Idées de nourriture pour bébé de 13 à 16 mois

Content:

Dans cet article

• Meilleurs aliments pour bébé / enfant en bas âge à cet âge
• Tableau des aliments pour bébés de 13 à 16 mois / programme d'alimentation:
• Recettes de plats faits maison pour les 13 à 16 mois:
• Conseils d'alimentation pour les tout-petits (13 à 16 mois)

Comprendre les besoins d'un bébé est une exigence pour toutes les mères, surtout quand leur petite a juste un an. Fournir à votre tout-petit le bon repas est quelque chose qui améliorera son corps et son esprit. Pour de nombreux parents, il s'agit d'un défi, car certains bébés refusent toujours de manger et parfois, ils ne savent pas quoi nourrir leurs tout-petits. Alors, voici quelques plans de régime, des conseils et des options alimentaires que vous pouvez suivre.

Meilleurs aliments pour bébé / enfant en bas âge à cet âge

Pendant cette période, votre tout-petit pourra commencer à manger certains aliments solides. Il est donc important de choisir des aliments sains et riches pour l’aider à grandir et à rester en bonne santé. Cependant, assurez-vous de ne pas le suralimenter. Certaines options saines sont énumérées ci-dessous:

1. fruits

Coupez les fruits en petits morceaux pour aider votre enfant à les ramasser et à les manger facilement. Une chose à noter est que les fruits doivent être minuscules et caoutchouteux. Sinon, il peut étouffer le bébé. Par exemple, vous devez couper les raisins en morceaux plutôt que de servir des raisins entiers, car cela peut provoquer un étouffement.

2. lait

Le lait est un must pour chaque enfant en bas âge. Très nutritif, il favorise la croissance mentale et physique de l'enfant. Si vous allaitez votre bébé ou si vous lui donnez du lait de vache, assurez-vous simplement que vous ne lui remplissez pas l'estomac. Cela réduira son appétit et il n'aura pas envie de manger des aliments solides.

3. légume

À ce stade, votre tout-petit peut manger la plupart des légumes, à l'exception de quelques-uns comme le brocoli et le chou-fleur. Cependant, vous pouvez leur donner ceci en coupant la tige et en l'écrasant un peu. D'autres légumes sont une option saine et peuvent leur être donnés comme collations. Vous pouvez les transformer en morceaux et le leur donner à grignoter toute la journée. Un couple de légumes préférés sont la purée de pommes de terre et les carottes.

4. viande

La viande blanche est une excellente source de protéines pour votre tout-petit. Vous pouvez le cuire et le déchiqueter vraiment bien pour nourrir votre tout-petit. La viande est un stimulant énergétique qui aide votre enfant à passer la journée. La viande est un excellent aliment pour bébé de 15 mois, car c'est le moment où l'enfant devient extrêmement actif et énergique.

5. Yaourt

Le yaourt est une option alimentaire très riche à offrir à votre tout-petit. Le yaourt est généralement sans danger pour les enfants dès l’âge de 6 à 7 mois. Ce produit laitier regorge d'éléments nutritifs et constitue également une option savoureuse pour votre enfant.

6. Noix

Souvent, les parents paniquent à l'idée de donner des noix à leur bébé simplement parce que les cas d'allergie aux noix sont assez fréquents. Eh bien, si votre enfant n'est pas allergique aux noix, vous pouvez commencer à le nourrir dès le début, lorsque vous commencez avec des aliments solides.

7. Céréales

Une quantité saine de grains pour votre tout-petit est de 3 onces par jour. Cela peut être fourni dans

• 1 mini-bagel à grains entiers.
• 1 tranche de pain de grains entiers.
• 7 craquelins de grain raffinés.
• 1/2 muffin anglais.
• 1/2 tasse de farine d'avoine cuite.

8. haricots

Les haricots sont à nouveau une option de collation santé pour un aliment pour bébé de 14 mois. Les haricots rouges sont une option que la plupart des bébés ont tendance à aimer. Trois cuillères à soupe de haricots rouges peuvent être donnés par jour. Les haricots rouges contiennent la bonne quantité de calories et ne contiennent pas de graisse. C'est une excellente source de nutriments pour votre enfant.

Tableau des aliments pour bébés de 13 à 16 mois / programme d'alimentation:

L'élaboration d'un tableau d'alimentation de votre bébé est une tâche en soi. Voici quelques options qui peuvent vous aider. Vous pouvez l'alterner et le personnaliser en fonction des goûts de votre bébé.

Petit déjeunerEn milieu de matinéeLe déjeunerAprès midiDîner1. avoine, pomme, bouillie

2. Oeufs brouillés, bouillie

3. muffins à grains entiers

1. bâtonnets de légumes

2. cuillères de pastèque

3. Pancake

1.Riz, Dal

2. Ragi Idli

1. Yaourt aux fruits

2. haricots rouges

3. bâtons de légumes

4. fruits

1. Riz et Yaourt

2. Purée de pommes de terre

Tôt le matin

Lait d'une demi à une tasse

Recettes de plats faits maison pour les 13 à 16 mois:

Les recettes faites maison sont saines et saines pour votre tout-petit. Des habitudes saines iront un long chemin pour votre enfant. Voici donc quelques recettes de plats maison sains que vous pouvez essayer.

1. Ragi Idli

(Ceci est un aliment sain pour un bébé indien âgé de 16 mois. Il est également facile à préparer.)

Ingrédients pour 10 Idlis:

• Pâte Idli (fermentée) - 2 tasses
• Farine de ragi - ½ tasse
• Huile - 1 cuillère à soupe
• Eau tiède - 1/4 tasse + 2 c.
• Sel au goût

Comment se préparer :

• Mélangez la farine avec de l'eau tiède dans un bol et faites-en une pâte épaisse.
• Une fois que la pâte est épaisse, mélangez-la avec de la pâte idli et ajoutez un peu de sel.
• Remuez doucement.
• Laissez-le de côté pendant 20 minutes et laissez la farine absorber la pâte.
• Pendant ce temps, faites bouillir l'eau dans un cuiseur à vapeur et huilez les assiettes.
• Verser la pâte dans les moules.
• Placez le support dans le cuiseur à vapeur et laissez-le cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
• Servez chaud.

2. Purée Pourpre:

Ingrédients pour 2 ½ tasses:

• Myrtilles (purée) - 1 1/2 tasse
• Épinards - 2 congelés
• Jus de citron - 1/2 c.
• Eau - 2 cuillères à soupe

Comment préparer:

• Prenez les épinards dans une casserole et versez un peu d'eau.
• Faites-le bouillir et laissez-le mijoter pendant 6 à 7 minutes.
• Égoutter l'eau.
• Préparez une purée d'épinards, de bleuets, d'eau et de jus de citron.
• Assurez-vous que la texture est lisse

3. Crêpes de babeurre au blé entier:

Ingrédients pour 12 portions (pour bébé):

• Beurre - 3 cuillères à soupe
• Huile végétale - 1 cuillère à soupe
• Farine tout usage - ¾ tasse
• Farine de blé - ¾ tasse
• Sucre - 3 cuillères à soupe
• Levure en poudre - 1 ½ cuillère à café
• Bicarbonate de soude - ½ c. À thé
• Œuf - 1
• Babeurre faible en gras - 1 ½ tasse
• Blanc d'oeuf - 1
• Sirop d'érable - ¾ tasse
• Aérosol de cuisson
• Sel au goût

Comment préparer:

• Mélanger la farine, le bicarbonate de soude, la levure et le sel dans un bol.
• Pendant que vous fouettez, ajoutez le babeurre, l'huile, l'œuf et les blancs d'œufs dans un bol.
• Ajouter le mélange au mélange de farine.
• Bien mélanger.
• Prenez une plaque chauffante antiadhésive et appliquez un aérosol de cuisson à feu moyen.
• Verser une grosse cuillère du mélange sur la plaque chauffante pour obtenir un petit pancake
• Retournez les crêpes quand vous voyez la cuisson
• Servez-le avec du sirop et du beurre.

4. Fiesta Bowl pour les tout-petits:

Ingrédients:

• Riz brun biologique cuit - 2 tasses
• Haricots noirs en conserve biologiques bien rincés - 1 boîte
• Maïs biologique - 1 tasse
• Poivron rouge biologique, haché finement - 1 tasse
• Avocat bio, coupé en petites sections - 1
• Huile d'olive ou beurre - 1 cuillère à soupe
• Grosse poignée de coriandre
• Un jus de citron vert
• Tomates - 1 découpé en petits morceaux
• Vous pouvez garnir de salsa préférée en option
• Cheddar / yaourt nature - facultatif
• Graines de citrouille
• Dinde hachée, poulet, boeuf ou tofu et aromatiser avec des épices

Comment préparer:

• Vous pouvez personnaliser ce plat en fonction de ce que votre bébé aime manger.
• Vous pouvez même vous amuser en permettant à votre enfant de préparer son bol.

5. Haricots verts rôtis au four:

Ingrédients pour ½ tasse:

• Haricots verts (parés) - 1 livre
• Huile d'olive extra vierge - 2 c. À thé
• Sel de mer au goût

Comment préparer:

• Préchauffez le four à 425 ° C.
• Placez le moule à gelée pendant dix minutes au four.
• Mélangez les haricots dans un bol avec une pincée de sel et un peu d'huile.
• Placer le mélange de haricots en une seule couche sur la plaque de cuisson préchauffée et cuire au four pendant 8 minutes.
• Servir quand il est croustillant et tendre

Conseils d'alimentation pour les tout-petits (13 à 16 mois)

Au fil du temps, vous avez remarqué à quel point votre tout petit est devenu très difficile en ce qui concerne la nourriture. Ne t'inquiète pas pour ça votre bébé ne fait pas exception. Tout à coup, de nombreux bambins deviennent difficiles quant à ce qu'ils mangent. Quelques conseils vous aideront à mieux nourrir votre bébé. Vous ne pourrez peut-être pas faire une énorme différence, mais vous pourrez certainement améliorer ses habitudes alimentaires.

1. Vous pourriez penser que les bébés ne se soucient pas vraiment de l'apparence des choses. Eh bien, cette notion est complètement fausse. Les petits sont aussi comme nous quand il s'agit d'être attiré par les jolies choses. Donc, assurez-vous de le faire bien paraître. Si vous faites des sandwichs, vous pouvez utiliser un emporte-pièce pour lui donner une jolie forme.

2. Assurez-vous de lui donner les bonnes proportions.

3. Ne forcez pas votre bébé à manger sa nourriture. Laissez-le plutôt manger pour lui-même.

4. Évitez trop de bonbons ou d’articles contenant beaucoup de sucre.

5. Lorsque vous établissez un plan de régime pour votre tout-petit, ajoutez-y une variété et rendez-le attrayant. Être répétitif peut désintéresser votre bébé de la nourriture.

6. Il est essentiel de donner des aliments riches et sains au bébé de 15 mois. Ajoutez des fruits frais et des légumes crus à son alimentation tous les jours. En commençant tôt, vous pouvez prendre l'habitude de suivre un régime alimentaire sain.

Le corps d'un bébé grandit et change constamment. Il est donc vital pour lui d'avoir également une alimentation appropriée. Suivre un régime riche et planifié et lui donner l’espace nécessaire pour savourer sa nourriture l’aidera à adopter de saines habitudes alimentaires et contribuera également à son bien-être.