Conseils pour passer du travail à la maison tous les jours
Dans cet article
- Importance de l'équilibre travail-maison pour les nouvelles mères
- Manières de créer un équilibre travail-maison pour les nouvelles mères
- Guide des soins infirmiers pour les mères qui travaillent
Les mères qui travaillent peuvent avoir du mal à passer du travail à la maison. Cela peut réduire le temps que vous passez avec votre bébé. Voici quelques conseils qui vous aideront à faire la transition facilement.
Dans le monde des affaires au rythme effréné, il devient difficile de jongler entre la maison et le travail, surtout si vous êtes une nouvelle mère. S'adapter à votre style de vie en fonction des besoins de votre tout-petit s'accompagne de nombreux compromis au travail. En outre, si votre environnement de travail est exigeant, vous ne pouvez pas passer suffisamment de temps avec votre nouveau-né. C'est pourquoi, il est important pour vous de créer un équilibre travail-vie personnelle et de passer du temps de qualité avec votre nouveau-né.
Importance de l'équilibre travail-maison pour les nouvelles mères
Votre nouveau-né est dans une phase fragile de sa vie, surtout au cours des premiers mois. Il a besoin de soins constants et d'un sentiment d'appartenance. Les premiers mois de la vie de votre nouveau-né sont cruciaux pour renforcer le lien entre vous deux. D'autre part, une mère moderne veut plus que juste une famille et un foyer. Elle aspire à réaliser de grands exploits dans sa carrière, à être socialement active et veut se sentir appréciée. C'est pourquoi, il est essentiel que vous effectuiez une transition en douceur du domicile au travail. Mettez en œuvre certaines techniques dans votre vie qui vous permettent d’être efficace tant sur le plan personnel que professionnel.
Manières de créer un équilibre travail-maison pour les nouvelles mères
Revue de travail
Avant de terminer votre journée, effectuez une revue de travail pour vous assurer de ne rien manquer. Cela vous aidera à vous sentir détendu lorsque vous arriverez à la maison.
Assurez-vous que les week-ends sont éteints
Éloignez-vous de tout problème lié au travail le week-end. Il est important de compartimenter votre travail et votre domicile, en définissant correctement vos priorités. Pendant le week-end, adonnez-vous à des jeux de communication avec votre nouveau-né afin qu'il puisse mieux vous connaître.
Ne pas prolonger les heures de travail
Assurez-vous que vous ne travaillez en aucun cas au-delà de votre période de travail normale. L'astuce consiste à donner suffisamment de temps à votre travail et à votre bébé, prolonger l'un ou l'autre affectera l'autre.
N'apportez pas de travail à la maison
Terminez toutes vos tâches au bureau. Lorsque vous êtes avec votre nouveau-né, vous devez également y être présent avec votre esprit, de manière à ce que vous sentiez tous les deux la connexion l'un avec l'autre.
Temps de repos
Gardez un peu de temps de détente entre le travail et la maison pour vous calmer et vous mettre de bonne humeur. Vous pouvez vous écarter du mode de travail en écoutant de la musique, en lisant un livre ou en vous promenant dans le jardin.
Détendez-vous pendant le voyage
Une façon intelligente de vous détendre après le travail consiste à rendre votre voyage sans effort. Les embouteillages peuvent vous rendre grincheux, alors optez pour le covoiturage ou les itinéraires moins fréquentés.
Tiens bon pendant que tu peux
Garder le rôle de mère tout en excellant en même temps en tant que femme orientée carrière peut vous nuire. Il y aura sûrement des jours où vous voudrez vous arrêter. Au lieu de cela, essayez de rester là. Selon les experts, chaque mère met du temps à s'habituer au nouvel horaire. Donnez-lui donc un peu de temps pour s’installer, surtout au cours des premiers mois, car ils sont les plus épuisants. Toutefois, dans les cas où les mères ne sont pas en mesure de faire face même après des mois, il est préférable d’en parler à votre patron pour obtenir des horaires flexibles.
Faire face au stress
Parlez à votre partenaire ou à un ami proche des soucis liés au travail pour vous calmer après votre départ du bureau. N'amenez pas la tension à la maison, car votre bébé pourrait supporter le fardeau de votre frustration. Essayez la méditation ou le yoga pour apaiser vos sens et recommencez en compagnie de votre tout-petit.
Impliquez votre partenaire
La plus grande aide que vous puissiez trouver est votre conjoint. Si vous travaillez tous les deux, à tour de rôle ou divisez les quarts de travail de manière à ce que le bébé ne soit pas seul. Il peut aussi apprendre à nourrir, changer et donner le bain à son bébé. En outre, les appels de réveil de votre nouveau-né au milieu de la nuit peuvent être répartis entre vous deux. Divisez le travail à la maison afin que vous puissiez donner du temps à votre nouveau-né.
Guide des soins infirmiers pour les mères qui travaillent
Le lait maternel est ce qu'il y a de mieux pour les nouveau-nés et il est donc important d'essayer de nourrir votre bébé avec du lait maternel. Bien que votre bébé atteigne l'âge de 3 mois, il est tout à fait possible de compléter son alimentation avec du lait maternisé, au cas où vous auriez du mal à vous fournir le lait maternel. Voici quelques conseils à suivre pour que votre bébé reçoive le lait maternel:
1. Commencez à tirer votre lait plus tôt: Prenez l’habitude d’exprimer et de conserver votre lait maternel au moins un mois avant le retour au travail. Cela vous incitera à prendre l'habitude de pomper et de constituer une banque de fournitures que votre bébé pourra utiliser une fois que vous aurez commencé à travailler. La réfrigération est recommandée au cours de la congélation.
2. Laissez un fournisseur de soins ou votre conjoint nourrir le bébé: Amenez le bébé à apprendre à être nourri par d'autres personnes que vous. Il est important que votre bébé commence à s'associer à une personne proche de vous depuis le début pour qu'il ne se sente pas abandonné lorsque vous reprenez le travail.
3. Pompez au travail en privé: trouvez un espace fermé où vous pouvez pomper le lait et le stocker. Le pompage au travail maintiendra la production de lait dans vos seins pour nourrir votre bébé une fois rentré à la maison.
4. Stockez le lait au réfrigérateur: conservez le lait pompé dans des sacs de stockage et conservez-le dans le réfrigérateur de votre bureau ou dans un récipient isotherme contenant de la glace.
5. Utilisez des coussinets d'allaitement: pour les mères qui ont tendance à laisser couler le lait maternel, il est important d'utiliser des coussinets d'allaitement facilement disponibles pour éviter les situations embarrassantes.
Il est essentiel que les nouvelles mères basculent sans heurt du travail à la maison pour créer un équilibre parfait entre les deux. Suivez ces conseils pour passer du bon temps avec votre enfant et exceller au travail.