Sommeil de bébé: ce qui fonctionne pour nous
sommeil de bébé
Il y a quelques semaines, j'ai décidé que la vie devait changer. Je ne pouvais pas continuer avec le niveau de privation de sommeil que je connaissais. Je continuais à tomber malade et je savais que les mauvaises nuits n'étaient pas bonnes pour mon bébé.
Jasmin n'a pas vraiment bien dormi depuis l'âge de quatre mois et a entamé la phase de régression classique du sommeil. Une série de mauvaises toux et une crise de grippe porcine ont également interrompu sa nuit et son sommeil. Nous avons ensuite eu des constructeurs dans la maison pendant deux mois et il nous a semblé impossible de faire la sieste de jour. Ce qui a souffert, bien sûr, ce sont nos nuits.
Nous avons déménagé Jasmin dans sa propre chambre juste avant l'âge de sept mois, et c'est alors que les choses ont vraiment mal tourné. Pendant des semaines, elle se levait toutes les 40 minutes pendant de longues périodes toute la nuit. Elle ne dormirait jamais plus d'une heure et demie. J'ai été épuisé. Elle aussi.
J'ai toujours pensé que contrôler ou pleurer, n'était pas pour moi - ou pour nous. Cependant, avec Jasmin, honnêtement, je ne voyais pas d'autre moyen de faire changer les choses.
J'avais déjà établi une routine nocturne avec Jasmin. J'avais essayé aussi fort que possible de la laisser éveillée mais somnolente pendant la journée à peu près à la même heure chaque jour. Rien ne fonctionnait. Épuisé chaque soir, je faisais le possible le plus facilement et le plus rapidement de la faire rendormir quand elle se réveillait toutes les heures - lui donnais un peu de lait.
Ma décision d'essayer une approche plus radicale la nuit a coïncidé avec une visite que Milin et moi avons rendue à un réflexologue. Je n'étais pas vraiment là pour Jasmin, mais la pratiquante a passé un peu de temps debout. Je lui ai parlé de nos nuits.
"Il n'y a rien de mal avec Jasmin, c'est toi", dit-elle. "Tu lui dis qu'elle ne peut pas dormir la nuit Ă moins de la bercer ou de la nourrir pour qu'elle dorme." C'Ă©taient des mots durs, mais je savais qu'ils Ă©taient vrais.
Cette nuit-là , j'ai décidé que les choses changeraient. Quand Jasmin se réveilla, je ne la prendrais pas.
Sauf que, pour la première fois de sa vie, Jasmin dormit 11 heures consécutives.
Je ne sais pas si c'était la réflexologie ou le fait qu'elle avait senti que j'allais faire quelque chose de dramatique - mais Jasmin m'a prouvé cette nuit-là qu'elle pouvait dormir toute la nuit. Elle n'avait pas besoin de lait ni de bercement. Elle pourrait le faire.
La nuit suivante, j'ai nourri Jasmin à 19h et 23h puis elle s'est réveillée à 1h. Je suis entré immédiatement, je l'ai fait taire un peu, j'ai dit "bonne nuit, je t'aime" et j'ai quitté la pièce. Elle a pleuré. Après trois minutes, je suis entré et j'ai refait la même chose. Elle a pleuré quand je suis parti. Après cinq minutes supplémentaires de pleurs, j'ai refait la même chose. Et puis, Jasmin a cessé de pleurer et s'est endormie. Elle a dormi pendant huit heures.
Je ne pouvais pas y croire.
Depuis lors, Jasmin dort régulièrement entre six et huit heures la nuit. Elle a toujours sa nourriture à 19h et ensuite souvent avec un autre repas vers 23h - mais ensuite, elle n'en attend pas un autre avant le matin.
Parfois, elle se réveille la nuit et se rendort après quelques minutes de pleurs. Parfois, j'ai besoin de la faire taire, mais elle n'a pas pleuré plus de quelques minutes depuis cette première nuit.
J'avais été terrifié par l'entraînement au sommeil. Je ne pensais pas que je la supporterais d'être affligée et j'avais peur que le processus prenne des semaines. Je ne suis pas sûr que je l'aurais fait si Jasmin ne s'était pas montrée elle-même qu'elle pouvait dormir toute la nuit - mais maintenant, je suis si heureuse qu'elle l'ait fait.
Jasmin est une petite fille heureuse - probablement parce qu'elle se sent plus reposé de nos jours.
Je ne dors toujours pas très bien la nuit, mais j'espère que cela arrivera. Peut-être, comme je m'habitue à mieux dormir, je vais cesser de prendre l'habitude de me lever toutes les heures et de m'inquiéter de la raison pour laquelle elle ne m'a pas encore réveillée. Ou peut-être que c'est juste quelque chose que les mamans font pour toujours.
J'aurais aimé ne pas avoir à quitter Jasmin pour pleurer cette première nuit - mais je me sentais vraiment comme si je n'avais pas le choix. En fin de compte, je ne crois pas que cela lui ait causé du tort. Au contraire, tout le monde s'est senti plus reposé.