Incontinence urinaire pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'incontinence de grossesse?
• Quels types d'incontinence sont vécus pendant et après la grossesse?
• Quelles sont les causes de l'incontinence de grossesse?
• Quelles sont les femmes les plus à risque d'expérimenter une incontinence urinaire?
• Comment se fait le diagnostic?
• Traitement pour l'incontinence urinaire pendant la grossesse
• Exercices de Kegel pour contrôler l'incontinence urinaire
• La prévention
• Quand consulter un docteur

On n'en parle pas souvent, l'un des effets secondaires de la grossesse et de l'accouchement est la fuite d'urine, à la grande consternation des femmes enceintes. L'incontinence urinaire ou les fuites d'urine à des moments inattendus peuvent affecter les mères lorsqu'elles toussent, rient ou éternuent. Mais ce n’est certainement pas quelque chose d’embarrassant, car elle touche 30% à 50% des nouvelles mères et est extrêmement courante.

Qu'est-ce que l'incontinence de grossesse?

Peu de temps après votre conception, vous constatez que vous avez des difficultés à contrôler votre vessie pendant votre grossesse. Ne paniquez pas et ne soyez pas gêné! Cela ne fera qu'empirer au cours du dernier trimestre lorsque votre bébé en croissance exerce une pression sur votre vessie. L'incontinence urinaire de la vessie pendant la grossesse peut être agaçante et frustrante, mais elle est assez courante. Vous urinez lorsque les muscles autour de votre urètre se relâchent, permettant ainsi à l'urine de s'écouler. Après la miction, les muscles se contractent et retiennent l'urine jusqu'à ce que vous soyez prêt à vider à nouveau votre vessie. La fluctuation des hormones pendant la grossesse et la pression exercée par l'utérus sur la vessie interfèrent avec la manière normale dont l'urètre se détend et se contracte. Cela conduit au stress et vous pouvez uriner lorsque vous faites de l'exercice, riez, marchez, courez ou même toussez.

Quels types d'incontinence sont vécus pendant et après la grossesse?

Il existe plusieurs types d’incontinence pendant et après la grossesse:

• Incontinence de stress - L'incontinence de stress pendant la grossesse, la plus courante pendant la grossesse, est la perte d'urine due à une pression physique accrue sur la vessie. Le sphincter de la vessie, une valve musculaire qui contrôle l'écoulement de l'urine, est soumis à des contraintes dues à la pression exercée sur la vessie par l'utérus pendant la grossesse. De l'urine s'échappe de la vessie lorsqu'une pression supplémentaire est exercée, en particulier lorsqu'une femme tousse, éternue ou rit.
• Incontinence d'urgence - Les femmes ayant une vessie hyperactive ont également une incontinence urinaire pendant la grossesse. Leurs vessies ont des spasmes incontrôlables qui affectent l'urètre l'empêchant de contrôler l'urine en raison de fortes contractions. Ce type d'incontinence peut survenir après l'accouchement lorsque les muscles pelviens s'affaiblissent à la suite d'une épisiotomie ou d'un long travail.
• Incontinence mixte - Incontinence d' urgence et stress
• Incontinence transitoire - Un médicament que vous prenez pourrait causer une perte temporaire d'urine

Quelles sont les causes de l'incontinence de grossesse?

La vessie repose juste au-dessus des os du bassin et repose sur le plancher pelvien. La vessie se détend et se remplit d'urine toute la journée, le sphincter restant fermé jusqu'à ce que vous puissiez utiliser les toilettes. Pendant la grossesse et l'accouchement, les muscles pelviens subissent de nombreux tests pour plusieurs raisons.

1. Poids

Le poids contribue grandement à l'incontinence liée au stress. Au troisième trimestre, l'utérus repose sur la vessie et ses ligaments de soutien, ce qui les oblige, ainsi que les muscles environnants, à s'étirer. Tout mouvement physique exerce une pression supplémentaire sur la vessie, provoquant une incontinence de stress.

2. hormones

La grossesse n’est qu’une frénésie de fluctuations hormonales. Ces changements affectent la muqueuse de la vessie et de l'urètre. Les hormones rendent les tissus et les articulations plus élastiques pour préparer l'accouchement, ce qui affaiblit les muscles qui contrôlent la vessie lors de la libération de l'urine.

3. constipation

La plupart du temps, la grossesse est caractérisée par une constipation qui exerce une pression sur le plancher pelvien et provoque une incontinence.

4. Antécédents médicaux

Les femmes qui souffrent de diabète, de sclérose en plaques ou qui ont déjà eu un accident vasculaire cérébral peuvent également souffrir d'incontinence.

5. Infections des voies urinaires (IVU)

Plus de 40% des femmes ne traitent pas complètement leurs infections urinaires, ce qui est l'un des principaux symptômes de l'incontinence.

Après l'accouchement, en particulier lors d'un accouchement vaginal, une poussée prolongée pourrait endommager les nerfs. Cela contribue à l'incontinence pendant la grossesse.

Quelles sont les femmes les plus à risque d'expérimenter une incontinence urinaire?

Certaines femmes risquent davantage de souffrir d'incontinence pendant la grossesse

• Conçu à un âge plus avancé
• Surpoids ou obésité
• Avoir eu un accouchement vaginal avant
• Avoir subi une chirurgie pelvienne
• Fumer car cela pourrait entraîner une toux chronique

Comment se fait le diagnostic?

Lorsque vous atteignez les dernières semaines de grossesse, une fuite d'urine peut être confondue avec une fuite de liquide amniotique. Un médecin est la meilleure personne pour déterminer la cause. S'il n'y a aucun signe de travail ou d'infection, le médecin peut effectuer d'autres tests. Un médecin peut effectuer un test de tension de la vessie pour vérifier si vous fuyez lorsque vous toussez ou exercez une pression sur le corps. Un examen de la vessie par ultrasons permet également de déterminer si la vessie se vide complètement. Il pourrait également y avoir des chances que vous souffriez d'une infection urinaire qui doit être traitée.

Traitement pour l'incontinence urinaire pendant la grossesse

Les changements de mode de vie et la gestion de la vessie sont les premières lignes de traitement efficaces de l’incontinence de grossesse. Quelques conseils utiles:

1. Faire les Kegels :

Essayez de faire cinq séries d'exercices de Kegel pour renforcer votre plancher pelvien. La meilleure partie est que ces exercices aident aussi votre bassin pendant et après le travail.

2. Entraînement de la vessie :

Pour vous entraîner à annuler, utilisez un tableau et enregistrez vos temps et vos intervalles d'urination. Commencez par recycler votre vessie. Commencez par aller aux toilettes toutes les heures pendant un certain temps. Puis modifiez le calendrier en augmentant la durée. Éventuellement, vous pourrez le modifier à une heure confortable pour vider votre vessie.

3. Réduisez votre consommation de caféine ou de boissons gazeuses :

La caféine et les boissons gazeuses peuvent vous donner envie d'aller souvent aux toilettes. Buvez plus d'eau ou de boissons décaféinées à la place.

4. Réduisez votre consommation de liquide la nuit :

Limitez le nombre de boissons le soir pour éviter les déplacements fréquents à la salle de bain ou les fuites nocturnes.

5. Mangez un régime riche en fibres :

Un régime riche en fibres réduit la constipation, réduisant ainsi le stress sur le plancher pelvien.

6. Contrôlez votre poids :

Un poids supplémentaire autour de votre abdomen augmente la pression sur la vessie. Essayez de contrôler votre prise de poids en faisant des exercices et en menant une vie active.

7. Médicaments et dispositifs :

Parfois, les médecins suggèrent l’utilisation d’appareils pour bloquer l’urètre et les muscles pelviens. Les médecins prescrivent également des médicaments pour les spasmes musculaires dans la vessie ou une vessie hyperactive.

Exercices de Kegel pour contrôler l'incontinence urinaire

Les exercices de Kegel sont une technique éprouvée pour contrôler l’incontinence urinaire pendant la grossesse. Les exercices aident à resserrer et à renforcer les muscles de la région du plancher pelvien. De forts muscles du plancher pelvien améliorent la fonction de l'urètre et du sphincter de la vessie, qui contrôlent l'écoulement de l'urine.

Pour localiser vos muscles de Kegel, commencez par vous asseoir sur les toilettes et en urinant. Arrêtez d'uriner à mi-chemin, et les muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine sont les muscles de Kegel. Vous pouvez également insérer un doigt dans le vagin et essayer de resserrer les muscles autour de votre doigt.

Comment effectuer les exercices:

• Détendez les muscles de l'abdomen, des cuisses et des fessiers
• Resserrer les muscles du plancher pelvien
• Comptez 10 jusqu'à ce que vous teniez les muscles
• Comptez 10 après avoir relâché les muscles du plancher pelvien

Il est recommandé de faire ces exercices 10 fois le matin, l’après-midi et la nuit. Celles-ci peuvent être effectuées n'importe où: à votre bureau, dans la voiture en conduisant ou même sur votre canapé.

La prévention

Il n’existe aucun moyen précis de prévenir l’urgence urinaire pendant la grossesse. Cependant, peu d'exercices peuvent aider à maîtriser les muscles pelviens et à contrôler les écoulements urinaires. Des exercices de Kegel réguliers aident à former la vessie et à contrôler le débit d'urine. Essayez de renforcer les muscles de votre plancher pelvien, qui sont non seulement importants lorsque vous êtes enceinte, mais même autrement. Les muscles du plancher pelvien s'affaissent s'ils ne sont pas utilisés régulièrement. Il est donc utile de pratiquer des exercices qui renforceront les muscles.

Quand consulter un docteur

Consultez un médecin si vous ressentez incontinence urinaire en début de grossesse. Ceci permet d’exclure toute possibilité d’infection urinaire susceptible d’entraîner de nouveaux problèmes. L'incontinence urinaire va certainement s'installer au cours des derniers stades de la grossesse et durer quelques semaines après l'accouchement. Cependant, si vous souffrez d'incontinence pendant six semaines après l'accouchement, assurez-vous de faire vérifier votre état.

La plupart des femmes rejettent quelques gouttes de fuite d'urine comme une raison de ne pas s'inquiéter ou d'éviter de discuter de l'incontinence avec le médecin. Si vous estimez que l'incontinence nuit à votre routine quotidienne pendant ou après la grossesse, demandez immédiatement l'aide d'un médecin. En attendant, la pratique suggère des techniques pour minimiser les risques et les rencontres embarrassantes en raison d'incontinence et de fuites inattendues.