Consommer des fruits durian pendant la grossesse
Dans cet article
- Qu'est-ce qu'un fruit Durian?
- Est-ce que manger Durian est sécuritaire pendant la grossesse?
- Avantages pour la santé de fruits durian pendant la grossesse
- Pourquoi insiste-t-on sur la réduction de la consommation de durian pour les femmes enceintes?
- Qui devrait Ă©viter les fruits Durian pendant la grossesse?
Les femmes enceintes doivent faire attention à leur apport alimentaire en tout temps. Parfois, les mères souffrent de nausées fréquentes tandis que d’autres fois, elles sont en proie à des fringales. Le durian est l'un de ces fruits que beaucoup de mères attendent longtemps. Aimez-vous aussi le durian? Vous ne savez pas si c'est sûr ou non pendant la grossesse?
Qu'est-ce qu'un fruit Durian?
Le fruit de Durian est un fruit tropical que l'on trouve abondamment en Asie du Sud-Est. Ce fruit exotique est de grande taille et possède une enveloppe recouverte d'épis. En revanche, sa chair douce et tendre est succulente à manger. Il se caractérise par une forte odeur que peu de gens peuvent tolérer. Fait intéressant, il est adoré comme le «roi des fruits». Alors que certaines femmes enceintes aiment le durian pour ses délices juteux, d'autres sont révoltées par son odeur âcre.
Est-ce que manger Durian est sécuritaire pendant la grossesse?
Étant donné que le durian est un fruit très nutritif, de nombreuses spéculations ont été émises quant à savoir s'il peut être consommé pendant la grossesse. Dans certains pays asiatiques, le durian est un sujet tabou pour les femmes enceintes, car il est supposé créer de la chaleur dans le corps et, par conséquent, peut nuire au bébé à naître. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique de ce type.
Alors, les femmes enceintes peuvent-elles manger du durian? Oui! Les durians peuvent être bénéfiques pour les femmes enceintes car ils contiennent des vitamines et des minéraux, ainsi que des organo-soufre et du tryptophane qui ont des effets anti-oxydants. Ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes en font un pari sûr pour les femmes enceintes. Cependant, vous devez faire preuve de prudence, car une trop grande indulgence des durians peut également avoir des effets néfastes. Consultez votre médecin avant de consommer du durian, surtout si vous en mangez pour la première fois.
Avantages pour la santé de fruits durian pendant la grossesse
Le fruit durian contient de nombreux nutriments essentiels à notre corps. Il possède des propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antifongiques et peut donc s'avérer bénéfique pour les femmes enceintes. Voici une liste des avantages pour la santé de durian pendant la grossesse:
1. Riche en fibres alimentaires
De nombreuses femmes enceintes souffrent souvent de constipation en raison de changements hormonaux dans le corps. Le durian agit comme un laxatif naturel et aide à éliminer les produits chimiques nocifs de l'intestin. Il maintient également la membrane muqueuse protégée car la teneur en fibres réduit le temps d'exposition aux toxines.
2. Bonne source de folate
Durian est riche en acide folique et peut aider à prévenir les anomalies congénitales chez les nouveau-nés. Vous pouvez gagner 9% des besoins quotidiens en acide folique à partir de 100g de durian.
3. Riche en vitamine B
Le durian est riche en vitamines comme la riboflavine, la niacine et la thiamine. Il est bénéfique pour la santé globale des femmes enceintes.
4. Riche en antioxydants
Durian contient du zinc, du tryptophane et de l’organo-soufre qui ont des effets antioxydants. Ils protègent la mère et le fœtus des attaques des polluants et des radicaux libres.
5. Riche en vitamine C
La vitamine C aide non seulement le système immunitaire, elle aide également la femme enceinte et le foetus à naître dans l'absorption du calcium et du fer.
6. Emballé avec des minéraux
Le durian est riche en minéraux comme le fer, le cuivre, le manganèse et le magnésium, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes qui ont besoin d'un apport sanguin accru pour la croissance du fœtus.
7. Sans gras saturés
Le fruit de Durian n'a pas de cholestérol ou de graisses saturées. Il contient peu de sel, ce qui aide à réguler la tension artérielle pendant la grossesse.
8. empêche l'acidité
Il peut aider à prévenir l’acidité car il a une action antiacide.
9. Combat la dépression
Cela peut également aider à lutter contre la dépression pendant la grossesse et après l'accouchement.
Pourquoi insiste-t-on sur la réduction de la consommation de durian pour les femmes enceintes?
Bien que le durian soit riche en nutriments, il s'agit également d'un aliment à haute glycémie, contenant de grandes quantités de sucre et de glucides. Deux graines de durian de taille moyenne peuvent vous donner 60 calories. Ainsi, une consommation excessive de durian peut entraîner de brusques augmentations de la glycémie et peut également augmenter le poids du fœtus. Cela s'avérerait être un obstacle à un accouchement naturel. Il peut également être une cause majeure d'obésité chez les enfants.
Qui devrait Ă©viter les fruits Durian pendant la grossesse?
La teneur élevée en sucre et en glucides du durian peut s'avérer néfaste pour certaines femmes enceintes. Le fruit de Durian est mieux évité par:
- Femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel
- Femmes enceintes ayant des antécédents de diabète gestationnel
- Femmes enceintes ayant des antécédents familiaux de diabète
- Femmes enceintes qui sont obèses
- Femmes enceintes à qui on a déconseillé tout gain de poids supplémentaire par rapport à ce qui a été recommandé
- Les femmes enceintes au troisième trimestre
Maintenant, si vous vous demandez comment manger des fruits au durian pendant la grossesse, la modération est la clé d'une grossesse en bonne santé et d'un accouchement sans heurts. En outre, il peut être sage de consulter votre médecin avant de le consommer.
En conclusion, le fruit de durian est sans danger pour les femmes enceintes et contribue à la croissance et au bien-être généraux pendant la grossesse. Vous pouvez satisfaire votre envie de durian tout en gardant un œil vigilant sur votre consommation. Toujours consulter et suivre les conseils de votre médecin pour éviter toute complication inutile.