Idées de nourriture pour bébé de 10 mois

Content:

Dans cet article

• Besoin nutritionnel des bébés à cet âge
• Combien de nourriture votre bébé peut-il manger en une journée?
• Meilleurs aliments pour votre bébé de dix mois
• Tableau des aliments pour bébés de 10 mois
• Recettes de nourriture pour bébé maison
• Conseils d'alimentation

Avoir un bébé pour la première fois est une raison de joie et de bonheur dans la vie de chacun. Cependant, cette période peut aussi être marquée par des incertitudes. Qu'il s'agisse de la nourriture que vous donnez à votre bébé ou de problèmes de santé, vous aurez souvent besoin de conseils. Nous discutons ici comment et quoi nourrir un bébé de 10 mois.

Besoin nutritionnel des bébés à cet âge

La quantité de calories dont votre bébé aura besoin à cet âge dépend entièrement de son poids. En règle générale, votre bébé aura besoin de 90 à 120 calories par kilogramme de poids. Selon les experts, cela représente 793 calories pour les bébés de sexe masculin et 717 calories pour les bébés de sexe féminin. Tout comme vous, votre bébé aura besoin de tous les principaux groupes d'aliments. Vous pouvez suivre le diagramme de base de la pyramide alimentaire afin de comprendre les ratios de fruits, de légumes et de céréales. En dehors de cela, vous devez vous assurer que votre bébé absorbe suffisamment de calcium et de fer dans son alimentation. Ceci est essentiel pour son développement physique et mental.

Combien de nourriture votre bébé peut-il manger en une journée?

Tout comme pour les besoins nutritionnels, la quantité d'aliments sains consommée sera dictée par les besoins et l'appétit de votre bébé. Cependant, en règle générale, vous pouvez supposer que votre bébé aura besoin des quantités de nourriture suivantes.

• Entre ¼ à ½ tasse de céréales
• Entre ¼ à ½ tasse de fruits
• Entre ¼ à ½ tasse de légumes
• 2 à 3 cuillères à soupe de produits laitiers
• 4 cuillères à soupe de protéines ou de viande

Meilleurs aliments pour votre bébé de dix mois

Une des principales choses à retenir est qu’à cet âge, vous ne compléterez le lait maternel qu’avec de la nourriture ordinaire. Ainsi, pendant que vous continuez à allaiter, vous pouvez lentement commencer à remplacer quelques repas par des aliments solides et réguliers, y compris des amuse-gueules. Cependant, il n'y a pas de règle absolue quant au moment où vous devez arrêter complètement d'allaiter. C’est une décision que vous devez prendre de manière indépendante après avoir consulté votre médecin. Si vous décidez de sevrer votre bébé, il existe certains des meilleurs aliments que vous puissiez lui donner.

• Idli ou dosa de blé entier
• Moog dal khichdi
• Upma avec des légumes
• Bouillie de Dalia
• Milkshakes faits maison avec des fruits frais
• Œufs à la coque ou brouillés
• Soupe aux légumes
• Halwa maison
• Sambar légèrement épicé

Tableau des aliments pour bébés de 10 mois

Voici un tableau des aliments pour bébés indiens que vous pouvez suivre pour créer un plan de repas pour votre bébé de dix mois. Cependant, il est recommandé de présenter chaque nouvel aliment un à la fois. Attendez trois jours avant d'introduire un autre aliment car c'est la fenêtre idéale pour observer si votre bébé a des allergies. Cela lui permettra également de s'habituer à la saveur. Vous pouvez apporter des modifications et élaborer un programme alimentaire pour bébé de 10 mois, adapté à votre bébé.

Tôt le matinPetit déjeunerEn milieu de matinéeLe déjeunerAprès midiDînerTard dans la nuitLait maternel / formuleCéréale aux pommes râpéesPapaye coupéeRiz au bouillon de pouletLait maternel / formuleDosa avec sambarLait maternel / formuleLait maternel / formuleBouillie d'avoine à la bananeTranches de bananeLégumes, riz et poisson grilléLait maternel / formuleSoupe De Poulet Et ToastLait maternel / formuleLait maternel / formuleJaunes d'œufs avec du pain grilléles raisinsPulao de légumes au lait cailléLait maternel / formuleChapatti aux légumesLait maternel / formuleLait maternel / formuleBouillie de DaliaBiscotteKhichdi avec des légumes et du lait cailléLait maternel / formuleChapatti aux légumesLait maternel / formuleLait maternel / formuleSandwich Paneer BurjiCouper le melonCurry de riz et de potironLait maternel / formuleChapatti aux légumesLait maternel / formuleLait maternel / formulepain perduCarottes cuites à la vapeurChapatti au sambar et légumesLait maternel / formuleRiz et poisson cuit à la vapeurLait maternel / formuleLait maternel / formuleBouillie de ragiPommes cuites à la vapeurIdlis avec sambarLait maternel / formuleParathas au curry de pommes de terreLait maternel / formule

Jour de la semaine

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

samedi

dimanche

Recettes de nourriture pour bébé maison

Vous trouverez ci-dessous des recettes que vous pouvez utiliser lorsque vous introduisez des aliments sains pour un bébé de 10 mois. Ces recettes regorgent d'éléments nutritifs pour un développement complet.

1. Semoule Upma

Ingrédients:

• ½ tasse de semoule ou de suji
• ½ tasse de légumes mélangés en dés, comme les carottes, les pois, les haricots et les pommes de terre à l'eau
• 1 tasse d'eau ¼ de cuillère à café de graines de cumin ou de jeera
• Une pincée de curcuma
• Une pincée de sel
• ¼ de cuillère à thé d'huile ou de ghee

Comment préparer:

• Dans une casserole, continuez et faites griller la semoule jusqu'à ce qu'elle donne un arôme toasté. Prenez soin de remuer continuellement, sinon le produit risque de brûler rapidement. Gardez de côté dans un bol. Dans une casserole, faites chauffer l'huile ou le ghee. Attendez qu'il soit chaud et ajoutez les graines de cumin pour qu'elles craquent. Ajouter les légumes mélangés avec le curcuma et le sel. Faire sauter environ 5 minutes. Ajouter la semoule et l'eau et remuer continuellement pour éliminer les grumeaux. Remuer jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte. Assurez-vous de garder la consistance un peu lâche car l'upma continuera à s'épaissir au fur et à mesure qu'il refroidit

2. Khichdi simple

Ingrédients:

• ¼ tasse de pois cajan ou toor dal
• ¼ tasse de riz
• 2 ½ tasses d'eau
• Une tomate en dés
• ¼ de cuillère à thé d'huile ou de ghee
• ¼ de cuillère à café de graines de cumin ou de jeera
• Une pincée d'asafoetida ou de hing
• Morceau de gingembre ¼ de pouce conservé entier
• Sel au goût

Comment préparer:

• Lavez et nettoyez le dal et le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire. Mettez le riz pendant 30 minutes dans de l'eau. Faites la même chose avec le dal. Égouttez le dal et le riz et placez-le dans la cocotte avec l'eau et le curcuma et faites cuire jusqu'à cuisson complète. Nous ajoutons plus d'eau afin de garder les aliments cuits dans l'eau. Une fois que le dal et le riz sont cuits, et que la cuisinière refroidit, faites chauffer l'huile ou le ghee dans une casserole. Lorsque l'huile commence à briller, ajoutez des graines de cumin. Ajouter la gomme, le gingembre et la tomate et faire sauter pendant cinq minutes, environ. Ajouter le riz cuit et le mélange de dal avec tout l'excès d'eau. Saler et laisser cuire le khichdi pendant quelques minutes. Gardez la consistance légèrement aqueuse. Vous pouvez retirer le morceau de gingembre, car votre bébé n’aimera pas son goût.

3. Œufs brouillés

Ingrédients:

• Un oeuf
• 2-3 cuillères à soupe de lait entier ou de lait maternisé ou de lait maternisé
• 1 cuillère à soupe de cheddar frais râpé ou tout autre fromage frais
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• Sel au goût
• Poivre à goûter

Comment préparer:

• Casser l'œuf dans un bol. Ajouter le lait et fouetter pendant quelques minutes. Ajoutez ensuite le fromage frais râpé et mélangez. Chauffer la poêle avec l'huile d'olive. Incorporer le mélange d'oeufs en continu jusqu'à ce que les oeufs soient complètement cuits. Vérifier le sel et assaisonner en conséquence. Vous pouvez également ajouter des légumes finement coupés pour varier les saveurs.

4. Soupe au poulet et aux pommes de terre

Ingrédients:

• ½ tasse de pommes de terre pelées et coupées en dés
• ½ tasse de poulet en dés
• ½ tasse d'oignons en dés
• ½ tasse de cheddar râpé frais
• 2 gousses d'ail
• 2 cuillères à soupe de beurre
• 2 tasses d'eau
• Sel au goût
• Poivre à goûter

Comment préparer:

• Dans un grand chaudron, faites chauffer le beurre. Une fois mijotés, ajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents. Ajouter l'ail et faire sauter pendant quelques minutes. Ajoutez les pommes de terre et laissez-les se colorer de la cuisson dans le beurre. Ajouter l'eau et porter à ébullition. Ajoutez le fromage petit à petit en remuant continuellement. Porter à nouveau à ébullition et ajouter les dés de poulet. Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon vos goûts et la soupe est prête. Si vous avez coupé les pommes de terre et le poulet suffisamment petits, votre bébé voudra peut-être les manger de la même manière. Cependant, si vous pensez que votre bébé a des difficultés, vous pouvez utiliser un mélangeur à immersion et donner à la soupe une consistance lisse.

5. Bouillie de blé cassée

Ingrédients:

• ¼ de tasse de blé cassé ou de dalia
• 1 tasse d'eau
• 1 cuillère à café de poudre d'amandes grillées
• Purée de pomme ou de banane

Comment préparer:

• Placez le blé cassé et l'eau dans une cocotte et faites cuire pendant trois sifflets. Une fois la cuisinière complètement refroidie, transférez la totalité de son contenu dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Mettez tout le contenu dans un bol et ajoutez la poudre d'amandes et mélangez. Ajouter la purée de banane ou de pomme pour obtenir un goût sucré.

Conseils d'alimentation

• Assurez-vous de stériliser les couverts utilisés par votre bébé en les immergeant dans un récipient rempli d'eau chaude pendant au moins cinq minutes.
• Assurez-vous de goûter la nourriture avant de la donner à votre bébé pour vous assurer qu'elle est à la bonne température.
• Évitez le sel autant que vous le pouvez. Au lieu de cela, vous pouvez obtenir l'arôme de sources alimentaires comme le fromage.
• Veillez à ajuster les ingrédients en fonction de ce que votre bébé aime manger.
• Présentez un seul aliment solide pour bébé à la fois.
• Surveillez les symptômes d'allergie jusqu'à trois jours après l'introduction d'un nouvel aliment.
• Nourrissez votre bébé avec du lait maternel à la demande. Ceci est en dehors des horaires mentionnés dans le tableau ci-dessus.
• Assurez-vous de consulter votre pédiatre avant d'introduire un nouvel aliment.

Nourrir un enfant de 10 mois est une période d'expérimentation. Au fur et à mesure que votre bébé commence à faire la distinction entre les saveurs et à avoir ses favoris, vous pourrez élaborer des plans de repas que votre bébé apprécie vraiment. Gardez à l'esprit la pyramide alimentaire lors de la planification des repas et assurez-vous de consulter votre pédiatre sur les aliments que vous pouvez ou ne pouvez pas nourrir.