Un truc merveilleux pour aider votre bébé à s'endormir - Musique pour le sommeil de bébé

Content:

Dans cet article

• Pourquoi Baby Sleep Music Helps
• Types de sons de sommeil de bébé et leurs avantages
• Avantages de la musique de sommeil de bébé
• Quand commencer avec des histoires au coucher

S'il y a déjà eu un concours sur le thème "Qui peut faire le plus de bruit au coucher", vous savez qui le gagnerait. Bébés! Ces petits êtres humains, peu importe leur degré d'angélisme, peuvent devenir vraiment difficiles quand il est l'heure d'aller se coucher. Ils veulent jouer avec vous, pleurer sans raison apparente ou hurler chaque fois que vous les baissez. Alors, comment aider un bébé à dormir sainement et sans être dérangé? Il existe un truc simple mais très efficace que vous pouvez utiliser à la maison: la musique du sommeil de bébé.

En termes simples, la musique du sommeil de bébé comprend différents types de sons qui peuvent endormir les bébés. Une fois que vous savez quels sont ces sons et comment les utiliser, votre bébé peut s'endormir en quelques secondes.

Pourquoi Baby Sleep Music Helps

Comme nous venons de le dire, la musique de sommeil pour bébé consiste en des sons apaisants et apaisants qui plaisent aux bébés. Ces sons envoient des signaux positifs au cerveau du bébé, y compris le réconfort, le confort et la familiarité. Cela déclenche la somnolence chez les bébés et les aide à s'endormir.

Récemment, une nouvelle maman, Liivi Hess, a raconté comment son mari et elle avaient essayé de chanter avec le bébé pour créer une routine au coucher.

«À l'approche de la sieste, l'un de nous la lisait en lui disant le plus souvent possible des mots comme« il est presque temps de dormir », puis nous l'enveloppions en jouant de la musique apaisante et Will l'emmenait dans la chambre à coucher.

Puis, dans une pièce sombre, Will lui chantait une minute ou deux, puis la couchait endormi en disant: «il est l'heure d'aller dormir, je te verrai quand tu te réveilleras». Avec la même routine avant d'aller au lit, Isla Elle a vite appris que l'heure de la sieste ou du coucher approchait et qu'elle n'a donc pas reçu de mauvaise surprise quand elle s'est couchée au lit. Même si cela a pris trois à quatre semaines, Isla est passée d'environ neuf heures de sommeil par jour à environ quatorze heures et elle s'endort généralement moins de dix minutes après avoir été endormie!

Maintenant, c'est vraiment quelque chose, n'est-ce pas?

Types de sons de sommeil de bébé et leurs avantages

Alors, tous prêts à utiliser la musique du sommeil de bébé pour mettre votre tout-petit au lit? Voici les quatre types de sons de sommeil que les parents peuvent utiliser. Essayez-les et voyez ce que votre bébé aime le plus:

1. Bébé Shusher

Quelle est l'une des principales raisons pour lesquelles les bébés ont du mal à s'endormir? Eh bien, ils sont tellement occupés à pleurer! Parfois, il peut sembler que votre bébé pleure sans raison, étant donné qu'il est bien nourri, qu'il a eu une bombe, qu'il porte une couche propre et qu'il n'est pas malade. C’est à ce moment-là qu’un bébé shusher peut vous aider.

Un baby shusher est un appareil simple mais merveilleux qui transmet des sons rythmiques à votre bébé par le biais d'un haut-parleur. Il peut calmer un bébé en quelques secondes et l'aider à s'endormir.

Pourquoi ça marche: Un baby shusher joue un son rythmique. Le «shush» ​​est une combinaison de plusieurs ondes sonores à la fois. Ceci est proche des sons que les bébés entendent dans l'utérus - une combinaison des sons de la circulation sanguine de la mère, de la respiration, de la digestion, etc., et des sons de l'environnement extérieur. C'est pourquoi shushing est une musique apaisante pour le sommeil de bébé, induisant une somnolence et un sentiment de calme.

Comment le faire: Allumez le bébé shusher, dirigez le haut-parleur vers votre bébé et vérifiez que le bébé peut écouter le son de shushing. Vous pouvez utiliser un bébé shusher dès la naissance; ses niveaux sonores ont été testés pour être totalement sûrs (inférieurs à 85 dB).

Regardez: Comment un bébé shusher calme miraculeusement un bébé qui pleure!

2. Bruit blanc

C'est l'une des formes les plus efficaces de musique de sommeil pour bébé et elle est connue pour fonctionner en quelques secondes seulement! Le bruit blanc est un mélange d'ondes sonores répétitives sur une large plage de fréquences. Ces vagues alternent entre hauteurs et basses.

Pourquoi cela fonctionne-t-il: Le bruit blanc imite les sons que votre bébé a entendus pendant sa grossesse. Cela la calme en lui permettant de se sentir en sécurité et de faire partie d'un environnement familier.

Comment le faire: Vous pouvez acheter une machine à bruit blanc disponible sur le marché. Ces machines produisent un bruit blanc pour le sommeil de bébé à des volumes sécurisés. Le son peut être joué à votre bébé pour l'aider à dormir. Vous pouvez également produire votre propre bruit blanc à la maison. Récemment, Lauren, une femme de 31 ans du Michigan, aux États-Unis, a partagé une expérience merveilleuse avec son bébé nièce. Lauren alluma l'évier de la salle de bain pour créer un flux de bruit blanc provenant de l'eau courante. Après avoir écouté cela, la petite fille s’endormit en quelques secondes! Une autre solution consiste à jouer à votre bébé un son de bruit blanc disponible sur Internet.

Saviez-vous que les bébés aiment aussi le bruit rose et le bruit brun ?

Non, ce ne sont pas seulement des noms de fantaisie pour des types de bruits colorés, mais une musique scientifiquement dérivée pour dormir. Selon la science, les bruits roses et bruns sont aussi des types de bruits blancs mais dont le son est légèrement inférieur. Alors que le bruit blanc a la même puissance sur toutes les fréquences du son, le bruit rose donne plus de puissance aux basses fréquences et moins aux hautes. Ainsi, le bruit rose sonne moins dur et aigu. Le bruit marron est un ton encore plus bas que le bruit rose et est donc très agréable à entendre. Nous vous recommandons d'essayer ce bruit rose apaisant lors de la prochaine sieste de votre bébé. Les parents rapportent que leurs bébés se sont endormis en quelques minutes à cette musique!

3. bébé berceuse

C'est un truc que les mères utilisent depuis longtemps, et vos propres mères et grands-mères se porteront également garant de son efficacité! Les berceuses pour bébés sont des chansons douces et lentes, avec des paroles spécialement écrites pour les bébés et souvent avec un refrain répétitif.

Pourquoi ça marche: Les berceuses fonctionnent surtout parce qu'elles rassurent le bébé. Selon un article publié dans la revue Evolution and Human Behavior, une berceuse est une sorte de réconfort vocalisé pour le bébé: «Oui, maman est là, alors ne vous inquiétez pas et dormez bien.» Certains chercheurs pensent également que les bébés réagissent. si bien aux berceuses parce que cela indique beaucoup d'attention de la part du parent ou du soignant. Acceptons les choses - les bébés aiment l'attention et cessent de s'agiter quand ils les ont!

Comment le faire: Vous n'avez pas besoin d'être un chanteur expert pour réussir à utiliser cette astuce; gardez à l’esprit quelques indications pour inciter votre bébé à dormir:

• Choisissez une mélodie douce et mélodieuse qui aidera à apaiser votre bébé. Voici quelques paroles de chansons en hindi lori pour vous aider à démarrer. Vous pouvez également choisir l'une de ces berceuses anglaises si vous préférez.
• Chantez ou bourdonnez en rythme. Vous pouvez également répéter le même rythme ou accorder encore et encore.
• C'est une bonne idée d'inclure le nom de votre bébé dans la berceuse. Les mamans ont constaté qu'entendre leur nom dans la voix de leur mère réconforte les bébés.

Conseils d'experts pour les berceuses

Kristen Corey, musicothérapeute certifiée par le conseil d'administration travaillant au système de santé de Montefiore, aux États-Unis, partage quelques astuces pour chanter des berceuses plus efficacement:

• Chantez des voyelles longues et douces telles que «ahhhhh» et «oooooo». Cela aide à dissiper les tensions et permet à votre bébé de se sentir détendu.
• Commencez par quelques respirations lentes et profondes pour vous sentir plus détendu
• En fredonnant, remarquez la vibration dans votre poitrine. Tenez votre bébé près de lui afin qu'il puisse aussi ressentir les vibrations

Une autre option à garder à l’esprit est les CD audio de berceuses que votre mari ou un autre membre de la famille peut utiliser si vous êtes absent. Découvrez quelques bons CD de berceuses pour que les bébés dorment. Vous pouvez envisager de les stocker à la maison et de les jouer pendant la sieste de votre bébé pour créer un environnement détendu.

4. Ocean Drum

Si vous avez déjà été à la mer, vous saurez à quel point les sons de l'océan peuvent être apaisants. Un tambour Ocean utilise exactement ce fait pour aider les bébés à s'endormir! Un tambour Ocean est un tambour en forme de disque rempli de petites perles de métal. Ce tambour est incliné d’un côté à l’autre pour créer des sons ressemblant aux vagues de l’océan.

Pourquoi cela fonctionne-t-il: des milliers de mamans ont constaté que les légers bruissements de balancement et de balancement produits par le tambour de la mer avaient un effet calmant sur leurs bébés. Un bébé calme est plus susceptible de dormir mieux et plus profondément. Ce qui est encore plus intéressant, c'est que le tambour de la mer a également des effets miraculeux sur les bébés prématurés, les aidant à se calmer et à allaiter.

Comment le faire: Vous pouvez facilement fabriquer un tambour Ocean pour votre bébé à la maison en utilisant une boîte, du plastique solide et transparent et des garnitures telles que des pâtes, des haricots, des lentilles, etc. Une fois prêt, vous pouvez incliner cette boîte pour produire des comme des sons et calmer votre bébé.

Conseil: Une fois que votre bébé est un tout-petit ou si vous avez un enfant plus âgé à la maison, cela peut également faire office de grand bricolage. Les sons de l'océan sont également excellents pour calmer les accès de colère des tout-petits!

Avantages de la musique de sommeil de bébé

1. Aide les bébés à comprendre quand vient le temps de se coucher - Une fois que vous commencez à utiliser la musique de sommeil de bébé régulièrement sous n'importe quelle forme (par exemple, chanter une berceuse), cela établit une routine dans l'esprit de votre bébé. Elle commence à comprendre que l'heure de la sieste approche et sera plus disposée à se coucher.

2. Aide bébé à s'endormir après son réveil - Certains bébés s'endorment assez rapidement mais ont tendance à se lever fréquemment pendant la nuit. De nombreux bébés deviennent très grincheux lorsque cela se produit, ce qui entraîne également une nuit de privation de sommeil pour les parents. Si votre bébé traverse une phase de sommeil difficile, vous pouvez envisager de garder la musique de sommeil du bébé à faible volume pendant la nuit. Cela la réconfortera quand elle se réveillera et l'aidera à se rendormir.

3. Les sons du sommeil de bébé aident le bébé à dormir pendant son voyage - Le sommeil peut devenir très stressant pour les bébés qui se trouvent dans un environnement inconnu. Cependant, s'ils écoutent leur musique de sommeil familière au coucher (ou au réveil la nuit), ce stress est en grande partie atténué.

4. Les enfants plus âgés adorent ça aussi - Si vous avez des enfants en bas âge ou des enfants d'âge préscolaire à la maison, ils risquent d'avoir des problèmes de sommeil d'une nature différente. Les cauchemars, les terreurs nocturnes, la peur du noir, etc., sont très fréquents à cet âge. Des sons de sommeil apaisants peuvent aider les enfants à se détendre s'ils se réveillent frénétiquement la nuit dans une maison silencieuse.

Quand commencer avec des histoires au coucher

À mesure que votre bébé grandit un peu, vous pouvez lui faire découvrir un nouveau type de musique: la musique des mots! Les enfants experts recommandent que vous puissiez commencer à lire à votre bébé dès l’utérus; Cependant, les bébés âgés d'un an et plus réagissent mieux aux histoires au coucher.

Pourquoi cela fonctionne-t-il: Lire une histoire à votre bébé au coucher favorise le rapprochement, renforce les compétences cognitives et linguistiques de votre bébé et établit également une routine au coucher. Jour après jour, à mesure qu’elle s’habitue à cette routine du coucher, l’histoire deviendra également un déclencheur pour un sommeil profond et paisible.

Comment le faire: Faites des histoires du coucher une partie du rituel quotidien de votre bébé. Vous et votre mari pouvez partager cela au cours de la semaine. Voici les cinq meilleurs livres d'histoires au coucher pour vous aider à démarrer; nous sommes sûrs que votre petit bub les aimera!

Alors, maintenant que vous savez à quel point la musique du sommeil de bébé peut être efficace, il ne vous reste plus qu’une chose à faire la prochaine fois que votre bébé s'agitera à la sieste: écoutez de la musique! Dites-nous dans les commentaires si vous avez essayé l'une de ces astuces et comment elles ont fonctionné pour vous.