5 aliments «santé» à ne pas manquer!
Est-ce que vous vous arrêtez toujours et regardez les étiquettes qui enveloppent vos aliments préférés et vous vous demandez si vous mangez les bonnes choses? En fait, c’est plutôt sage, car la plupart des aliments santé ne sont pas aussi sains qu’on le suppose souvent! Supprimez ces articles de votre panier avant qu'il ne soit trop tard.
Nous recherchons tous des aliments «santé» verts ou fruités, légers en calories ou recommandés par ceux qui sont probablement un peu plus en forme que nous. Nous pensons à eux comme notre raccourci vers la bonne santé. Mais à quel point ces aliments santé sont-ils en bonne santé? Il existe de nombreux aliments sains sans méfiance qui abaissent votre taux métabolique et vous font empiler des kilos.
Top 5 Ă©tonnamment malsains aliments personne ne vous a dit
1. Non-bonté des barres de granola
Cela va sûrement briser quelques cœurs, mais les barres de céréales ne sont pas une proposition de collation saine. Riche en sirop de maïs, en ingrédients à haute valeur calorifique et avec une dose supplémentaire de sucres, de glucides et d'OGM (organismes génétiquement modifiés), de tels pains sont rarement recommandés par les diététiciens modernes! Si vous devez, choisissez une variante organique de ces barres ou créez-en vous-même chez vous.
2. sauce de soja désolé, vous n'êtes pas pour moi
Remplie de sodium et d'autres sources de protéines de qualité inférieure, la sauce de soja ne contient ni méthionine ni cystine, des acides aminés essentiels à une alimentation saine. De plus, la vitamine B-12 présente dans cette sauce ne peut pas être utilisée par votre corps. Optez plutôt pour des aminos à la noix de coco et profitez de niveaux d'énergie renforcés, de meilleures fonctions globales du corps et de tissus musculaires plus forts.
3. Menace jus de fruits
Qu'est-ce qu'une nourriture malsaine et qu'est-ce qui ne l'est pas? La différence est choquante quand on parle de jus de fruits. Les emballés qui disparaissent des rayons des magasins d’alimentation comme aucun autre produit ne sont autre chose qu’un entrepôt de sucre ajouté artificiellement. En outre, une surconsommation de fruits conduit à une absorption rapide du fructose par votre corps, entraînant ainsi une prise de poids excessive si celui-ci n'est pas brûlé correctement.
4. Tueur de céréales, bien!
Bien que les céréales aient toujours été votre ami ayant besoin d'une collation pressée pour le petit-déjeuner ou la collation de minuit, elles contiennent une grande quantité d'agents édulcorants. Contrairement à ce que disent la plupart des publicités «d'aliments de santé» des géants des céréales, les étiquettes nutritionnelles révèlent tout. Voulez-vous être en sécurité? Tenez-vous en aux marques qui servent 150 calories ou moins par portion.
5. Ne pas habiller vos salades
Lorsque vous discutez d'aliments sains et d'aliments malsains, vous ferez mieux de regarder vos salades de plus près. Saviez-vous que, même si elle est faible en calories, une salade peut rester malsaine si elle est habillée de ces tourbillons invitants de vinaigrettes colorées? Ceux-ci tuent la qualité de vos légumes et ne vous rapportent rien de plus que du sirop de maïs et d'autres ingrédients sans valeur ajoutée.
Si vous vous demandez toujours quels aliments ne sont pas bons pour vous et s'il y en a plus, ne vous inquiétez pas trop. Avec la bonne conscience et un peu plus d'attention, vous pouvez éviter les «aliments sains» malsains. Optez pour des produits comestibles qui vous permettent de rester en forme, énergique et de vous sentir bien en tout temps; vous les méritez!