Choses à faire et à éviter pendant le troisième trimestre de la grossesse

Content:

Dans cet article

• Liste de contrôle du troisième trimestre
• Choses à éviter pendant le troisième trimestre

Si vous êtes enceinte de sept mois, vous êtes entré dans votre troisième et dernier trimestre. Votre bosse de bébé devrait être assez visible, et bien que vous vous sentiez déjà assez gros, votre bébé a encore beaucoup de croissance à faire; ce qui signifie vous aussi! C'est au cours des trois derniers mois que les os, la peau, les cheveux, les dents et les ongles, le système digestif, le cerveau et les cinq sens de votre bébé se développent pleinement. Vers l'âge de huit mois et demi environ, votre bébé commencera à se retourner pour se préparer à la naissance.

Avec beaucoup de choses qui se passent à l'intérieur de vous, cela pèsera lourdement sur votre corps. Votre vessie va devenir incontrôlable. vous aurez plus de malaises abdominaux, de fatigue, de brûlures d'estomac, de maux de dos et votre corps commencera à se réchauffer pour vous préparer à allaiter votre enfant, ce qui signifie que vos seins vont probablement fuir aux moments les plus inopportuns. Mais en tant que mère dévouée, tout ce que vous pouvez faire à ce sujet est de vous planter dans les talons, de suivre les conseils de votre médecin et de continuer à avancer jusqu'à la ligne d'arrivée.

Liste de contrôle du troisième trimestre

Les mères qui travaillent devraient être prêtes à commencer leur congé de maternité, mais cela ne signifie pas que vous avez du temps libre. Bien que vous ayez besoin de repos, vous devez également passer vos moments de veille à vous préparer à amener votre enfant au monde. Les nouvelles mères ne savent peut-être pas quoi faire au troisième trimestre et, comme les contractions et la fatigue peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre mémoire, nous avons préparé une liste des tâches à accomplir au ^troisième trimestre pour vous aider à rester sur la bonne voie:

1. Mangez sainement: avec un tel développement en vous, votre bébé va recevoir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin. Veillez donc à garder un régime alimentaire sain et équilibré pour qu'il ait tout ce dont il a besoin. .
2. Gardez une trace des mouvements de bébé: Garder une trace des mouvements de votre bébé peut vous aider à savoir immédiatement s'il y a quelque chose à craindre. Contactez votre médecin si vous remarquez une diminution des mouvements de votre bébé.
3. Conservez les rendez-vous de votre médecin prénatal: Vous pouvez vous attendre à des examens physiques de routine et à des tests prénatals pour vous assurer que vous et votre bébé êtes en bonne condition pour la naissance.
4. Considérez plus de cours: Tout le monde connaît les cours pour l'accouchement et il est bon de participer à l'un d'entre eux. Cependant, les cours sur l'allaitement au sein et la RCP pour les nourrissons seraient également très bénéfiques pour vous, en particulier si vous êtes une nouvelle mère.
5. Lisez des informations sur les soins du bébé: Si vous n’avez pas encore commencé, le moment est venu de passer de la lecture au sujet de la grossesse aux soins du bébé. Vous n'aurez pas le temps de faire beaucoup de recherches au cours des premières semaines suivant la naissance de votre bébé.
6. Pensez aux grandes décisions: aucune mère ne veut quitter son enfant, mais le congé de maternité dure très longtemps. À ce stade, vous et votre partenaire devez vous asseoir et discuter pour savoir si la meilleure option pour votre famille est de rester à la maison avec votre enfant. Des options à temps partiel sont également disponibles. Vous devrez également prendre d'autres décisions concernant vos antécédents religieux. Pour les garçons, la circoncision doit être discutée.
7. Assemblez votre équipement pour bébé: berceaux, poussettes, sièges d'auto sont tous des éléments à configurer. Vous voudrez peut-être aussi penser à la sécurité de votre maison et à votre stock de moniteurs pour bébé, de téléphones portables et de batteries.
8. Parlez à votre bébé: votre bébé peut vous entendre maintenant. Parler à votre bébé aide à développer ses compétences linguistiques et, sans oublier, votre bébé adorera entendre votre voix. Si vous ne savez pas quoi dire, lisez simplement un livre à voix haute pour votre bébé.
9. En savoir plus sur la gestion de la douleur dans le travail: Pour les femmes qui ont leur premier enfant, le travail peut prendre en moyenne 15 heures, bien que cela puisse durer plus longtemps. Pour celles qui ont déjà eu une naissance vaginale, le temps est moins long; environ huit heures. Bien que des analgésiques soient à votre disposition, certaines femmes optent pour des naissances naturelles et choisissent de ne pas les utiliser. Pensez à votre situation et explorez les options qui s'offrent à vous.
10. Se préparer au travail: Il est également important de discuter d'un plan de travail avec votre médecin ou votre sage-femme. Vous devez savoir quand vous devez les contacter et quand vous rendre à l'hôpital. Passez un peu de temps à lire les étapes du travail pour ne pas être dérouté au milieu.
11. Créer un plan d'accouchement: si le travail peut facilement désorienter votre plan, il est toujours préférable d'en créer un. Vous avez donc une idée générale de la façon dont vous voulez que les choses se passent. Qui voulez-vous vous accompagner à l'hôpital? Des médicaments contre la douleur ou une naissance naturelle? Chambre privée ou partage? Naissance à domicile ou hôpital?
12. Lavez les vêtements et la literie de votre bébé : Utilisez des détergents très doux et lavez les vêtements et la literie de votre bébé, car ils risqueraient de contenir des substances irritantes pour la peau de votre bébé.
13. Commencer à aligner les aides: les nouvelles mères se sentiront inévitablement dépassées et il ne sera pas facile de diriger l'aide vers la maison. Cela vous aiderait beaucoup si vous faisiez une liste de choses pour lesquelles vous aurez besoin d’aide et qui peut vous aider. Par exemple, répertoriez les personnes qui ont offert leur aide, puis planifiez-les de manière à ce que chaque personne ait une tâche spécifique et une date pour le faire. Cela pourrait inclure des achats d'épicerie afin de répondre aux besoins de vos autres enfants ou animaux de compagnie.
14. Choisissez un hôpital ou un centre de naissance: Au lieu d'attendre la dernière minute et de vous rendre à l'hôpital le plus proche, sortez et vérifiez toutes vos options. Trouvez l'endroit où vous vous sentirez le plus à l'aise et qui vous fournira les meilleurs soins. Découvrez s'ils acceptent une assurance si vous prévoyez utiliser votre assurance pour payer vos frais médicaux. Une fois que vous avez trouvé l’endroit qui vous convient le mieux, essayez de vous pré-enregistrer pour ne pas avoir à vous occuper de la paperasserie lorsque le grand jour arrivera.
15. Faites vos valises: vous allez devoir vous préparer pour un séjour dans votre centre de naissance ou à l'hôpital. Gardez un sac préparé car vous n’allez pas avoir le temps de le faire après le travail. Les éléments importants à emporter sont vos cartes d’assurance, vos vêtements confortables et vos articles de toilette, une tenue de rentrée pour votre bébé, votre téléphone et votre chargeur.
16. Faites nettoyer votre maison: Après un séjour à l'hôpital, il fait toujours bon de rentrer à la maison dans une maison propre. Vous auriez intérêt à faire nettoyer votre maison car vous n’auriez pas l’énergie pour le faire tant que votre bébé est un nouveau-né.
17. Approvisionner en fournitures: Il n'est pas facile de faire quoi que ce soit avec un nouveau-né et il est préférable de faire des provisions d'articles de ménage essentiels pour éviter de sortir avec votre bébé. Faites le plein d'articles de garde-manger, de médicaments, de papier hygiénique et d'autres choses dont vous aurez besoin quotidiennement. En outre, assurez-vous que vous avez toutes les nécessités dont votre petit aura besoin.
18. Stock Up on Light Entertainment: Choisissez votre choix de divertissement, que ce soit pour acheter quelques fournitures d'art de base ou pour acheter de nouveaux livres, assurez-vous d'avoir quelque chose pour vous divertir lorsque vous avez une pause, gardez votre enfant à l'abri. .
19. Exercice quotidien: si vous y parvenez, faites des exercices de base adaptés à la grossesse ou faites simplement des étirements. Ceci est vraiment bon pour vous car il garde votre corps en bon état pour la livraison.
20. Prendre des dispositions pour les soins des enfants ou des animaux de compagnie: Si vous avez déjà des enfants, vous souhaiterez demander à quelqu'un de les prendre en charge pendant que vous et votre partenaire êtes à l'hôpital. Les besoins quotidiens de vos animaux domestiques, tels que nourriture et promenades, devront être pris en charge, et il est préférable de planifier à l'avance pour ces derniers également.
21. Préparer les animaux de compagnie à l'arrivée du bébé: la plupart des animaux traitent leurs animaux de compagnie comme des enfants. Mais maintenant que vous avez un bébé, votre animal de compagnie n’obtiendra peut-être pas la même attention qu’il était habitué et il risque d’être confus quant aux changements et curieux de connaître le dernier ajout. Apprenez à aider vos animaux de compagnie à intégrer leur nouveau style de vie et la meilleure façon de présenter votre animal à votre bébé.
22. Célébrez votre bébé bosse: C’est l’un des moments les plus intimes que vous passerez avec votre enfant, alors n’oubliez pas de célébrer ce bébé bosse! Essayez de prendre des photos professionnelles de vous-même, comme vous le faites maintenant, pour que vous puissiez toujours vous souvenir de cette période mémorable de votre vie.

Choses à éviter pendant le troisième trimestre

Avec tant de choses à préparer et tant d’énergie épuisée, votre troisième trimestre peut être l’un des plus difficiles à ce jour. Même des activités quotidiennes comme attacher vos propres lacets peuvent devenir presque impossibles. Voici une liste de ce qu'il ne faut pas faire pendant le troisième trimestre de votre grossesse:

1. Saunas et bains de vapeur: Quelle femme n'aime pas les saunas et les bains de vapeur? Celles-ci ont tendance à modifier la température interne du corps, ce qui peut entraîner des problèmes de développement pour le fœtus. C'est quelque chose qui doit être évité, surtout pendant votre troisième trimestre!
2. Levage lourd: Évitez de soulever tout ce qui vous semble un peu trop lourd pour vous. Même si vous avez un jeune enfant à surveiller, confiez-le à quelqu'un d'autre. Vous pouvez demander à votre mari ou à un membre de votre famille proche de les transporter. Cela peut vous briser le cœur au début, mais cela va certainement mettre à rude épreuve le bas de votre dos si vous cédez, et vous ne devriez pas prendre de risques inutiles à ce moment crucial.
3. Voyager ou rester assis pendant une longue période: Il peut être assez inconfortable de voyager dans des autobus ou des voitures pendant de longues périodes. Si vous le pouvez, il vaut mieux éviter ces choses. Toutefois, si vous devez rester assis longtemps, veillez à vous lever toutes les deux heures pour vous étirer, car cela facilitera la circulation sanguine du bébé.
4. Repas copieux: À ce stade, le bébé est assez bas dans le ventre et la digestion peut être un peu difficile si vous mangez beaucoup à la fois. Un repas copieux peut finir par causer des problèmes tels que l'acidité, car le fœtus est susceptible de se coller contre l'estomac. Il est préférable que vous mangiez plus souvent, mais réduisez la quantité que vous mangez en même temps.
5. Talons hauts: Les talons hauts sont parfaits pour les fêtes mais terribles pour la posture. Votre dos ne sera pas très heureux si vous portez des talons hauts, car cela met un peu de pression dessus. Pour éviter les tensions et les douleurs inutiles, optez pour des chaussures plates plus confortables.
6. Hautes altitudes: il est difficile de respirer à haute altitude car le niveau d'oxygène dans l'air diminue. Évitez de prendre l'avion ou de vous rendre dans des endroits à haute altitude, car cela pourrait priver votre bébé d'oxygène.
7. Exercice intensif: Même s'il est conseillé aux femmes enceintes de faire de l'exercice quotidiennement, consultez toujours votre médecin au sujet de votre routine, surtout si vous souffrez déjà d'un problème de santé déjà constaté. Vous ne voulez rien faire qui puisse vous épuiser excessivement ni nuire au bébé.
8. Lourdes tâches ménagères: demandez de l’aide pour vos tâches ménagères, car vous ne devriez pas effectuer autant de tâches qui impliquent de la poussière et de la saleté. Évitez les détergents chimiques et optez pour les naturels.
9. Nettoyage de la litière ou de la manipulation de viande crue: La litière et la viande crue contiennent un parasite qui cause la toxoplasmose, évitez donc de la manipuler car elle peut être très dangereuse pour votre enfant à naître.
10. Faire l'amour: Bien que les relations sexuelles pendant la grossesse soient encouragées, si vous constatez que cela vous épuise ou si vous êtes déjà en danger d'accouchement prématuré, il est préférable d'arrêter jusqu'à ce que votre médecin vous dise que vous êtes prêt.

Si vous vous sentez dépassé, ne vous inquiétez pas. Pour certaines femmes, les nausées matinales redoutées se dressent de nouveau et rendent difficile de garder quoi que ce soit ou de faire beaucoup au cours du troisième trimestre. Combattez la fatigue et l'inconfort et demandez de l'aide. Votre partenaire, vos amis et votre famille seront tous disposés à vous aider s'ils savent que vous en avez besoin. Il ne faudra pas longtemps pour que vous teniez l'enfant que vous nourrissiez d'amour dans le ventre de votre mère et que vous embrassiez le petit visage que vous aspiriez à voir. Essayez de vous calmer et continuez d'avancer. Tu es presque là!