Bootcamp pour tout-petits
Un enfant d'âge préscolaire sur cinq est en surpoids ou obèse
L'exercice pour les adultes est essentiel Ă un mode de vie plus sain, mais les parents pourraient avoir du mal Ă comprendre que votre tout-petit a besoin d'exercice aussi!
Les parents qui souhaitent un enfant en meilleure santé et en meilleure forme physique et mental devraient envisager sérieusement de faire de l'exercice.
Les parents, sans que ce soit leur faute, croient souvent que, parce que leur enfant est en bas âge, l'exercice ne fait pas encore partie de son développement.
Faux! Tous les enfants qui sont en âge de marcher régulièrement et de copier des mouvements devraient participer à une forme d'exercices simples et faciles.
Cela peut être de marcher régulièrement dans la cour, de sauter sur place tenu par maman, de chasser sous surveillance, d’escalade et de lancer des jeux.
Ces jeux et exercices sont essentiels au développement de l'équilibre, de la coordination œil-main, du motoneurone et de nombreuses autres compétences essentielles, ainsi que de la force des muscles, des poumons et du cœur.
Une étude récente de Growing Up In World a révélé que plus de 15% des enfants d'âge préscolaire dans le monde étaient en surpoids et que 5, 5% étaient obèses.
Cette situation, conjuguée aux taux explosifs d'obésité chez les enfants en Nouvelle-Galles du Sud, où un enfant d'âge préscolaire sur cinq est maintenant en surpoids ou obèse, a incité le gouvernement à mettre en place des régimes d'exercice obligatoire pouvant aller jusqu'à deux heures par jour dans les écoles maternelles.
Certains des exercices comprennent des sauts d'Ă©toiles, des chants d'action, ainsi que des captures, des sauts et des courses.
Des recherches récentes ont également montré que 89% des enfants âgés de 4 à 5 ans passent plus de deux heures à regarder un écran chaque jour.
Bien que ces chiffres soient préoccupants, en général, la plupart des enfants en bas âge sont très actifs et cela doit être encouragé par le biais d'activités physiques telles que celles décrites ci-dessus et de tout autre exercice créatif de sécurité auquel vous pouvez penser.
En plus d'un enfant en meilleure santé, l'exercice développe un lien essentiel entre parents et enfants en bas âge sous la forme de confiance, de sécurité, d'acceptation et surtout d'amour.
Ce lien profond aidera également votre enfant à associer l'exercice à l'amusement et, à son tour, peut le plus souvent rester dans le subconscient du bambin et le mettre bien en place pour devenir un adolescent en meilleure santé et éventuellement un adulte.
Un autre avantage supplémentaire est que les parents suivent régulièrement un entraînement, ce qui est excellent pour ceux qui sont trop occupés pour faire de l'exercice.
Ainsi, la prochaine fois que vous et votre tout-petit aurez une session de jeu, créez-la en ajoutant des exercices amusants et profitez des avantages qu'elle apporte en termes de santé.
L'auteur, journaliste et maître de la ceinture noire du Kung Fu, Stiven Pucar, a créé le livre Alphabise, un livre génial pour les tout-petits qui crée un exercice pour chaque lettre de l'alphabet avec une rime amusante.