Manger des fruits du dragon pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?
Dans cet article
- Qu'est-ce que le fruit du dragon?
- Valeur nutritionnelle du fruit du dragon
- La consommation de fruits du dragon pendant la grossesse est-elle sans danger?
- Avantages du fruit du dragon pour les femmes enceintes
- Comment inclure des fruits du dragon dans votre alimentation?
Les envies chez une femme enceinte se manifestent sous diverses formes. Ils pourraient être des bonbons et des desserts, ou même pour goûter des arômes et des fruits spécifiques. Souvent stimulée par l'attrait visuel, la vue d'un fruit du dragon est en fait le moyen le plus populaire d'intéresser la plupart des gens. Mais le sentiment de sécurité et de soins prend le dessus, ce qui rend la plupart des femmes contentes que le fruit du dragon soit bénéfique pour la grossesse ou pour l’éviter. Les différentes combinaisons de couleurs dans les variantes du fruit du dragon peuvent être séduisantes en elles-mêmes, et il ne semble pas y avoir de forte raison pour éviter de les manger.
Qu'est-ce que le fruit du dragon?
Un autre nom pour le fruit du dragon, qui n'est pas aussi dangereux que le nom d'origine, est pitaya. Bien que ce fruit soit originaire des régions d'Amérique du Sud et du Mexique, ainsi que de régions d'Amérique centrale, il a également trouvé sa présence dans le sous-continent indien. Le fruit avec son revêtement extérieur écailleux peut être vu dans divers supermarchés ou peut être commandé dans les magasins en ligne. Le goût est généralement une combinaison de douceur et de piquant, et il a tendance à différer selon les variantes. Pour comparer la texture intérieure avec un fruit existant, le kiwi semble s'en approcher le plus près avec sa présence similaire de graines de couleur noire à l'intérieur.
Valeur nutritionnelle du fruit du dragon
Coupez un fruit du dragon et vous vous présenterez à un trésor de nombreux nutriments et substances qui amélioreront votre santé et celle de votre bébé. La présence d'hydrates de carbone dans le fruit du dragon s'avère très bénéfique pour restaurer l'énergie chez une femme enceinte, alors que la quantité substantielle de calcium qu'il contient a un impact sur le développement de la structure osseuse du nouveau bébé. Renforcer le système immunitaire est également une nécessité, qui est prise en charge par le fer, le potassium et les multiples protéines présentes dans le fruit.
Outre les composants habituels, la présence d'acide folique dans le pitaya s'avère bénéfique pour le développement de la neurologie de l'enfant, alors que la vitamine C, les fibres et le bêta-carotène s'avèrent des facteurs importants pour favoriser la santé continue de la mère. Le lycopène est l’un des composants clés du fruit du dragon. Il aide à lutter contre divers problèmes cardiaques, l'hypertension, et à réduire les risques de cancer.
La consommation de fruits du dragon pendant la grossesse est-elle sans danger?
Donc, si vous vous demandez encore si les femmes enceintes peuvent manger du fruit du dragon, la réponse est un oui retentissant. Vous pouvez en tirer de nombreux avantages pour vous et votre enfant. Opter pour le fruit du dragon rouge est un excellent moyen de se lancer et de s’habituer à son goût et à sa saveur.
Avantages du fruit du dragon pour les femmes enceintes
Les avantages de manger des fruits du dragon pouvant être utilisés par les femmes enceintes sont nombreux. Ceux-ci vont d'une dose saine de nutriments pour eux-mêmes aux éléments nutritifs nécessaires à la croissance de l'enfant.
1. riche source de graisse
La présence de bonnes graisses dans le corps d'une femme enceinte est un facteur important, car elle fournit non seulement de l'énergie pour faire fonctionner les divers processus métaboliques, mais contribue également à la formation du cerveau chez le fœtus. Le fruit du dragon contient une bonne proportion de graisses, dont la plupart sont monoinsaturées. Cela en fait un ajout phénoménal à votre régime alimentaire actuel.
2. Glucides donnant de l'Ă©nergie
Bien que les graisses agissent davantage comme un stockage d'énergie que le corps peut exploiter en cas de besoin, une source d'énergie facilement accessible est également nécessaire pour pouvoir la transférer immédiatement au fœtus. Ceci est obtenu sous forme de glucides qui sont présents en bonne quantité dans le fruit du dragon.
3. Prévention du cancer
Le développement d'un cancer en pleine grossesse est un véritable cauchemar. Mais les chances sont plus grandes quand les radicaux libres dans le corps sont libres d’endommager les organes à l’intérieur et d’entraver la croissance du fœtus. Le fruit du dragon contient des antioxydants, associés à la vitamine C, au bêta-carotène et au lycopène. Ceux-ci travaillent ensemble pour prendre soin de tous les radicaux libres, réparer les dommages internes, tout en fournissant au corps des corps anti-cancérigènes pour empêcher toute croissance de tumeurs non fondées.
4. Garde contre les infections
Être infecté par différents microbes présente un risque pour le fœtus puisqu’il peut se rendre au bébé par le placenta. Le fruit du dragon procure l'avantage de la régénération cellulaire dans le traitement des plaies qui prévient l'infection, ainsi que des corps antifongiques et antibactériens permettant de lutter contre les microbes déjà présents.
5. Soulagement de la constipation
La présence de fibres dans le fruit du dragon apporte un autre avantage au problème persistant des femmes enceintes. Consommez régulièrement des fruits du dragon et regardez votre système digestif revenir à la normale avec un fonctionnement simplifié.
6. Élévation de l'hémoglobine
Le fer contenu dans le fruit du dragon aide les cellules sanguines à améliorer la capacité de transport de l'oxygène en augmentant les niveaux d'hémoglobine. Par conséquent, cela réduit également les risques d'anémie chez la plupart des femmes.
7. Assister le développement des os
Le calcium n'est pas le seul aspect requis par le fœtus pour développer sa structure osseuse. Le phosphore y joue également un rôle essentiel et les deux sont présents en quantité suffisante dans le fruit du dragon. Ils travaillent également au maintien d'une bonne santé dentaire chez la mère.
8. Prévention des malformations à la naissance
Le développement neuronal de l'enfant est extrêmement important pour continuer sans aucune entrave. Le groupe des vitamines du complexe B, associé aux folates, joue un rôle essentiel dans le développement du système nerveux et du tube neural de l'enfant, en s'assurant qu'il est exempt de tout trouble.
9. Prévention de la prééclampsie
La présence d'hypertension chez une femme enceinte augmente énormément les risques de pré-éclampsie. Le fruit du dragon aide à maintenir un niveau stable de pression artérielle et de sucre dans le sang, réduisant au minimum les complications associées à la grossesse.
10. RĂ©duction du risque de fausse couche
Les risques de fausse couche sont plus élevés au premier trimestre, car le fœtus n’est pas encore assez fort. Le fruit du dragon contient de l'acide folique dans de grandes proportions qui renforcent la force du fœtus et réduit fortement les risques de fausse couche.
Comment inclure des fruits du dragon dans votre alimentation?
Le fruit du dragon peut être consommé comme n'importe quel autre fruit sur une base régulière. D'autre part, vous pouvez en extraire le jus ou même en faire un excellent ajout à vos préparations de salades.
L'inclusion de fruit du dragon pour la grossesse est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour améliorer votre santé et votre bien-être. Les nombreux avantages sont essentiels pour la croissance de votre enfant et la quasi-absence de tout type de risque en fait l'un des fruits les plus sûrs à consommer par les femmes enceintes, sans souci.
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