Pourquoi le sommeil est si important pour apprendre et jouer
Un bon sommeil conduit Ă un jeu productif
- Comment la sieste aide votre bébé à se souvenir
- Est-ce que la nourriture garde votre bébé éveillé?
Au cours des 12 premiers mois de vie, le cerveau de votre bébé se développe rapidement et il est essentiel de bien dormir pour vous reposer afin de favoriser cette croissance. Cependant, en plus de favoriser le développement du cerveau, un sommeil de qualité restaure les niveaux d'énergie de votre bébé, soutient son développement physique et l'aide à maintenir un tempérament et une humeur égaux.
Un bon sommeil profite à votre bébé
Comment le sommeil aide-t-il votre bébé à apprendre? Pendant le sommeil réparateur, les liens entre le côté gauche et le côté droit du cerveau de votre bébé sont renforcés, ce qui augmente la capacité de votre bébé à apprendre, à être créatif et à se souvenir des informations.
Si les bébés ne dorment pas suffisamment, ils risquent de ne pas se nourrir aussi bien, de devenir irritables pendant la récréation et d'avoir plus de difficultés à s'installer lors de leur prochaine sieste ou de leur prochain coucher.
La routine aide Ă bien dormir
S'en tenir à une routine en matière de sommeil peut faciliter la mise au lit de votre bébé. C'est parce qu'ils sauront à quoi s'attendre. Par exemple, la routine de la sieste de votre bébé peut impliquer un livre, un câlin, puis dans le lit. Pour l'heure du coucher, la routine du sommeil peut consister en un repas, une berceuse, en souhaitant une bonne nuit aux jouets autour de la pièce, puis au lit. Vous pouvez allumer un mobile musical ou une veilleuse comme dernière partie de votre routine. Assurez-vous également que la chambre de votre bébé est calme, silencieuse et faiblement éclairée pour favoriser un sommeil réparateur.
Après les nouveau-nés, la plupart des bébés dorment environ 14 heures par cycle de 24 heures, certaines de ces heures étant constituées de siestes diurnes (généralement deux ou trois). Les siestes aident votre bébé à bien dormir la nuit (vous avez peut-être entendu l'expression «le sommeil favorise le sommeil» - c'est vrai!), Et parce qu'elles sont bien reposées, elles sont moins susceptibles de devenir grincheuses et frustrées pendant le jeu et de profiter de leur temps d'apprentissage avec vous.
Un bon sommeil conduit Ă un jeu productif
Lorsque vous jouez avec votre bébé, assurez-vous que chaque session est suffisamment courte pour maintenir son intérêt. Les bébés plus jeunes se fatiguent facilement, alors apprenez à reconnaître quand ils ont assez joué et qu'ils ont besoin de se reposer et de recharger leurs batteries pour la prochaine session.
Si vous savez comment détecter les «signes de fatigue» de votre bébé, vous éviterez une stimulation excessive, ce qui peut le rendre trop fatigué et rendre plus difficile son installation à la sieste.
Voici quelques «signes de fatigue» courants à rechercher:
- perdre de l'intérêt pour la récréation
- mouvements saccadés
- regarder ailleurs
- se frotter les yeux
- bâillement
- serrant les poings
- en cambrant le dos
- pleurer, se fâcher et grisonner.