7 aliments qui augmentent vos chances de concevoir des jumeaux
Un bébé apporte un bonheur immense dans votre vie et les bébés jumeaux vous feront sentir au sommet du monde. Mais tous les parents ne sont pas du même avis. Nombreux sont ceux qui redoutent d'avoir à la fois des jumeaux ou plus de bébés, alors que d'autres voudront peut-être désespérément avoir des jumeaux. Êtes-vous et votre partenaire dans la deuxième catégorie? Alors cet article est juste pour vous! Ce ne sont pas seulement vos gènes qui peuvent faire l'affaire, mais également vos habitudes alimentaires. Dans l'article suivant, nous avons répertorié divers aliments que vous pouvez manger pour être enceinte de jumeaux ou nous discuterons d'un régime alimentaire pour concevoir des jumeaux.
Aliments Ă manger pour devenir enceinte de jumeaux
La façon naturelle est la meilleure façon et si vous envisagez d'avoir des jumeaux, vous devrez apporter quelques modifications à votre régime alimentaire. Si vous avez toujours rêvé d'avoir des jumeaux, manger les aliments suivants pourrait vous aider à réaliser vos rêves. Voici la liste des aliments pour augmenter la fertilité des jumeaux:
1. manger des ignames
Dans l'une des études, il a été observé que les personnes de la tribu Yoruba au Nigéria avaient un taux élevé de jumelage. Il a été établi que c'était à cause de la plus grande quantité d'ignames dans leur régime alimentaire. Les ignames sont une riche source de progestérone et de phytoestrogènes, ce qui peut conduire à une hyper-ovulation. Par conséquent, la quantité élevée d’ignames dans leur régime alimentaire a été signalée comme une cause probable de la présence de deux personnes ou plus.
2. manioc
La plupart des femmes libèrent un œuf pendant l'ovulation et des jumeaux sont possibles au cas où l'ovule se scinderait en deux après la fécondation ou si deux œufs séparés sont fécondés. Certains chercheurs ont prouvé que la consommation de manioc pouvait aider une femme à libérer plus d'un œuf pendant l'ovulation. Par conséquent, la libération de plus d'un œuf signifie plus de bébés. Cependant, dans ce cas, les jumeaux ne sont peut-être pas des jumeaux identiques, mais des jumeaux fraternels lorsque deux œufs sont fécondés.
3. Inclure l'acide folique dans votre alimentation
L’acide folique est l’une des principales exigences de votre bébé en croissance et votre médecin peut vous recommander des suppléments d’acide folique avec d’autres vitamines pendant votre grossesse. En dehors de cela, il est également suggéré que les femmes qui essaient de devenir enceintes devraient consommer de l'acide folique régulièrement pour augmenter leurs chances de conception. Les chercheurs ont également établi que la prise d’une certaine quantité d’acide folique pouvait augmenter les chances d’une femme d’avoir des jumeaux. L'avocat, les épinards, le brocoli et les asperges sont également une bonne source d'acide folique. Si vous essayez de concevoir des jumeaux, vous pouvez prendre deux fois la dose recommandée de folique pendant la grossesse.
4. Augmentez votre consommation de produits laitiers
Dans une étude, il a été établi que les femmes qui consomment plus de produits laitiers et leurs dérivés ont cinq fois plus de risques d'avoir un jumeau que les femmes qui boivent moins de lait ou consomment moins de produits laitiers. On a constaté que la consommation de lait et d’autres produits laitiers augmentait un type spécifique de protéine, appelé facteur de croissance analogue à l’insuline. Ce type de protéine est présente dans le lait de vache et peut également être obtenue à partir d'autres produits d'origine animale. Lorsque vous consommez plus de lait, vos ovaires peuvent libérer plus d'œufs.
5. Manger de la racine de maca
La consommation de racine de maca est très bénéfique pour les hommes et les femmes aux prises avec des problèmes de fertilité. Mais la consommation de racines de maca est également suggérée aux femmes qui souhaitent avoir des bébés jumeaux. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves disponibles à l'appui de cette affirmation, cela vaut la peine de tenter le coup. Cette racine peut être consommée sous forme brute, séchée ou en poudre.
6. Inclure des glucides plus complexes
Les glucides complexes sont une bonne option si vous souhaitez planifier des bébés jumeaux. Les glucides sont bons pour votre corps et il est judicieux d’inclure des glucides complexes au lieu d’inclure des glucides simples dans votre alimentation. Les produits alimentaires tels que les haricots, les céréales et les légumes sont une excellente source de glucides complexes. Vous êtes non seulement plus susceptible d'avoir des jumeaux avec ce type de régime, mais un régime riche en glucides complexes peut même aider à prévenir les malformations congénitales neurales chez les bébés.
7. Inclure le noyau d'ananas dans votre alimentation
Les ananas sont un excellent moyen d’augmenter vos chances d’avoir des jumeaux. Vous pouvez inclure le noyau du fruit de l'ananas dans votre alimentation. La présence de broméline, qui est un type de protéine dans l'ananas, facilite l'ovulation et la fécondation.
L'ajout des aliments mentionnés ci-dessus à votre régime alimentaire peut vous aider à concevoir des bébés jumeaux. Cependant, il est considéré que vous contactez votre médecin avant d’apporter des modifications diététiques majeures à votre grossesse.
En plus des changements alimentaires, il est également recommandé d’apporter des changements à votre mode de vie. Si vous avez un poids insuffisant ou un poids optimal, il est alors suggéré de prendre du poids, car des études ont montré que les femmes en surpoids ont plus de chances de devenir enceintes avec des jumeaux. Il a également été observé que les femmes plus grandes sont plus susceptibles de donner naissance à des jumeaux que les femmes plus courtes ou de taille moyenne. Si vous allaitez et prévoyez avoir des jumeaux, ce serait une bonne idée de continuer à pratiquer l'allaitement. En effet, l'allaitement réduit de 9 fois vos chances d'avoir des jumeaux. Le fait d'avoir des jumeaux peut également dépendre de votre appartenance ethnique. Par exemple, les femmes africaines ont plus de chances de donner naissance à des jumeaux que les femmes de race blanche, alors que les femmes d'origine hispanique ou asiatique ont moins de chances d'avoir des bébés jumeaux.
Il ne fait aucun doute que de nombreux facteurs peuvent affecter vos chances de donner naissance à un bébé jumeau. Mais vous pouvez essayer pour les bébés jumeaux en suivant certaines des suggestions mentionnées ci-dessus. Si vous voulez en savoir plus sur la conception de bébés jumeaux, vous devez contacter votre médecin.