Pourquoi devriez-vous manger biologique pendant la grossesse
Dans cet article
- Quel est le problème avec les produits biologiques?
- Avantages des produits biologiques
- Un mot d'avertissement
- Mettez-les sur votre liste de courses
Le monde devient organique et vous devriez aussi - surtout quand vous êtes enceinte. Prévoyez une alimentation plus saine pour vous et votre bébé avec des produits biologiques. Fruits, légumes, produits laitiers, lait - montez à bord et améliorez votre santé.
Il n’ya pas de meilleur moment pour commencer à manger sainement que lorsque vous êtes enceinte. Le corps subissant tant de changements, vous devez vous assurer que vous et votre bébé restez en bonne santé pendant la grossesse et même après l'accouchement. La consommation de produits biologiques peut aider énormément les femmes enceintes.
Quel est le problème avec les produits biologiques?
Vous vous demandez peut-être ce qui ne va pas avec les produits biologiques. Est-ce vraiment ce que ça fait craquer? La réponse est oui. Ils sont non seulement bénéfiques pour vous, mais également pour l'environnement. Les engrais naturels remplacent ceux à base de produits chimiques, donnant lieu à des aliments plus sains. En outre, le sol est moins contaminé, tandis que la biodiversité connaît un nouvel élan. Les produits biologiques ne contiennent pas d'additifs alimentaires, et même s'ils en contiennent, ils sont en quantités limitées. Le meilleur moyen de s’assurer que les aliments sont biologiques est de regarder les étiquettes de certification.
Bien sûr, les produits biologiques ont aussi leurs inconvénients, dont l’un est leur coût plus élevé. L'agriculture biologique prend plus de temps et les cultures risquent d'être endommagées car les pesticides ne sont pas utilisés. Il est donc beaucoup plus intensif, ce qui augmente les coûts. Les produits biologiques sont également susceptibles de gâcher plus tôt car ils ne contiennent pas ou peu de conservateurs. Mais c'est un petit prix à payer comparé à votre santé et à celle de votre bébé.
Avantages des produits biologiques
Lorsque vous mangez des produits biologiques, vous réduisez le risque que des produits chimiques passent à votre bébé, in utero. Manger des produits de saison vous aidera également, ainsi que votre enfant, à profiter des bienfaits des vitamines, des fibres, de l'acide folique et du potassium contenus dans les fruits et les légumes. En effet, les aliments de saison sont beaucoup plus frais que ceux de saison. Assurez-vous de demander à votre épicier local quels sont les aliments de saison, lorsque vous faites vos courses.
Un mot d'avertissement
Ne vous précipitez pas pour acheter quelque chose juste parce que c'est étiqueté bio. Un produit peut être biologique, mais il peut également contenir beaucoup de calories ou de sel. Les aliments frais doivent figurer en tête de votre liste d’achats, suivis des aliments emballés dont la liste des ingrédients est soigneusement examinée. Même la viande, les œufs et les produits laitiers doivent être choisis avec soin. Si vous ne trouvez aucun aliment biologique sur votre marché local, essayez au moins de l’acheter dans les magasins de confiance. N'oubliez pas de bien laver tout pour enlever la saleté et les germes. Peler les fruits et les légumes si nécessaire, mais vous perdrez ainsi quelques vitamines et fibres.
Mettez-les sur votre liste de courses
Bien qu’il soit difficile de passer à l’agriculture biologique sans dépenser beaucoup d’argent, essayez d’acheter ces produits alimentaires. Les légumes à feuilles sombres, le brocoli, le poivron, les tomates et les pois sont quelques-uns des meilleurs choix. Les mangues, les pommes, les oranges et les melons doivent être inclus dans votre liste de fruits. Dans les grains, choisissez des articles de grains entiers ou de blé entier. Le yaourt, le lait et le fromage sont ce que vous devriez essayer de choisir parmi les produits laitiers. Quant à la viande, ne vous limitez pas à la viande blanche. La viande rouge est également recommandée.
Changez votre façon de manger et de boire à l'aide de produits biologiques pendant la grossesse. Ne laissez pas le coût vous dissuader de réorganiser votre régime alimentaire. Vous dépensez peut-être plus, mais vous profiterez des avantages d'une nourriture produite par de meilleures méthodes agricoles.