5 façons de jouer activement pour les bébés
C'est clair - les enfants doivent bouger. Il existe même un nouveau syndrome appelé trouble de déficit de l'exercice et beaucoup d'enfants américains en sont atteints: en 2010, plus du tiers des enfants et des adolescents étaient en surpoids ou obèses. Mais être actif n'aide pas uniquement les enfants à perdre du poids - bien que ce soit un bonus certain.
Voici quelques avantages à faire courir les enfants, à sauter, à sauter, et à courir en général comme les petits êtres sauvages qu’ils sont naturellement.
1. Il stimule le cerveau
L'exercice aide les enfants à mieux performer à l'école. Une méta-étude a révélé que les enfants physiquement actifs (et les bonnes habitudes commencent jeunes) avaient de meilleurs résultats que les enfants moins actifs. Les chercheurs spéculent que cela est dû au fait que l'exercice augmente le flux de sang et d'oxygène dans le cerveau, ce qui peut permettre de lever les hormones qui réduisent le stress.
2. Cela renforce les os de la démo
Le mouvement de mise en charge ne concerne pas que les femmes plus âgées; les enfants devraient le faire aussi. Il contribue à la croissance et à la densité osseuses maintenant et prévient des problèmes comme l'ostéoporose et l'arthrite plus tard dans la vie.
3. Cela les aide Ă ĂŞtre de bonnes personnes
Les activités de jeu actives partagées enseignent aux enfants le partage, la coopération et le comportement à tour de rôle. Cela leur permet également de ressentir un sentiment d'appartenance et de communauté. Exercice en tant que famille et les avantages de la liaison montent en flèche.
4. Il grandit la confiance
Un enfant en forme, fort, coordonné et socialement intelligent est souvent confiant. Des études montrent que l'activité physique renforce la confiance et l'estime de soi jusque dans la vie adulte.
5. Cela aide le téléscripteur
La santé cardiaque est plus importante que jamais, dans notre culture de l'obésité et du bien nommé SAD (Standard American Diet). Selon l'American Heart Association, une activité physique régulière pour les enfants peut réduire la tension artérielle, augmenter le "bon" taux de cholestérol et réduire les risques de diabète et de certains cancers.