Vache sandwich

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Le sandwich à la vache est le ticket de chaque mère pour inciter son enfant à manger un petit déjeuner sain et sans tracas avant l'école. Des légumes sains, du salami nutritif et une présentation attrayante font de ce sandwich un succès auprès des enfants! Impliquez votre enfant dans la préparation de ce sandwich et vous pourrez passer un bon moment ensemble!

Temps de préparationTemps de cuisson10-15 minutes00 minutes

Sert

1 personnes

Ingrédients

• 2 tranches de pain blanc
• 1 tranche de pain de blé noir
• 1 poivron
• 1 tranche de salami au poulet
• 2 tranches de betterave
• 2 olives
• Feuilles de laitue

Méthode

Étape 1

Placez une tranche de pain blanc pour la base. Couche avec du fromage ou du beurre.

Étape 2

Ensuite, coupez une autre tranche pour former la moitié inférieure du visage de la vache.

Étape 3

Placez le salami au poulet comme indiqué. Et garnissez-le de tranches de betterave.

Étape 4

Également couper une langue de la betterave. Cuire les tranches de betterave dans un peu d'huile si vous avez un mangeur capricieux.

Étape 5

Découpez le pain brun avec soin, comme indiqué sur la photo.

Étape 6

Trancher et organiser le reste des légumes en place.

Étape 7

Déposez une cuillerée de fromage à la crème pour les yeux et déposez les olives dessus.

Étape 8

Jouez avec des légumes. Vous pouvez remplacer les olives par des pois, les betteraves par des carottes et inventer de nombreuses autres façons de donner vie à votre petite vache.

Information nutritionnelle

383 K cal13, 4 g6, 7 g73, 1 g0 mg692 mg182 mg

Les calories

Protéines

Les graisses

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium

* Pour la friture, ajoutez environ 10 grammes de gras par portion à 9 Kcal / gramme de gras.