6 façons de survivre à la dépression post-partum finissent par vous faire une meilleure maman

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Quand mon fils est né, j'ai ressenti une immense vague de soulagement. Je souffrais de dépression périnatale et d’anxiété tout au long de ma grossesse et je me sentais ambivalente envers le bébé qui grandissait en moi pendant tout le temps. J'étais pétrifié de ne pas aimer mon fils quand il serait né, mais heureusement, j'ai été immédiatement séduit. Il était parfait et j'étais tellement heureux qu'il soit entré dans nos vies, malgré mes peurs initiales.

Plusieurs semaines se sont écoulées et, alors que j'avais un peu de baby blues, je me sentais surtout bien. À cause de ma dépression périnatale, je savais que je courais un risque plus élevé de développer une dépression post-partum. J'étais donc assez alerte pour certains des signes. J'étais amoureux de mon petit garçon cependant, alors je me suis dit que j'étais en clair. Je veux dire, ma plus grande crainte était de ne pas l'aimer. Et comme ce n'était pas un problème, j'ai supposé que tout irait bien.

Puis, petit à petit, j'ai commencé à être obsédé par le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). J'étais sûre que mon fils l'obtiendrait et j'ai commencé à me réveiller de façon intermittente (et tout à fait involontairement) pour vérifier sa respiration. En fait, à peu près toutes les heures. Ensuite, j'ai commencé à vouloir crier, crier et frapper les gens. Des gens au hasard. C'étaient de bons indicateurs de quelque chose qui n'allait pas, et une visite chez mon psychiatre superviseur a confirmé que la dépression et l'anxiété postpartum avaient frappé.

J'ai eu de la chance. J'étais sous surveillance dès le début et mon équipe médicale (composée d'une sage-femme, d'un médecin, d'un psychiatre et d'une assistante sociale) était là pour moi, lorsque les choses ont commencé à sembler ... mauvaises.

Maintenant, 18 mois plus tard, les choses sont beaucoup plus faciles pour moi. Je vois toujours régulièrement mon assistante sociale et il me reste encore des moments où je me sens débordée, basse ou anxieuse, mais il y a un peu plus d'espace. J'aime le décrire comme un "rembourrage", ce qui signifie que si quelque chose me provoque, je ne réponds pas immédiatement de manière négative ni ne m'envole. Au lieu de cela, je suis en mesure de prendre un bref moment et d’être prêt à réagir raisonnablement avant de le faire (du moins, la plupart du temps).

Alors, quelles autres choses ai-je appris de la PPD survivante? Si vous y êtes allé, certaines de ces choses vous semblent probablement familières.

Quand quelqu'un vous offre de l'aide, prenez-le

Vous n'avez pas besoin d'être fort pour qui que ce soit ou d'essayer de le faire vous-même. Les gens offrent de l'aide parce qu'ils veulent aider, et vous gagnez quand vous les laissez.

La brillante vérité de l'analogie du "masque à oxygène d'avion"

Afin d'aider les autres autour de vous (à savoir votre bébé), vous devez d'abord vous aider vous-même. C'est pourquoi ils vous disent de mettre votre masque à oxygène en premier si vous êtes dans un avion dépressurisé. Il en va de même pour vous dans votre nouveau rôle de mère. Aidez-vous pour pouvoir aider votre bébé. Toute mère qui a eu la PPD éventuellement, finit toujours par se rendre compte à quel point cela est vrai à un moment donné.

Se sentir terrible ne fait pas de vous une mère ou une personne terrible

C’est une chose avec laquelle certaines des femmes de mon groupe de soutien du PPD ont eu de la difficulté. Ils avaient l’impression d’être de mauvaises mères parce qu’ils ne savouraient pas chaque instant de leur vie de parent. Lorsque vous découvrirez l’autre côté du PPD, vous saurez sans doute que ce n’est tout simplement pas le cas et vous méritez mieux que de vous culpabiliser.

C'est bon de ne pas aimer être mère

Il se peut qu'à un moment donné, vous puissiez aimer être mère, mais si ce n'est pas dans les premiers mois, ni même dans l'année, c'est bien. Après tout, votre bébé ne se souviendra plus de ce que vous étiez alors. Concentrez-vous simplement pour vous améliorer, ne vous donnez pas plus de raisons de vous sentir coupable.

Vous pouvez vous sentir mal et prendre soin de votre bébé avec succès

La réalité est que vous et votre famille allez travailler ensemble pour garder votre bébé en vie et répondre à tous ses besoins. Vous aurez peut-être l'impression d'être à la mer, mais vous le ferez.

Vous n'êtes pas votre dépression ou votre anxiété

Vous aurez peut-être du mal à comprendre ce que vous ressentez lorsque vous y êtes plongé, mais vous êtes plus que cette maladie. Le DPP affecte de nombreuses femmes et nous finissons par trouver un moyen de le gérer et, espérons-le, de le surmonter. S'il vous plaît, si rien d'autre, croyez ceci: vous êtes plus que cela.