Exposition au soleil pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?
Dans cet article
- La lumière du soleil est-elle bénéfique pendant la grossesse?
- Risques d'exposition au soleil pendant la grossesse
- L'utilisation d'un écran solaire pendant la grossesse est-elle sans danger?
- Précautions à prendre lorsque vous êtes au soleil pendant que vous êtes enceinte
Votre idée du bonheur pourrait tourner autour d'une journée ensoleillée qui parle des tonnes de positivité. Mais si vous êtes enceinte, le scénario pourrait changer. Avec des gens qui vous conseillent constamment sur ce qu'il faut faire ou non, vous pouvez vous sentir conscient de chaque petite chose. Votre grossesse et votre exposition au soleil sont liées de manière à ne pas manquer de savoir. Continuez de lire pour en savoir davantage.
La lumière du soleil est-elle bénéfique pendant la grossesse?
Il a toujours été reconnu que l'exposition au soleil est bonne si vous avez besoin d'une dose adéquate de vitamine D. Par conséquent, l'exposition au soleil devient également essentielle pour les femmes enceintes car elle contribue à la création osseuse du fœtus. En outre, une forte immunité pour vous et le bébé est également assurée.
Contrairement à ce qui précède, le fait d’être enceinte entraîne une forte augmentation de vos niveaux hormonaux. Cela rend votre peau plus sensible que jamais. Ainsi, les expositions plus longues au soleil sont totalement interdites pendant la grossesse.
Risques d'exposition au soleil pendant la grossesse
La sensibilité au soleil pendant la grossesse augmente et peut présenter de nombreux risques pour vous et votre bébé. Alors, lisez la suite pour savoir quels sont les risques potentiels d’exposition au soleil pendant la grossesse:
- Cancer de la peau
C'est une préoccupation majeure pour les femmes enceintes. Une étude souligne que les femmes enceintes exposées aux rayons UV pendant une période prolongée peuvent développer un cancer de la peau. Cela est dû aux coups de soleil qui suivent un bain de soleil prolongé. Comme indiqué précédemment, les femmes enceintes sont sensibles à la peau, ce qui augmente les risques de coups de soleil.
- Melasma
Communément appelé «masque de grossesse», cette affection peut entraîner une décoloration de la peau. Pendant la grossesse, les changements hormonaux peuvent entraîner une production excessive de mélanine. Une telle condition peut encore aggraver la sensibilité et faire perdre la couleur à votre peau lorsqu'elle est exposée au soleil.
- Déshydratation
Pendant que vous aimez profiter du soleil, vous pouvez oublier d’absorber des volumes suffisants de liquide. Cela peut conduire à la déshydratation. Bien que ce soit un cas fréquent, que vous soyez enceinte ou non, les effets indésirables peuvent apparaître immédiatement pendant la grossesse. La déshydratation chez les femmes enceintes peut augmenter leur fréquence cardiaque et pourrait également réduire la quantité d'oxygène pour le fœtus.
- Répartition de l'acide folique
Certaines études soulignent le fait qu'une trop grande exposition au soleil chez la femme enceinte peut entraîner une diminution du taux de folate. Si cela se produisait, cela pourrait entraîner des fausses couches ou des anomalies du tube neural chez les bébés. L'acide folique est nécessaire en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse et il est donc recommandé de réduire votre exposition au soleil pendant cette période cruciale.
L'utilisation d'un écran solaire pendant la grossesse est-elle sans danger?
Les écrans solaires constituent un lieu de villégiature idéal pour les coups de soleil et autres dommages cutanés. Mais les femmes enceintes peuvent-elles l'utiliser? La réponse est oui, les écrans solaires peuvent être utilisés par les femmes enceintes. Mais quel écran solaire utiliser est la question qui suit.
Les écrans solaires sont classés en deux types: les bloqueurs physiques et les bloqueurs chimiques. Les bloqueurs physiques sont sûrs à utiliser car ils sont un mélange de dioxyde de titane et d'oxyde de zinc qui aident ensemble à réfléchir les rayons UV nocifs.
Par contre, les bloqueurs chimiques ne sont pas du tout recommandés pour les femmes enceintes. En effet, ces bloqueurs contiennent des ingrédients qui absorbent les rayons UV au lieu de les refléter. Et l'un de ces ingrédients est l'oxybenzone que l'on trouve couramment dans les bloqueurs chimiques. On sait que l'oxybenzone pénètre à travers la peau et peut être à l'origine d'allergies, de troubles hormonaux et d'un faible poids à la naissance, en particulier chez les nouveau-nés.
Précautions à prendre lorsque vous êtes au soleil pendant que vous êtes enceinte
Les bains de soleil peuvent être votre passe-temps favori. Mais pendant la grossesse, vous devez prendre certaines précautions pour votre sécurité et celle de votre bébé.
1. Porter des vêtements et des accessoires confortables
Porter des vêtements amples et de couleur claire pourrait être très bénéfique. Des couleurs comme le blanc, le jaune et le bleu ciel seraient superbes en raison de sa nature réfléchissante. Porter un parapluie, une paire de lunettes de soleil et une casquette avec visière pourrait se révéler être une aubaine.
2. Restez hydraté
Bien que l'eau soit le meilleur fluide pour rester hydraté, les jus et les boissons énergisantes pourraient également être préférés. Où que vous voyagiez au soleil, emportez toujours vos bouteilles d’eau pour ne jamais manquer des liquides nécessaires.
3. Limiter l'exposition au soleil
Évitez l'exposition au soleil pendant plus de vingt minutes si vous n'avez pas d'écran solaire sur vous.
4. opter pour des suppléments
Consultez votre médecin pour obtenir des suppléments de vitamine D si vous prévoyez d'éviter totalement l'exposition au soleil.
5. Savoir quand faut-il sortir
Des études ont montré que le meilleur moment pour s'exposer au soleil est midi et non tôt le matin ou le soir. En effet, votre corps reçoit le plus de vitamine D au cours de cette période avec le moins de risque de développer un mélanome malin.
6. Porter un écran solaire par temps nuageux
C'est vrai! Les rayons UV nocifs émis par le soleil atteignent encore votre peau. seulement il a été dispersé à cause des nuages, de la poussière ou même du brouillard.
C'était ça! En examinant les effets de l’exposition au soleil sur la grossesse, vous saurez peut-être au minimum minimiser votre exposition au soleil. Consultez également votre médecin si votre peau est trop sensible.
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