9 choses que les couples forts se disent tous les jours

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Presque tous les livres, articles et émissions sur le maintien de bonnes relations reposent sur un seul conseil: communiquer. Mais qu'est-ce que cela signifie dans un sens pratique? Il s’agit de prendre le temps de vous connecter chaque jour en couple pour rassurer votre lien. Et il y a certaines choses que des couples forts se disent tous les jours qui les maintiennent synchrones et, aussi ringard que cela puisse paraître, amoureux.

Des énoncés très simples tels que «je t'aime» ou «merci» peuvent avoir un effet extrêmement positif sur une relation. Après tout, tout le monde aime se sentir aimé et apprécié. Et même le simple partage d’histoires sur les anecdotes quotidiennes de la vie - comme une conversation amusante que vous avez eue avec votre patron ou une anecdote à propos de votre voisin - peut vous aider à maintenir ce lien essentiel.

Que vous discutiez au téléphone, envoyiez des textos ou même que vous parliez en face à face, ces conversations sur tout et n'importe quoi peuvent avoir un impact considérable sur l'état de votre relation en général. Le fait de filmer votre SO et un texte «ILY» lorsqu’ils ont une mauvaise journée ou de rire d’un souvenir de vos premières fréquentations peut maintenir ce lien solide. Bien que les besoins de chacun soient différents, le fait de dire que votre partenaire est apprécié, aimé et désiré aiderait la plupart des gens à se sentir en sécurité dans une relation. Pour vous aider dans cet effort, voici quelques expressions quotidiennes à tirer des couples les plus forts.

1 "Je t'aime."

Si vous voulez maintenir la romance dans votre relation, alors laisser tomber la bombe amoureuse au quotidien ne peut que vous aider. En fait, une étude de YouGov a révélé qu'au fil du temps, les relations amoureuses "deviennent plus pratiques, moins" éperdument "et que les gens cessent de dire" je t'aime "". Bien sûr, votre partenaire le sait, mais c'est toujours bon de l'entendre, non?

2 "Merci."

La gratitude quotidienne est énorme. Comme l'a écrit Winifred M. Reilly, thérapeute conjugal et familial agréé dans le Huffington Post, "aucun geste n'est trop petit ni trop banal pour mériter un mot sincère de remerciement". Que votre partenaire vous ait écouté ou ait fait une course pour vous, un véritable "Merci!" peut aller un long chemin.

3 "Souviens-toi de cette époque où nous ...?"

Se souvenir de bons souvenirs peut vous rapprocher en tant que couple. "'Rappelez-vous quand . . .' est un bon début pour une conversation amoureuse ", a déclaré à Women's Health Tina Tessina, thérapeute familiale et conjugale . "Cela fait tellement bon sentiment de se rappeler comment vous étiez quand vous sortiez, quand vous vous êtes marié, quand vous avez acheté votre maison, quand vous avez eu votre premier enfant, quand vous avez eu cette promotion." Penser à vos heureux souvenirs partagés peut rendre les journées les plus froides un peu plus lumineuses.

4 "Bonne nuit."

Dire bonne nuit tous les soirs - même lorsque vous voulez tordre le cou de votre partenaire - est une bonne pratique. "Cela indique à votre partenaire que, peu importe à quel point vous êtes en colère contre lui, vous voulez toujours être dans la relation", a écrit Mark Goulston pour Psychology Today . C'est un petit geste qui peut signifier beaucoup pour votre partenaire.

5 "Hé, j'ai besoin de ..."

Demander ce dont vous avez besoin, qu'il s'agisse de passer plus de temps ensemble ou simplement d'un autre verre de vin, est essentiel pour informer votre partenaire de ce qui vous préoccupe. "Faire connaître vos besoins sur une base (très) régulière permet à tout le monde de savoir ce qui est attendu d'eux", a écrit Starre Vartan pour le réseau Mother Nature. "Et c'est le fondement de la communication." Garder votre partenaire au courant est toujours une bonne idée.

6 "Comment était votre yoga ...?"

Bien que vous et votre responsable de la sécurité soyez peut-être obligés de consacrer du temps à la discussion sur les tâches ménagères et les tâches parentales, il est également important de vous consulter chaque jour à un niveau plus personnel. Comme le note l'American Psychological Association, discuter de sujets plus profonds ou plus personnels peut vous permettre de rester en contact avec votre partenaire à long terme. Parler de leurs passe-temps ou de leurs intérêts personnels peut vous aider à rester en contact.

7 "Je serais plutôt avec toi."

La plupart des gens ont environ un million de demandes différentes dans leur emploi du temps, mais il est important de faire savoir à votre partenaire que vous valorisez votre temps ensemble, même lorsque vous êtes obligé d'être ailleurs. Selon le magazine Oprah, faire savoir à votre partenaire que vous souhaitez être avec eux "ne l'empêche pas seulement de se sentir comme une simple retenue sur votre liste de tâches, mais affirme également qu'il est l'élément numéro un de votre cœur. liste." Après tout, vous préférez rester avec votre responsable de projet que de participer à une autre réunion.

8 "Comment était ta journée?"

C'est une question si simple, mais cela peut avoir des conséquences majeures sur votre relation. "Quatre-vingt-dix pour cent des couples défaillants que je vois ont cessé de demander:" Comment s'est passée ta journée? " tous les soirs ", a expliqué à Redbook, Sharon Rivkin, conseillère matrimoniale . " Ces paroles sont aussi importantes que de dire" je t'aime ", car elles aident à maintenir la compassion dont un mariage a besoin pour survivre." Ce sont peut-être les quatre mots que chaque couple devrait prononcer quotidiennement.

9 Qu'avez-vous eu pour le déjeuner aujourd'hui?

Eh bien, peut-être pas cette question en particulier. Mais vous tenir mutuellement au courant de la minutie quotidienne de votre vie peut vous aider à vous sentir plus proche en tant que couple en augmentant votre sentiment d'interdépendance. Comme l'a expliqué le psychologue Greg Guldner à Women's Health, "les couples fortement liés entre eux sont moins susceptibles de se séparer". Alors allez-y: discutez de ce délicieux panini que vous aviez au déjeuner