son plat préféré au restaurant, etc. Comprenez bien qu'en faisant tout cela, vous la poussez encore plus loin dans l'abîme. Expliquez-lui doucement pourquoi vous refusez de vous engager dans ses comportements. Laissez-la gérer ses tâches sociales de manière progressive et progressive. Construisez sa confiance petit à petit.

9. Invitez votre enfant à faire face de manière constructive

Ne commettez jamais l'erreur de pousser aveuglément votre enfant dans des situations. Asseyez-vous avec elle et faites un brainstorming. Laissez-la proposer ses propres solutions.

10. Limiter Reassurance

Soyez réaliste avec votre enfant. Ne pas offrir des assurances irrationnelles. Ne vous empêchez pas de lui expliquer les conséquences possibles. Assurez-la de votre soutien, même dans le pire des cas.

11. Aidez votre enfant à utiliser une approche de résolution de problèmes

• Faites un résumé de ce que votre enfant vous a raconté à propos de ses expériences.

• Faites un remue-méninges avec elle sur les moyens possibles de réduire l'anxiété.

• Assurez-vous de ne pas prendre en charge la tâche de votre enfant ou de lui dire quoi faire.

• Évaluez verbalement chaque idée en termes de résultats. Posez des questions telles que «Que se passerait-il si vous agissiez ainsi? Pensez-vous que cela aiderait à réduire votre anxiété à long terme? Selon toi, quelle est la pire chose qui puisse arriver? Quelle est la probabilité que cela se produise? "

• Appréciez votre enfant pour discuter des solutions possibles pour surmonter son problème

• Encouragez votre enfant à choisir la stratégie lui permettant d’approcher des situations qu’il craint plutôt que de les éviter. Cela aidera probablement à obtenir un résultat positif.

Enfin, rappelez-vous que votre enfant est plus que juste toutes ses peurs et ses angoisses mises ensemble. C'est une personne qui lutte pour se faire une place dans ce monde. Tenez sa main et aidez-la à naviguer dans les eaux troubles avec votre sagesse; elle en sortira radieuse et victorieuse.