Manger du ghee pendant la grossesse: avantages, risques et mythes

Content:

Dans cet article

• Est-ce que manger du ghee pendant la grossesse est sans danger?
• Avantages du ghee pendant la grossesse
• Le ghee est-il vraiment nécessaire pour les femmes enceintes?
• Pourquoi consommer du ghee pendant la grossesse pourrait ne pas être sans danger?
• Mythes associés à la consommation de ghee pendant la grossesse
• Y at-il des impacts négatifs ou des problèmes?

Le ghee est l'un des principaux éléments de cuisson dans la majorité des ménages indiens. Dans l'Ayurveda, le ghee est censé assurer la lubrification interne et la douceur. Il peut également être recommandé par les aînés de la famille pendant la grossesse, car on pense que cela faciliterait l’accouchement vaginal (bien qu’aucune étude scientifique n’ait pu le prouver). Lisez la suite pour découvrir tout ce que vous devez savoir sur la consommation de ghee pendant la grossesse.

Est-ce que manger du ghee pendant la grossesse est sans danger?

Il est un fait reconnu qu’une alimentation équilibrée et une nutrition sont d’une importance capitale pendant la grossesse et que les graisses font partie intégrante d’un régime alimentaire équilibré. Le ghee est une source de graisse et peut donc être inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte. Cependant, il est recommandé d'inclure le ghee dans votre régime alimentaire avec la consultation de votre médecin.

Avantages du ghee pendant la grossesse

Le ghee est riche en acides gras oméga 3, en acides gras oméga 9, en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Le ghee a de nombreux avantages pour la santé, mais ses avantages pendant la grossesse ne sont pas scientifiquement prouvés. Cependant, dans la culture indienne, on pense que le ghee présente les avantages suivants pendant la grossesse:

• Il aide à soulager la constipation pendant la grossesse
• Il aide au développement du cerveau de bébé
• Cela aide à alléger le travail
• Cela aide à améliorer la digestion
• Il aide à nourrir le bébé

Le ghee fait maison est une option meilleure et plus saine par rapport au ghee ou au beurre clarifié acheté sur le marché. Vous pouvez commencer à consommer du dési ghee au cours du premier trimestre, mais si prendre du poids est une préoccupation ou si vous êtes déjà en surpoids, il est recommandé d’inclure le dési ghee dans votre alimentation après avoir consulté votre médecin.

Le ghee est-il vraiment nécessaire pour les femmes enceintes?

L'alimentation joue un rôle important pendant la grossesse. Il est important que la future mère ait une alimentation équilibrée pour bien nourrir son fœtus en pleine croissance. On pense que le ghee lubrifie le vagin et aide à l'accouchement normal. On pense également que cela soulage les douleurs du travail et est également efficace pour stimuler les contractions. Cependant, ces croyances ne sont étayées par aucune preuve scientifique. Une femme enceinte n'a besoin que de 200 calories supplémentaires pour répondre aux besoins nutritionnels du fœtus en croissance. Ces calories supplémentaires peuvent être obtenues en mangeant un bon régime alimentaire qui peut également inclure du ghee. Cependant, la consommation de ghee en grande quantité peut entraîner un gain de poids. Si la prise de poids est une préoccupation, évitez toute consommation excessive de ghee.

Pourquoi consommer du ghee pendant la grossesse pourrait ne pas être sans danger?

Consommer du ghee pendant la grossesse n’a aucun effet néfaste sur la santé de la mère ou de son enfant à naître. Vous pouvez inclure du ghee dans votre alimentation pendant la grossesse, car il constitue une bonne source de matières grasses. Cependant, il est important d'inclure une quantité modérée de ghee dans votre alimentation, car la consommation de grandes quantités de ghee peut entraîner une prise de poids et l'obésité. L'activité physique diminue également au cours des derniers mois de la grossesse et une quantité plus importante de ghee pourrait vous faire prendre davantage de poids, ainsi qu'à votre bébé. Un accouchement normal ou vaginal peut devenir difficile si votre bébé prend plus de poids. L'ajout de ghee dans votre alimentation peut également entraîner une prise de poids excessive si vous consommez déjà beaucoup de calories ou de malbouffe. L'excès de poids et l'obésité peuvent entraîner des complications au cours de votre grossesse et il peut devenir très difficile de se débarrasser de l'excès de graisse après l'accouchement.

Par conséquent, si vous avez déjà un excès de poids ou si vous avez des inquiétudes à propos de l'excès de poids pendant votre grossesse, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'inclure le ghee dans votre alimentation.

Mythes associés à la consommation de ghee pendant la grossesse

Le ghee est naturellement fabriqué dans de nombreux ménages indiens et il existe un certain nombre de mythes associés à la consommation de desi ghee pendant la grossesse. On croit que le ghee agit comme un aliment merveilleux pendant la grossesse. L'ajout de ghee dans le lait procure une nutrition et des calories supplémentaires à la mère et à l'enfant à naître. On pense également que cela facilite le processus d'accouchement en lubrifiant le vagin. Beaucoup de gens pensent qu'inclure le ghee dans votre régime alimentaire au neuvième mois aide à l'accouchement normal.

Bien que ces mythes et croyances séculaires n’aient aucune explication scientifique, si vous souhaitez manger du ghee pendant votre grossesse, vous pouvez le faire en consultation avec votre médecin.

Y at-il des impacts négatifs ou des problèmes?

Il n'y a pas de risque connu de consommation de ghee autre que la possibilité de prendre du poids supplémentaire. Une alimentation équilibrée est de la plus haute importance pendant la grossesse car elle vous nourrit et nourrit votre bébé. Il est conseillé de manger souvent de petits repas plutôt que de prendre de gros repas en même temps. Inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation est une option saine. Si vous jouissez d'une bonne santé et que vous n'avez aucun problème de gain de poids, vous pouvez inclure une quantité modérée de desheghe dans votre alimentation. Le ghee est utilisé depuis presque toujours dans presque tous les foyers indiens et constitue également une bonne source de graisses alimentaires.

Il est recommandé de consulter un médecin chaque fois que vous envisagez d’apporter des modifications à votre régime alimentaire pendant la grossesse. Votre médecin peut vous recommander les meilleures options alimentaires pendant la grossesse.