10 bons et mauvais effets de cesser de lait

Content:

Dans cet article

• Pourquoi les gens quittent la laiterie
• Avantages de cesser de lait
• WATCH: Cesser les produits laitiers a aidé Jillian à guérir de son asthme
• Effets secondaires du sevrage des produits laitiers

Du sucre aux matières grasses, des fruits au gluten, des glucides simples à tout «blanc»

les personnes qui essaient de perdre du poids abandonneront à peu près tout pour atteindre leur cible! Les produits laitiers sont l'un des aliments que de nombreuses personnes abandonnent dans leur combat contre le poids corporel. Jetons un coup d'oeil à l'impact de cesser de produits laitiers sur votre corps.

Pourquoi les gens quittent la laiterie

Il est conseillé aux personnes qui quittent le secteur laitier de le faire pour différentes raisons.

Les produits laitiers (lait, fromage, yaourt, beurre clarifié, etc.) et les aliments qui les contiennent (chocolats au lait, glaces, desserts glacés, shakes épais, etc.) sont riches en glucides, en graisses et en protéines. Ils contiennent également beaucoup d'autres nutriments comme le calcium, la vitamine D, etc.

Bien que le corps humain ait besoin de tous ces nutriments, si la quantité de produits laitiers que vous consommez par jour est supérieure à la quantité recommandée, vous risquez de subir de nombreux changements corporels: prise de poids, ballonnements, acné, etc. .

Il y a donc beaucoup d'avantages à quitter les produits laitiers. Mais pourrait-il aussi y avoir des effets secondaires indésirables? Découvrons-le!

Avantages de cesser de lait

Pour commencer, examinons les avantages de cesser de consommer des produits laitiers.

1. Pas plus ventre gonflé!

Cela seul pourrait être une raison suffisante pour que les femmes veuillent quitter le secteur laitier. Les ballonnements sont généralement observés à la suite d'une intolérance au lactose lorsqu'il s'agit de consommer des produits laitiers. Cependant, il existe aussi des preuves de l'inverse: certaines personnes réagissent à l'abandon des produits laitiers en se sentant plus gonflées qu'elles ne le font normalement! Vous devez essayer celui-ci pour savoir à quel groupe vous appartenez.

2. Printemps dans votre étape!

Quitter les produits laitiers vous fait perdre du poids. Vous réduisez la quantité de sucre, de matières grasses et de protéines que vous consommez au quotidien. Cela conduit à une perte de poids car la consommation de tous les groupes d'aliments primaires est réduite. Se sentir plus léger? Nous parions que vous l'êtes!

3. Fondation Bye-Bye et poudre compacte!

Cet aspect de la consommation de produits laitiers pourrait surprendre beaucoup de gens. Les produits laitiers contiennent beaucoup d'enzymes et d'hormones d'origine animale, et il a été observé que ces enzymes ont souvent des effets néfastes sur la peau. Des taches aux taches, elles accélèrent le vieillissement de votre peau. Quitter les produits laitiers aide donc votre peau à se restaurer. Enfin, finies les longues heures devant le miroir à appliquer des couches et des couches de maquillage!

4. Adieu les boutons aussi!

Les hormones présentes dans les produits laitiers détruisent non seulement votre peau par des taches et des taches, mais peuvent également causer des poussées d'acné. Si vous êtes toujours atteint d'acné, quel que soit le stade de votre cycle menstruel, il y a suffisamment de raisons pour que vous envisagiez de cesser de fumer. Pourquoi ne pas l'essayer?

5. Risque réduit de cancer de l'ovaire!

C’est peut-être l’un des effets les plus surprenants de l’abandon des produits laitiers! Les coupables, encore une fois, sont les hormones contenues dans les produits laitiers. Une étude a émis l'hypothèse selon laquelle boire plus d'un verre de lait peut augmenter le risque de cancer de l'ovaire. Donc, éviter ces portions supplémentaires va certainement réduire votre risque.

Le saviez-vous? Les produits laitiers augmentent également les risques de cancer de la prostate chez les hommes! Un groupe de scientifiques de Harvard a récemment découvert que 34% des hommes consommant quotidiennement deux portions de produits laitiers augmentaient leurs chances de contracter le cancer de la prostate.

WATCH: Cesser les produits laitiers a aidé Jillian à guérir de son asthme

À retenir: Jillian est devenue végétalienne pour mieux gérer son asthme. Mais au cours du processus, elle a fini par s'en débarrasser complètement! Voici comment c'est arrivé:

• Etre végétalien signifie renoncer à tout aliment provenant d'animaux: lait, miel, viande, etc. Jillian est devenue végétalienne et a donc évidemment dû renoncer aux produits laitiers.
• En seulement 2 mois, son asthme avait complètement disparu. L’une des raisons de cette situation est que l’inflammation que les produits laitiers peuvent causer avait maintenant disparu.
• Lorsque Jillian a renoncé à son style végétalien et a réintroduit les produits d'origine animale dans son style de vie, elle s'est rendu compte que ce sont les produits laitiers qui lui ont fait souffrir d'asthme: elle faisait face à des allergies, des problèmes d'estomac et un malaise.

NOTE: Ceci est un compte rendu d'une expérience personnelle. Les résultats peuvent varier selon les individus.

Effets secondaires du sevrage des produits laitiers

Étant donné que les produits laitiers contiennent également beaucoup d'éléments nutritifs bénéfiques, cesser de fumer peut également entraîner des effets secondaires indésirables.

1. Les problèmes de digestion peuvent aggraver

Les produits laitiers, notamment le yaourt, contiennent des lactobacilles. Ces bactéries maintiennent notre intestin en bonne santé et facilitent la digestion des aliments. Les matières grasses contenues dans les produits laitiers empêchent également la constipation. Quitter la laiterie vous prive de tous ces avantages et fait souffrir votre digestion.

2. La force des os est compromise

Cela peut ne pas être un effet immédiatement perceptible, mais une privation à long terme de produits laitiers épuise les niveaux de calcium et de vitamine D du corps, qui ont tous deux un effet direct sur la santé de nos os. En fait, il est conseillé aux femmes de boire un verre de lait tous les jours après l'âge de 40 ans, car elles perdent rapidement leur calcium par la suite et deviennent plus sujettes à l'ostéoporose.

3. Votre immunité prend un coup

Les produits laitiers aident notre système immunitaire à rester sur la bonne voie car ils contiennent de la vitamine B12. La vitamine B12 aide à combattre les bactéries, et il a été observé qu'une diminution de son niveau peut amener les gens à contracter des infections inhabituelles, causées par des bactéries qui ne donneraient normalement pas lieu à une infection (par exemple: Helicobacter pylori).

4. L'énergie et l'endurance diminuent

Tout compte fait, le lait est un aliment sain et ce verre de lait sert à fournir au corps une bonne quantité d'énergie. Ainsi, l'abandon de la consommation de produits laitiers peut vous fatiguer toute la journée, jusqu'à ce que votre corps s'y habitue. Abandonner les produits laitiers peut également réduire votre consommation de protéines, affectant votre force musculaire et donc votre endurance.

5. sautes d'humeur et sommeil perturbé

Les produits laitiers, en raison de leur teneur élevée en satiété, peuvent aider à maintenir notre humeur stable. Les produits laitiers sont également recommandés comme aliments à manger avant d'aller au lit, car ils aident les gens à mieux dormir. Donc, arrêter de consommer des produits laitiers peut avoir une incidence négative sur votre humeur et votre sommeil Cependant, beaucoup de gens disent que cet effet peut n'être qu'un symptôme de sevrage et peut disparaître une fois que votre corps s'y est habitué.

Ainsi, comme dans toute vie, abandonner les produits laitiers a des effets à la fois positifs et négatifs. Cependant, il convient de noter que l’abandon des produits laitiers a des effets différents sur différentes personnes. Il est donc préférable de tenter cette expérience pendant une semaine ou deux avant de l'accepter comme un changement de mode de vie.