Qu'est-ce que la «rage postnatale» pourrait vouloir dire?
Avant qu'Amanda * ait donné naissance à son premier enfant, Max *, il y a deux ans, elle avait une vision idyllique de ce à quoi ressemblerait la maternité.
"Nous allions nous promener dans le parc, nous allions rencontrer des amis dans des cafés et je jouais au coucou en lui chantant des berceuses jusqu'à ce qu'il s'endorme."
Mais la réalité était très différente. Max ne dormait pas beaucoup et n'était pas un bébé facile, et Amanda avait du mal à s'en sortir.
"Il m'a fait tellement en colère que je voulais juste jeter des choses à travers la pièce", a déclaré Amanda. "J'étais inquiet un jour, ce serait trop et je lui ai fait mal. J'ai eu des moments où j'ai vraiment compris comment les mères peuvent nuire à leurs enfants. J'avais peur de devenir un monstre."
Amanda a supposé qu'elle avait du mal à s'adapter à la maternité et qu'elle n'y excellait pas.
"Je pensais que je devais essayer plus fort", elle haussa les épaules. "Je me sentais tellement honteux que je pouvais avoir ces sentiments de colère à propos de cette petite créature sans défense qui me faisait confiance de manière implicite.
"Quand il m'a regardé avec une telle confiance, je me sentais comme le pire humain de la planète."
Quand Amanda a confié à sa sœur qu'elle se débattait, celle-ci lui a suggéré de parler à son médecin de ses sentiments. C'était le premier pas pour qu'Amanda se sente beaucoup mieux.
Amanda souffrait de rage postnatale.
La rage postnatale n'est pas un trouble en soi, mais c'est un symptôme courant de la nouvelle parentalité. La thérapeute Carolyn Wagner a écrit qu’il s’agissait d’une "colère si intense qu’il ne faudrait même pas appeler cela simplement de la" colère ". Ce genre qui vous envahit et avant que vous ne le sachiez, vous explosez."
Carolyn dit qu'elle dit aux mamans qu'elle traite, elle ne croit pas que la colère soit un sentiment en soi.
"Je crois que la colère est un poteau indicateur", écrit-elle, "un grand et ancien appartement rouge nous alertant sur un sentiment difficile. Un sentiment que nous ne voulons vraiment pas ressentir ni traiter, alors nous le repoussons et "ressentez" la colère à la place. Plus la colère est intense, plus le sentiment sous-jacent est intense. "
Carolyn dit que dans le cas de la rage postnatale, la colère peut vous alerter sur le fait que vous vous sentez submergé, ressentiment de ne pas être apprécié ou reconnu par vos proches, isolement de vos soutiens sociaux habituels, incertitude quant à votre nouvelle vie. en tant que mère et culpabilité pour vos échecs perçus en tant que mère.
Dr Erin Bowe, psychologue clinicienne et périnatale et éducatrice à l'accouchement, explique que la rage postnatale est "assez courante", mais que les statistiques sont difficiles à obtenir car de nombreuses mères ne l'admettent pas.
"Notre outil d'évaluation standard pour la dépression postnatale (que la plupart des femmes enceintes et des femmes après l'accouchement subiront un dépistage) ne pose pas de question sur la colère ou la rage", dit-elle.
Alors, comment savoir si vous avez la rage postnatale?
"Les femmes le savent généralement si elles en ont", déclare Erin. «Il y aura une explosion d’émotions, souvent la nuit quand ils seront constamment tirés de l’endormissement ou déclenchés par un sentiment de perte de contrôle, une émotion et une méconnaissance.
"La rage est souvent suivie de sentiments de culpabilité, de honte et de secret."
Erin dit que la rage postnatale peut exister de concert avec l'anxiété ou la dépression, bien que ce ne soit pas typique et qu'elle soit souvent liée au manque de sommeil.
"Il y a une raison pour laquelle la privation de sommeil est utilisée comme un instrument de torture!" elle dit.
Erin dit qu'un facteur "massivement négligé" dans la rage postnatale est le traumatisme à la naissance et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
"Même parmi les experts de la santé, les personnes dépistent pour la dépression et l'anxiété mais ne s'intéressent pas de près aux conséquences de l'accouchement traumatique", dit-elle. "Une femme sur trois subira un traumatisme à la naissance.
"La colère est l'une des caractéristiques du SSPT, et pourtant, nous semblons encore l'associer à quelque chose que vivent les anciens combattants plutôt que les nouvelles mamans
Être constamment renvoyé et se sentir obligé de "profiter de chaque instant" de la maternité est suffisant pour que toute personne se sente enragée. "
Comme pour tous les problèmes de santé mentale, la première étape de la guérison consiste à demander de l'aide.
"Respirez et sachez que vous n'êtes pas seul", dit Erin. "Parlez-en à quelqu'un. Demandez de l'aide. Votre médecin traitant est un bon endroit pour commencer. Assurez-vous de demander une référence à une personne ayant des compétences spécifiques en santé mentale périnatale."
Erin ajoute qu'il est important de ne pas paniquer si vous avez vécu quelques épisodes de colère.
"[Expérimenter une certaine colère] est très normal et ne signifie pas nécessairement que vous avez une maladie mentale ou que vous ne vous en sortez pas", dit-elle. "La privation de sommeil et le crash hormonal post-partum créent un tourbillon d'émotions extrêmes.
"Si le problème persiste au-delà de ces premières semaines et interfère avec votre vie et vos relations, cherchez de l'aide."
* Les noms ont été changés.
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