11 conseils pour le pompage au bureau des mamans qui y ont séjourné
Comme si les premières semaines de la maternité ne constituaient pas une courbe d'apprentissage suffisante, une fois que vous avez repris le travail, les choses peuvent avoir tendance à se sentir encore plus folles. Ajoutez le pompage sur le tas à la liste de vos compétences nouvellement acquises et vous êtes fondamentalement supermaman. Mais aucune mère ne devrait avoir à apprendre cette technique toute seule et, grâce aux mères qui sont déjà parties, vous n’êtes pas obligée de le faire. Il existe de précieux conseils de pompage au bureau qui feront toute la différence si vous avez du mal à équilibrer cet ajout d’énergie et de zapping qui prend beaucoup de temps au rôle déjà fatigant de la maternité.
J'ai allaité deux bébés au cours des deux dernières années et, bien que j'aie certainement beaucoup appris, je ne me suis jamais allumé dans un bureau. Étant donné que mon expertise n’existe que jusqu’à présent, j’ai demandé à plusieurs autres mamans pompeuses leurs meilleurs conseils, et croyez-moi, leurs conseils sont de premier ordre.
Certains conseils peuvent sembler évidents, mais lorsque vous êtes privé de sommeil et stressé, la dernière chose dont vous avez besoin est de naviguer seul au bureau. Cela prend vraiment un village et que vous ayez ou non un soutien au travail, ces conseils ne manqueront pas de vous donner un bon point de départ.
1 Achetez une pompe de haute qualité
"Quand le lait que je pompais ne suffisait pas pour répondre à sa demande, ce qui semblait être une semaine seulement après mon retour au travail, nous avons commencé à compléter avec du lait maternisé. Je pensais aussi que la pompe n'était peut-être pas la meilleure. Je me suis penché sur une pompe pour hôpital. J'ai pu louer une pompe pendant deux mois moyennant un abonnement mensuel. C'était la meilleure chose que j'ai faite, à mon avis. Cette pompe était tellement meilleure était capable de produire plus de lait avec elle ". - Kim
2 Mange et bois assez
"Assurez-vous de manger et de boire suffisamment! Je n'ai jamais pris cela au sérieux la première fois et c'était si difficile de produire. Je devrais pomper cinq fois par jour pour obtenir 12 oz de lait. Maintenant, je bois, mange et collation et pompez généralement entre 14 et 19 oz en pompant seulement trois fois par jour. " - Kristen
3 Faites confiance à votre corps
"Mon conseil le plus important serait de vous détendre et de faire confiance à votre corps. Je serais toujours aussi inquiet de ne pas produire assez pour que mon bébé puisse faire un biberon pendant mon absence. J'ai modifié mon programme de pompage pour qu'il fonctionne correctement plutôt que d'insister sur le fait que je n'en faisais pas assez ". - Lindsay
4 Planifiez à l'avance
"Combien de fois devrez-vous pomper au travail et pendant combien de temps? Comment vous assurerez-vous d'apporter le matériel dont vous avez besoin chaque jour? Où allez-vous pomper et stocker votre lait? Répondre à ces questions environ une semaine avant votre arrivée les travaux vous permettront d’avoir un plan solide pour intégrer le pompage dans votre journée. " - Veronika, le rougissement de Veronika
5 Connaissez vos droits
"Avant de retourner au travail, appelez les ressources humaines pour savoir quels sont vos droits. J'aime mon travail, mais ma priorité est de veiller à ce que ma famille obtienne ce dont elle a besoin." - Kristen
6 pompe première chose dans la matinée
"Essayez de pomper le matin dès que vous êtes au travail, si vous avez des problèmes d'approvisionnement, vous m'aurez énormément aidé." - Lindsay
7 Prenez le fenugrec
"Je prends du fenugrec (ça ne commence à le prendre qu'à quatre mois) avec Ainsley. Je prends neuf comprimés par jour. Avec Oakland, j'en ai pris neuf par jour pendant onze mois." - Bretagne, les Ashmores
8 Ne pas stresser
"L'allaitement et l'allaitement peuvent être très exigeants et il est très facile de se mettre à l'aise. Fixez-vous de petits objectifs [tels que], allaiter pendant trois mois, six mois, etc. Prenez-le un mois ou une semaine à la fois." - Kristen
9 Trouver du soutien
«Certains jours, j’ai réussi à parler à des collègues de travail et à des amis pompistes. Leurs histoires et leurs encouragements me motivaient. Si vous êtes une mère pompeuse au travail, encouragez les mères à reprendre le travail. Parfois, une simple "Vous faites un excellent travail" peut faire la vie de quelqu'un. " - Veronika, le rougissement de Veronika
10 coller à votre routine
"Essayez de pomper à la même heure chaque jour au travail si possible. Si votre horaire ou vos jours changent, essayez de pomper aux mêmes intervalles, comme toutes les trois heures. De cette façon, votre corps sera habitué à pomper et devrait produire à peu près le même quantité de lait chaque jour. " - Kristen
11 Demander de l'aide
"Si vous avez besoin d'aide, demandez. Consultez un consultant en allaitement, demandez à vos amis et à votre famille. J'ai contacté tant de femmes pour obtenir des conseils et astuces ou juste une épaule pour pleurer et se plaindre." - Kristen