Alimentation et nutrition pour bébé: Guide de démarrage
Dans cet article
- Votre bébé est-il prêt pour les solides?
- Comment nourrir votre bébé quand vous commencez à manger des solides (6-8 mois)
- Nourrir vos morceaux de bébé (8-10 mois)
- Finger foods (10-12 mois)
- Régime équilibré pour les bébés et la prudence d'être exercé
Lorsque votre bébé atteint l'âge de 6 mois, il est temps d'introduire des aliments solides. Nourrir votre bébé ne doit pas être un défi, et la transition de l'allaitement exclusif ou de la préparation au lait maternisé aux aliments solides peut être un jeu d'enfant.
L'OMS recommande l'allaitement exclusif / la préparation pour nourrissons jusqu'à ce que le bébé ait six mois. Jusqu'à l'âge de 6 mois, le bébé n'a pas besoin d'eau car le lait maternel ou le lait maternisé contient suffisamment d'eau. Après 6 mois, avec des aliments nutritifs, le bébé a également besoin d'eau.
Votre bébé est-il prêt pour les solides?
Commencez par déterminer si votre bébé est prêt à manger des aliments solides en surveillant les signes suivants:
- Votre bébé peut s'asseoir avec ou sans support
- Le poids de votre bébé à la naissance a doublé
- Le réflexe de poussée de la langue de votre bébé a considérablement diminué ou est presque nul
- Votre bébé a faim de plus, même après avoir été allaité ou nourri au lait maternisé
Comment nourrir votre bébé quand vous commencez à manger des solides (6-8 mois)
Allaitez toujours votre bébé ou nourrissez-le au lait maternisé avant de lui offrir des solides. Le lait continue d'être la principale source de nutrition et le bébé pourrait ne pas manger plus de quelques bouchées. Nourrissez le bébé avec le même type de nourriture pendant trois jours avant de commencer à manger un autre nouvel aliment. Cela vous permet d'identifier les allergies éventuelles du bébé. Vous devrez réduire les aliments en purée pendant les deux premiers mois. Offrez à votre bébé des gorgées d'eau pendant que vous le nourrissez.
Voici quelques aliments que vous pouvez envisager pour votre bébé (6-8 mois)
1. Céréales
Riz, avoine, lentilles (daal)
2. fruits
Avocat, pommes, bananes, mangues
3. LĂ©gumes
Épinards, citrouille, carottes
4. produits laitiers
Yaourt
Nourrir vos morceaux de bébé (8-10 mois)
Entre 8 et 10 mois, vous pouvez introduire de nouvelles textures d'aliments lentement. Vous pouvez commencer par proposer des versions écrasées des aliments que vous avez déjà introduits plutôt que de les réduire en purée. Par exemple, offrez une purée d'avocat et de banane au lieu de les réduire en purée. Les bébés n'ont pas besoin de dents pour manger les gros morceaux car ils ont déjà des gencives fortes à cet âge. À ce stade, vous pouvez mélanger un ou plusieurs aliments avec lesquels le bébé est déjà à l'aise. Continuez à suivre la règle des trois jours lorsque vous introduisez de nouveaux aliments et continuez à offrir régulièrement des gorgées d'eau.
Finger foods (10-12 mois)
En règle générale, les amuse-gueules sont introduits entre 10 et 12 mois. L'alimentation des doigts aide au développement de la prise de la pince. La pince est la capacité de saisir l’objet entre le pouce et l’index. À ce stade, la pince du bébé se développe. Tout aliment à la texture douce sert de bon amuse-gueule. Vous pouvez servir les carottes coupées en dés, les morceaux de citrouille bien cuits, les pois ou même des morceaux de fromage cottage ou de viande bien cuite. Les choux de riz et les céréales constituent également un bon choix. Ne servez pas d'aliments trop gros ou trop difficiles à avaler. cela pourrait provoquer un étouffement chez les bébés. Rappelez-vous toujours d'utiliser une chaise haute pour nourrir le bébé pendant les repas. Cela permettra au bébé de rester en position grâce aux sangles de la chaise et au plateau. Et bien sûr, cela inculquera également la discipline dès le début.
Régime équilibré pour les bébés et la prudence d'être exercé
Assurez-vous de donner à votre bébé une alimentation équilibrée. Le régime alimentaire de votre bébé devrait contenir:
1. Protéines
Céréales, Yaourt, Oeufs et Viande (Le poisson peut être introduit plus tôt, le poulet un peu plus tard)
2. Glucides
Riz, Avoine, Blé
3. fruits
Introduire des fruits de saison
4. LĂ©gumes
Les légumes devraient faire partie de l'alimentation quotidienne de votre bébé
Le lait de vache peut être introduit après l'âge d'un bébé. Consultez toujours le pédiatre de votre bébé avant de lui proposer de nouveaux aliments, si vous soupçonnez que cela pourrait provoquer une allergie à votre bébé à cause des antécédents familiaux. Indiquez à votre bébé ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas. Bien qu’il soit important de lui faire manger une variété d’aliments, vous devriez au début y aller doucement et éviter le gavage forcé.