7 choses à faire pendant la journée pour faciliter l'alimentation de nuit
En tant que nouvelle maman, le sommeil est un produit convoité. C'est aussi généralement assez rare. Les nouveau-nés doivent manger toutes les quelques heures et, que vous allaitez au biberon ou au biberon, la nuit peut être rude. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pendant la journée pour faciliter l'alimentation du soir pour vous et votre bébé. Bien qu'il ne soit probablement jamais facile de se réveiller au milieu de la nuit, avec un peu de préparation, ces tétées peuvent constituer l'un des moments les plus agréables entre vous.
Les premiers mois après avoir donné naissance à ma première fille sont flous. Je me souviens avoir été surpris par mon épuisement, mais en même temps si amoureux de cette nouvelle personne minuscule qui avait besoin de moi toutes les heures et tous les jours. Bien qu’il n’ait jamais été facile d’exister dans un flou privé de sommeil, j’ai appris qu’un peu de préparation pouvait faire gagner du jour (ou de la nuit, dans ce cas-ci), en nous assurant que nous dormions tous les deux au maximum pendant le premier quelques mois.
N'oubliez pas que votre bébé finira par dormir toute la nuit. Finalement, ils n'auront plus besoin de vous toutes les quelques heures. Et, aussi fou que cela puisse paraître, vous allez manquer les tétées nocturnes. Alors, faites-vous plaisir et mettez ces conseils à profit, en vous rappelant que le temps ne dure pas éternellement.
1 pompe pompe pompe
Que vous pompiez exclusivement ou non, disposer d'un stock de lait pompé prêt à partir peut vous faire gagner un temps considérable. Ayez une heure fixe chaque jour où vous pompez une bouteille de lait pour la nuit ou une bouteille à ajouter à votre congélateur pour plus tard.
2 dégainez vos bouteilles à l'avance
De même, une fois que vous avez constitué une pile, vous la congelez pour la garder fraîche. Mais il est très pénible de libérer les biberons au milieu de la nuit lorsque votre bébé a faim et que vous êtes à moitié endormi. N'oubliez pas de placer les bouteilles dans le réfrigérateur pendant la journée pour vous assurer qu'elles ont décongelé avant que vous en ayez besoin. Si vous utilisez une formule, pré-mesurez vos bouteilles pour la nuit pour vous donner une chose en moins à faire.
3 Prenez une sieste
Se réveiller pendant la nuit peut avoir des conséquences graves sur votre corps. Résistez à la tentation d'être productif pendant que votre bébé dort et augmentez votre sommeil en faisant la sieste pendant l'une de ses siestes diurnes.
4 Demander de l'aide
Demander de l'aide à votre partenaire la nuit peut vous sauver la vie. Si vous allaitez, ayez une bouteille pompée et prête à l'emploi et si vous utilisez une formule, pré-mesurez-la pour en faire une transition rapide entre vous et votre partenaire. En outre, les tétées nocturnes peuvent constituer un excellent moment pour créer un lien entre votre partenaire et votre bébé, qu'ils ne pourraient autrement pas expérimenter autrement.
5 faire des collations
Lorsque vous allaitez (surtout au début), vous aurez probablement faim tout le temps. Gardez une boîte de votre casse-croûte préféré près de votre chaise afin que vous ayez quelque chose à atteindre et que vous puissiez vous rendormir beaucoup plus tôt.
6 préparer mentalement
Cela semble étrange, mais vous rappeler que vous devrez vous réveiller la nuit facilitera son réveil. Il n'y a rien de pire que de penser que vous aurez une nuit complète de sommeil et que vous serez réveillé plusieurs fois. Avoir un état d'esprit positif à propos des repas de nuit aidera à se lever plus facilement du lit.
7 Rappelez-vous le pourquoi
Aussi difficile que cela puisse être, rappelez-vous que les boires nocturnes sont essentielles à la croissance et à la santé de votre bébé.