20 recettes de sandwichs sains et délicieux pour les enfants
Les sandwichs sont faciles à préparer et à préparer. Si vous planifiez des repas pour la semaine, il est bon d'ajouter quelques-unes de ces friandises aux déjeuners ou même aux dîners scolaires de vos enfants. Heck, ils peuvent aussi avoir des sandwichs au petit déjeuner! Découvrez ces idées de sandwich simples pour les enfants et commencez à préparer des friandises savoureuses pour ces tykes affamés. Ils vont les aimer!
Idées sandwich faciles pour les enfants
Vous trouverez ci-dessous une compilation des 20 recettes de sandwich au pain les plus populaires pour les enfants. Essayez-les et vos enfants se sentiront pleinement satisfaits Ă la fin de leur repas.
1. Club Sandwich Au Fromage
Les enfants classiques de tous les temps adorent grignoter, voici une version légèrement modifiée de notre délicieux Club Sandwich au Fromage pour ces petits monstres affamés.
Ingrédients nécessaires
- De fines lanières de bacon fumé
- Tranches de pain de blé entier
- Carottes râpées
- Tomates en tranches
- Concombres tranchés
- Fromage à pâte molle
- Feuilles de laitue
Comment faire
Étalez les tranches de pain de blé entier sur une assiette et garnissez-les de bacon. Assurez-vous que vous avez grillé le bacon pendant cinq minutes (en alternant les côtés) et retiré les portions de croûte de ces tranches de pain. Mélangez le fromage et les carottes et déposez-les sur ces tranches de pain. Maintenant, ajoutez les tomates aux autres tranches avec le concombre et garnissez-les de fromage. Ajoutez des tranches de bacon fumé aux tranches de pain restantes et couvrez-les avec le reste.
Servez les sandwiches et utilisez un cure-dent pour bien fixer les garnitures avant de laisser vos enfants les manger.
2. Sandwich au gouda fumé et au poivron rôti
Si vos enfants adorent le gouda et le muenster, nous leur offrons un traitement spécial!
Ingrédients nécessaires
- Tranches d'un demi-pouce de pain Pullman
- Gouda fumé finement tranché
- Tranches de fromage de MĂĽnster
- Poivrons grillés
- Roquette
- Beurre doux (non salé)
Comment faire
Répartissez le gouda, les tranches de muenster et les poivrons hachés / tranchés sur les tranches de pain et ajoutez une fine couche de roquette suivie d'une couche supplémentaire de gouda fumé. Fermez les sandwichs avec les tranches de pain restantes et veillez à bien répartir le beurre des deux côtés.
Placez ces sandwichs à feu moyen sur une poêle antiadhésive et couvrez-le d'un couvercle. Lorsque vous voyez votre sandwich devenir brun doré, retournez-le et continuez de cuire jusqu'à ce que son côté soit identique. Répétez ceci avec le reste.
3. Sandwich au fromage mozzarella
Les enfants adorent les collations au fromage et c'est très simple à préparer.
Ingrédients nécessaires
- Pain Sandwich Blanc
- Fromage mozzarella
- Beurre
- Basilic ou Origan
- Sauce Marinara ou Ketchup
Comment faire
Appliquez le beurre sur la tranche de pain. Faites chauffer votre poêle et placez les tranches avec les côtés beurrés vers le bas. Recouvrez les tranches de pain de mozzarella et fermez le sandwich avec les tranches de pain restantes. Étendre le beurre sur le dessus des tranches de pain et cuire quelques minutes jusqu'à ce que le pain prenne une couleur dorée sur tous les côtés. Couper en triangles égaux et servir avec un trait de sauce marinara ou de ketchup.
4. Sandwich au salami et au fromage
Un sandwich qui prend Ă peine dix minutes Ă faire et sert de collation rapide et saine pour vos petits munchkins.
Ingrédients nécessaires
- Pain
- Salami
- Tranches de fromage
- Mayonnaise
- Beurre
- Feuilles de laitue
- Tomates Tranchées
Comment faire
Préchauffez la poêle et placez-y les tranches de pain après les avoir beurrées. Recouvrez-le de fromage et laissez-le fondre. Lorsque le fromage a fondu, retirez la tranche et étendez-la avec le salami et les tranches de tomates. Ajoutez des feuilles de laitue entre le salami et les tomates et complétez le sandwich en le recouvrant du reste de la tranche de pain. Meilleur servi pendant le déjeuner et les collations.
5. Sandwich aux abricots, au cheddar et au fromage
La variété est l’épice de la vie et de la nutrition. Ce sandwich prend le gâteau et est très facile à faire.
Ingrédients nécessaires
- Poulet rôti râpé
- Bibb Laitue Feuilles
- Tranches de pain au levain
- Abricots secs
- Crème fraîche
- Mayonnaise
- Pistaches Hachées
- Tomates Tranchées
- Oignons doux tranchés
- Mon chéri
- Moutarde en pierre
- Raifort
- Sel
- Poivre
Comment faire
Disposez les tranches de pain, les oignons, les tomates et les feuilles de laitue. Prenez les ingrédients restants dans cette liste et mélangez-les bien. Couche le mélange sur les tranches de pain et les recouvrir de tranches de tomates et d'oignons. Couvrir de laitue et fermer le sandwich avec les tranches de pain restantes. Appuyez fermement, coupez en diagonale et servez avec un trait de chips.
6. Sandwich au fromage 'N' Greens
Une excellente option pour les mangeurs difficiles. Cette recette est un exemple de simplicité et peut être préparée en quelques minutes.
Ingrédients nécessaires
- Tranches de pain
- Fleurons de brocoli
- Huile d'olive
- Sel
- Beurre sans sel
- Poivre noir concassé
Comment faire
Prenez une feuille de four et recouvrez-la d'huile d'olive, de sel, de poivre et de brocolis une fois que vous avez préchauffé votre four. Laissez ce mélange cuire au four pendant dix minutes et laissez-le de côté. Couche une tranche de pain avec du beurre et placez-le dans une poêle avec le côté beurré vers le bas. Ajouter une couche de fromage et une couche de bouquets de brocoli et une autre couche de fromage sur le dessus. Une fois le fromage fondu, couvrez-le d'une tranche de pain et poursuivez la cuisson des deux côtés du sandwich pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage lie les tranches ensemble. Couper les sandwichs et les moitiés et servir avec la sauce.
7. Sandwich aux pommes, au fromage et au jambon
Parfois, les enfants ont soif de friandises fruitées, et celui-ci leur donne exactement cela.
Ingrédients nécessaires
- Pain Ă grains multiples
- Fromage cheddar
- Tranches de jambon
- Pomme râpée
- Mayonnaise légère
- Moutarde
- Mon chéri
Comment faire
Répartir sur les tranches de pain un mélange de miel, de moutarde et de mayonnaise. Recouvrir les tranches de fromage et recouvrir de jambon et de pomme râpée. Fermer les sandwichs avec le reste des tranches et les couper en moitiés. Servir avec une garniture d'ingrédients restants à vos enfants.
8. Sandwichs au fromage à la crème et au concombre
Dites adieu à la chaleur estivale avec ces délicieux sandwiches au fromage à la crème et au concombre. Voici comment vous les faites.
Ingrédients nécessaires
- Pain de grains entiers
- Fromage à la crème
- Concombres tranchés
- Zeste de citron
- Aneth frais
- Beurre salé
- Poivre Noir (moulu)
- Sel
Comment faire
Sécher les tranches de concombre avec une serviette en papier fine en les tapotant et les réserver. Prenez le fromage à la crème, l'aneth, le zeste de citron, le sel et mélangez bien. Ajouter le beurre sur un côté des tranches de pain et déposer le mélange. Garnissez les tranches de pain restantes avec le concombre et fermez le sandwich avec les tranches de pain restantes. Enlevez les bords, coupez en triangles égaux et servez.
9. Sandwichs aux poires grillées
Qui a dit que la poire et les sandwichs ne vont pas de pair? Essayez cette recette et voyez par vous-mĂŞme.
Ingrédients nécessaires
- Tranches de pain français
- Tranches de brie
- Poires Tranchées
- Beurre ramolli
- Feuilles de thym fraîches
- Sel
- Poivre
Comment faire
Allumez une flamme moyenne et faites chauffer une poĂŞle sur le feu. Beurrez les tranches de pain sur une face et placez-les sur la poĂŞle. Ajouter les tranches de fromage brie sur le pain et saupoudrer de thym. Une fois le fromage fondu, ajoutez les tranches de poire sur le fromage, salez et poivrez pour la garniture. Fermez le sandwich et retournez-le en continuant de cuire pendant deux Ă trois minutes. Couper en diagonale et servir chaud.
10. Sandwichs aux carottes PB
Les enfants adorent le beurre de cacahuète et, en ajoutant des carottes à la pâte à tartiner, vous introduisez des protéines dans la nutrition. Voici l'une de nos recettes de sandwich indien les plus populaires.
Ingrédients nécessaires
- Beurre d'arachide crémeux
- Carotte râpée
- Marmelade d'abricot
- Raisins secs
Comment faire
Prenez le beurre de cacahuète, les raisins secs, la carotte et la marmelade et mélangez bien pour obtenir une tartinade généreuse. Couche de la tartinade sur des sandwichs, du pain pita, des petits pains et des rouleaux de tortilla pour une collation nutritive.
11. Sandwich aux Ĺ“ufs Ă la coque
Vous pouvez transformer un œuf à la coque en une délicieuse collation en soirée avec la recette ci-dessous.
Ingrédients nécessaires
- Oeuf dur
- Bagel tranché
- Grosses tranches de tomates
- Feuille de laitue
Comment faire
Amenez le bagel à votre goût et coupez l'oeuf en tranches. Ajoutez l'œuf en tranches, la feuille de laitue, les tranches de tomates et la moitié du bagel et fermez-le pour qu'il soit complété par une autre moitié. Servir pour un copieux petit-déjeuner ou déjeuner.
12. Ĺ’uf Mayo Sandwich
Un classique parmi les classiques, ce sandwich est idéal lorsque vous voulez traiter votre petit comme un roi (ou une reine!). S'il vous plaît noter que c'est riche en graisse et est une excellente option si vous voulez que votre enfant grossisse.
Ingrédients nécessaires
- Oeufs bouillis
- Mayonnaise
- Oignons verts hachés
- Moutarde jaune
- Paprika
- Sel
- Poivre
Comment faire
Retirez les coquilles et placez les œufs durs dans un bol. Verser la mayonnaise, les oignons verts, la moutarde, le paprika, le sel et le poivre dans le bol avec les oeufs et bien mélanger. Étalez le mélange et utilisez-le comme garniture dans vos sandwichs et servez.
13. sandwich Ă la coupe Ă froid
Si vous souhaitez ajouter des protéines au régime alimentaire de votre enfant, la viande est la solution. Voici notre recette préférée de sandwich à la coupe à froid.
Ingrédients nécessaires
- Corned Beef Cold Cuts
- Pain de seigle
- Choucroute
- Vinaigrette Mille ĂŽles
- Beurre
- Fromage suisse
Comment faire
Beurrer les pains de seigle et les déposer sur une plaque à pâtisserie. Ajoutez quelques milliers de vinaigrette des îles et ajoutez une pincée de choucroute. Couche les viandes froides sur le dessus et ajouter le fromage sur le dessus. Ajoutez de la vinaigrette sur les autres tranches de pain et fermez le sandwich en beurrant leurs tartines. Cuire au four environ 3 à 4 minutes à 350 degrés Fahrenheit et servir immédiatement.
14. Sandwich grillé à la dinde et au parmesan
Avez-vous des restes de dinde dans la cuisine? Ensuite, il est temps de le mettre à profit et d’en extraire deux délicieux sandwiches!
Ingrédients nécessaires
- Pain Sandwich
- Fromage mozzarella
- Fromage parmesan râpé
- Poitrine de dinde
- Sauce marinara
- Beurre sans sel
Comment faire
Trancher finement la poitrine de dinde et chauffer la poêle à feu moyen. Beurrez un côté de vos tranches de pain et placez-les sur la poêle vers le bas. Garnissez-les de tranches de fromage et ajoutez un peu de sauce marinara. Assurez-vous de saupoudrer de parmesan et de recouvrir les tranches de dinde. Ajouter une autre couche de fromage et compléter le sandwich en recouvrant du reste des tranches de pain.
15. BLT Sandwich
Chaque reine du sandwich sait que BLT est le roi de tous les sandwichs. Les sandwichs au BLT ou au bacon, à la laitue et à la tomate sont très sains et copieux. Voici la recette.
Ingrédients nécessaires
- Bacon
- Tomates en tranches
- Tranches de pain
- Feuille de laitue iceberg
- Mayonnaise
- Huile de cuisson
Comment faire
Verser l'huile dans une grande poêle et y déposer le bacon. Cuire le bacon en le retournant pendant environ 10 minutes. Sortez le bacon et préparez les tranches de pain avec le bacon, la feuille de laitue et les tranches de tomates. Appliquer la mayonnaise et compléter le sandwich en recouvrant avec les autres tranches de pain. Couper en morceaux en forme de triangle et servir chaud.
16. Bagel au beurre d'arachide et à la gelée
Pour les enfants gourmands, cette recette de Bagel au beurre de cacahuète et à la gelée trouvera sa place.
Ingrédients nécessaires
- Bagel Uni
- Fromage à la crème
- Confiture De Fruits Frais
- Beurre d'arachide
Comment faire
Couche sur le bagel avec un peu de fromage à la crème et recouvrir de beurre d'arachide. Étalez la confiture de fruits frais et fermez le bagel avec son autre moitié. Ta-da! Votre bagel au beurre d'arachide et à la gelée est prêt!
17. Sandwich au fromage grillé et au beurre d'arachide
Si vos enfants sont prêts à essayer de nouvelles choses, pourquoi ne pas leur montrer cette petite recette cool qui les laisse affamés? Voici comment vous le faites.
Ingrédients nécessaires
- Tranches de pain
- Beurre d'arachide
- Fromage cheddar
- Margarine
Comment faire
Couche le beurre de cacahuète sur un côté des tranches de pain et garnir de fromage. Couvrez avec les autres tranches de pain et ajoutez du beurre des deux côtés du sandwich. Faites-le cuire dans une poêle pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous remarquiez que le fromage fond. Couper en triangles égaux et servir frais.
18. Sandwich fruité au beurre d'arachide
Les fruits et le beurre de cacahuète constituent un concentré de nutrition. Essayez cette recette incroyable et laissez vos enfants faire le plein d'énergie.
Ingrédients nécessaires
- Tranches de pain
- Fraises Tranchées
- Pommes vertes tranchées
- Tranches de banane
- Poires Tranchées
- Beurre d'arachide
Comment faire
Faire griller les tranches de pain et les recouvrir d'une généreuse portion de beurre d'arachide. Garnissez-les de tranches de fruits de votre choix et complétez les sandwichs en les recouvrant d'autres tranches de pain. Appuyez doucement et coupez-le en morceaux en forme de triangle pour un service instantané.
19. Sandwich roulé à la Californie
Voici une version végétarienne du célèbre California Wrap Sandwich, l'une de nos recettes de sandwich aux légumes. Prendre plaisir!
Ingrédients nécessaires
- Hoummous
- Tortillas de blé entier
- Betterave râpée
- Carotte rapée
- Pois Frais
- Choux
Comment faire
Il suffit de prendre le houmous et de l’étendre généreusement sur les tortillas. Recouvrez-le de betterave, de carotte, de petits pois frais, de choux et enveloppez-le soigneusement pour en faire un sandwich au california délicieux et copieux.
20. Burrito Ă la dinde et aux haricots
Les burritos sont l'avant-garde des mets raffinés et sont copieux. Les haricots et la dinde sont de riches sources de protéines. Voici une recette de repas riche en protéines et bourrée de protéines.
Ingrédients nécessaires
- Huile de canola
- Gousses d'ail écrasées
- Dinde déchiquetée
- Haricots pinto
- Tortillas de blé entier
- oignons émincés
- Poudre de cumin
- Poudre de piment
- Tomates en dés avec piments verts
- Jus de citron vert
- Chou vert
- Fromage Poivre Râpé
Comment faire
Versez de l'huile de canola dans une grande casserole et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez les tranches d'oignon et ajoutez du fromage au poivre en poudre, de l'ail, du cumin et laissez cuire pendant quelques minutes. Ajoutez les piments verts, les tomates et passez à feu doux pendant 15 minutes. Il est maintenant temps d'ajouter la dinde et les haricots râpés au mélange. Continuez à le cuire pendant les 5 prochaines minutes. Refroidissez et étalez le mélange en le recouvrant uniformément de vos tortillas. Garnissez vos burritos de chou, de fromage au poivre, assurez-vous de rouler et de servir frais.
Le truc en sandwich est la variété et la créativité. Essayez ces idées de sandwiches pour les enfants, donnez votre propre touche de créativité et regardez votre enfant avec impatience les déjeuners d'école. Vous ne verrez plus vos enfants être difficiles à manger une fois que vous les aurez essayés.