10 recettes de salade de fruits sains et délicieux pour les enfants

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Un bon équilibre de nutriments, de minéraux et de vitamines est essentiel pour les enfants en grandissant. Mais cela ne vous facilite pas la tâche, car certains enfants peuvent être très difficiles et s’éloigner de la table dès qu’ils voient des fruits ou des légumes. Tous ne peuvent pas être stimulants pour les papilles gustatives, ce qui amènerait votre enfant à faire des choix alimentaires malsains. Vous pouvez maintenant vous assurer qu'ils les ont tous en optant pour des recettes de salades de fruits fraîches et adaptées aux enfants que nous avons préparées.

Recettes de salade de fruits faciles pour les enfants

Voici quelques recettes simples de salade de fruits que vos enfants aimeraient.

1. Salade De Fruits D'eau

Mieux apprécié lorsque le temps est clément et que vous voulez préparer quelque chose de rapide à manger.

Ce dont vous aurez besoin

• Mayonnaise
• Jus de citron
• Mon chéri
• Gingembre moulu
• Pommes
• Poire
• épinard
• Amandes tranchées rôties au miel
• Tranches de bacon
• Canneberges séchées
• Sel

Comment faire

• Commencez par préparer la vinaigrette. Prenez la mayonnaise, le jus de citron, le miel, le gingembre et le sel dans un bol. Fouettez-le ensemble correctement.
• Prenez un autre bol et ajoutez-y de la mayonnaise. Suivez-le avec des pommes et des poires hachées.
• Prenez une grande assiette et disposez les épinards dessus. Versez le mélange de fruits et de mayonnaise dessus. Recouvrez-le d'amandes, de bacon et de canneberges et couvrez-le de vinaigrette.

2. Salade de fruits juteux et agréable

Celui-ci peut être mangé par les enfants, accompagné d'un bon plongeon ou même sans celui-ci.

Ce dont vous aurez besoin

• Papaye
• Mangue
• kiwi
• Orange
• Ananas
• Fluff de guimauve
• Fromage à la crème
• Essence de vanille

Comment faire

• Prenez un grand bol à salade. Ajoutez des morceaux de papayes, mangues, kiwis, oranges et ananas coupés. Ce sont les meilleurs s'ils sont coupés en cubes.
• Prenez un autre bol normal et mélangez le duvet de guimauve, le fromage à la crème et l'essence de vanille. Mélangez-le jusqu'à ce qu'il devienne cohérent.
• Recouvrez généreusement la salade dans le bol avec cette vinaigrette afin qu'elle couvre bien toutes les pièces.

3. La salade spéciale du week-end

Après une semaine de choix de plats typiques, surprenez vos enfants pour le week-end avec cette recette de salade spéciale.

Ce dont vous aurez besoin

• Pomme
• Ananas
• kiwi
• banane
• Une garniture de tarte à la pêche
• Des fraises
• Jus d'ananas

Comment faire

• Prenez un bol et ajoutez-y du jus d'ananas. Ajoutez-y des pommes hachées et laissez-les tremper.
• Dans un autre grand bol, réunissez les morceaux d’ananas avec une garniture de tourte aux pêches. Ajoutez ensuite les morceaux de pomme trempés.
• Dans le bol précédent avec le jus d'ananas, ajoutez des bananes hachées et laissez-les tremper pendant environ dix minutes.
• Prenez des fraises, coupez-les en deux et ajoutez-les dans le bol. Suivez-le avec des morceaux de kiwi puis ajoutez enfin les morceaux de banane trempés dans le bol.
• Mélanger la salade pour que toutes les pièces se mélangent bien. Utilisez un peu plus de fraises et de kiwis pour décorer la partie supérieure avant de servir.

4.La suprême salade de cerises

Si votre enfant adore les cerises, utilisez-le à votre avantage en le mélangeant avec d'autres aliments.

Ce dont vous aurez besoin

• Cerises
• Ananas écrasés
• Jus de fruit
• Noix
• Cerises emballées
• gelée de fraise
• Gelée de cerises noires
• Boisson aromatisée à la chaux carbonatée

Comment faire

• Versez le jus de fruits dans un bol et laissez bouillir. Versez ce jus sur les gelées et mélangez-les jusqu'à ce que tout se dissolve.
• Laissez le mélange refroidir mais empêchez-les de se solidifier à nouveau.
• Ajoutez des morceaux d'ananas, des cerises et la boisson gazeuse à ce mélange. Sprite ou 7-Up est le meilleur pour cette combinaison.
• Ajoutez ce mélange à un plateau et laissez-le reposer au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il refroidisse et se solidifie. Cela peut être mieux apprécié avec un peu de crème fouettée sur le côté.

5. délicieuse salade de pastèque

Non seulement cette salade est-elle délicieuse, mais elle donne un tout nouveau sens à la définition de rafraîchissement.

Ce dont vous aurez besoin

• Pastèque
• Oignons rouges, hachés
• Coriandre
• Olives Dénoyautées
• menthe
• Feta, émietté

Comment faire

• Prenez un bol normal et ajoutez-y du jus et de l'oignon. Laissez-les rester environ dix minutes.
• Ajoutez des morceaux de melon d'eau, suivis des olives, de la menthe et de la coriandre et placez-les au réfrigérateur pendant environ 60 minutes.
• Une fois refroidi, ajoutez du fromage comme garniture et servez-le.

6. Salade de fruits à base de yaourt

La douceur et la vivacité des fruits sont grandement complétées par le goût du yaourt.

Ce dont vous aurez besoin

• Morceaux d'ananas
• Des fraises
• Mangues
• Raisins verts
• Framboises
• Mon chéri
• Sucre brun foncé
• Yaourt

Comment faire

• Prenez un bol et ajoutez-y du yaourt. Ajoutez-y de la cassonade et du miel. Ceci est votre vinaigrette.
• Prenez un autre bol et mélangez-y tous les fruits. Avant de servir la salade, garnissez les fruits d'une garniture généreuse de la vinaigrette et regardez les saveurs prendre vie.

7. Salade De Fruits Surgelés

La texture modifiée et les températures fraîches rendent les saveurs des fruits encore plus éclatantes.

Ce dont vous aurez besoin

• Lait condensé
• Des oranges
• Fourrage aux cerises
• Ananas écrasé
• Crème fouettée congelée
• Noix
• Salade

Comment faire

• Prenez un grand bol et ajoutez-y la farce aux cerises. Vous pouvez également le remplacer par un remplissage à la tarte aux pêches. Ajoutez du lait et mélangez bien. Suivez-le avec les noix, les oranges et l'ananas écrasé.
• Ajoutez-y de la crème fouettée congelée. Maintenant, répartissez ce mélange sur un plateau et placez-le dans le congélateur de votre réfrigérateur. Laisse le rester.
• Avant de servir, retirez-le environ 15 minutes plus tôt et laissez-le revenir doucement à la température ambiante. Découpez des morceaux du mélange et utilisez des feuilles de laitue comme couches de service.

8. Salade de fruits à la crème d'orange

Comme l'orange? Oui. Comme de la crème? Oui. Alors rassemblez les deux et créez une salade fantastique pour vos enfants.

Ce dont vous aurez besoin

• Lait
• Jus d'orange, congelé
• Les pêches
• Crème fraîche
• Bananes
• Pouding instantané à la vanille
• Des oranges
• Pommes

Comment faire

• Prenez un grand bol et ajoutez-y du lait. Mélangez-le correctement avec le pudding à la vanille et le jus congelé. Utilisez un mélangeur à main, si nécessaire, pour vous assurer que le pouding se mélange correctement.
• Tout en mélangeant cela, ajoutez de la crème sure et battez-le davantage.
• Prenez un autre bol et mélangez-y tous les morceaux de fruits. Puis versez progressivement la vinaigrette pour couvrir tous les fruits.
• Placez cet arrangement dans le réfrigérateur pendant quelques heures et il sera prêt à servir.

9. Salade de carottes et pommes

Si votre enfant est un de ceux qui détestent les carottes, introduisez-les sournoisement dans cette salade et regardez-le les engloutir sans se faire remarquer.

Ce dont vous aurez besoin

• Carottes, rapées
• Pommes
• Noix
• Raisins secs
• Jus de citron
• Huile d'olive
• Mayonnaise
• Poivre
• Sel

Comment faire

• Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un grand bol et de bien les mélanger pour que le goût soit le plus homogène possible.
• Placez-le dans le réfrigérateur pendant un certain temps afin qu'il soit frais tout en le mangeant.

10. Salade de fruits à la mangue

La saison parfaite pour le roi des fruits peut être améliorée avec cette option de salade.

Ce dont vous aurez besoin

• Mangues
• Jus de citron
• Ananas
• Des fraises
• du jus d'orange

Comment faire

• Hachez l'ananas et les mangues en morceaux en forme de cube.
• Mettez le jus de citron et le jus d'orange dans un mélangeur et mélangez bien. Versez ce mélange sur les fruits hachés.
• Utilisez une feuille de laitue pour les servir si nécessaire et garnissez-les de fraises.

Les salades sont l'une des préparations les plus délicieuses possibles avec des fruits et des légumes. Pour vous assurer qu'ils ont le meilleur goût, optez toujours pour des fruits frais, exempts de taches ou de pourriture. Plus ils sont frais, meilleure sera leur saveur, et votre enfant voudra en consommer plus souvent.