Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos?
Certaines futures mamans éprouvent ce syndrome très frustrant qui vous donne des épisodes d’envie incontrôlable de bouger vos jambes. Elle peut survenir à tout moment mais est plus courante la nuit et peut entraîner une fatigue extrême à la suite d'une perte de sommeil. C'est un peu comme un réflexe, en ce sens que vous ne pouvez pas contrôler l'envie de bouger, mais bouger vos jambes n'apporte pas de soulagement non plus, c'est un peu comme avoir une démangeaison que vous ne pouvez pas localiser. On ne comprend pas ce qui cause le SJS, mais cela a été associé à de faibles taux de fer dans le sang ou à un déséquilibre de la dopamine, une substance chimique du cerveau.
Environ une femme sur cinq enceinte est atteinte du syndrome des jambes sans repos, généralement au troisième trimestre de sa grossesse, mais la bonne nouvelle est que, pour la plupart des femmes, il disparaît moins d'un mois après la naissance. Cependant, ce n'est pas exclusif à la grossesse, et si vous avez déjà souffert de RLS, il est probable que vous l'obtiendrez quand même, mais dans une moindre mesure après la grossesse, espérons-le.
Quels sont les symptĂ´mes du syndrome des jambes sans repos?
Les symptômes sont une envie impérieuse de bouger les jambes qui se produit lorsque vous vous reposez, mais vous ne ressentez qu'un soulagement temporaire de cette envie; et des secousses soudaines dans les jambes, surtout au moment où vous vous endormez.
Quels sont les traitements et les remèdes du syndrome des jambes sans repos?
Le traitement du SJS repose en grande partie sur l’auto-assistance. Vous pouvez aider à atténuer ou à réduire les attaques de RLS en:
- aller au lit avant d'être fatigué
- éviter de boire des boissons contenant de la caféine dans la dernière heure ou avant de se coucher
- prendre un bain chaud et masser les muscles de vos jambes avant d'aller au lit
- pratiquer une technique de relaxation.
Si votre taux sanguin de fer est faible, des suppléments de fer peuvent vous être prescrits.
Ce guide
Cet article ne vise pas à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé. Si vous avez des inquiétudes, contactez votre médecin immédiatement.