Épaisseur de l'endomètre - Quelle est la plage normale pour la grossesse
Dans cet article
- Qu'est-ce que l'endomètre?
- Qu'est-ce que l'épaisseur normale de l'endomètre pendant la grossesse?
- Quelles sont les causes de l'endomètre mince?
- Façons d'augmenter l'épaisseur de l'endomètre pour la conception
- FAQ
Pour qu'un corps tombe enceinte, il est nécessaire de mettre en place un certain nombre de facteurs au bon moment et de les mettre dans de bonnes conditions pour que la conception réussisse. La fertilisation n’est que la partie visible de l’iceberg et de nombreux processus impliquent l’utérus et le cycle menstruel pour que l’œuf reste en sécurité. L’endomètre et l’épaisseur de son mur sont l’un des aspects essentiels à cet égard.
Qu'est-ce que l'endomètre?
L'utérus a une doublure vers le côté intérieur de sa paroi, composée de membranes muqueuses. Ceux-ci constituent l'ensemble de l'endomètre. Il y a deux couches qui le construisent. L'un est la couche fonctionnelle, qui est celle qui se perd à chaque cycle menstruel. L'autre couche est la base et continue à rester sur l'utérus pour toujours. En fonction du cycle menstruel, l'épaisseur de l'endomètre change constamment.
Qu'est-ce que l'épaisseur normale de l'endomètre pendant la grossesse?
À titre de comparaison générale, la couche d'endomètre est en soi assez mince. Vers la fin du cycle menstruel, lorsque la couche supérieure a été complètement éliminée, la couche qui reste a à peine la même épaisseur que 1 mm. Au début du prochain cycle d'ovulation, les cellules créent la nouvelle couche fonctionnelle au-dessus de celle-ci.
La couche varie généralement d’une personne à l’autre, mais l’épaisseur de l’endomètre pour la conception est généralement comprise entre 8 mm environ et environ 15 mm pour que l’œuf fécondé puisse être maintenu en toute sécurité.
Quelles sont les causes de l'endomètre mince?
Un endomètre mince peut être causé pour plusieurs raisons.
1. Mauvaise circulation sanguine
Si l'utérus ne reçoit pas suffisamment de sang, il peut avoir du mal à créer un endomètre suffisamment épais pour la conception. Le manque de circulation sanguine peut être dû à un utérus incliné, à des fibromes utérins ou même à un mode de vie sédentaire.
2. Le mauvais rythme de croissance de l'endomètre
De manière générale, il a été observé que toute épaisseur inférieure à 6 mm peut empêcher le succès de la conception. Cependant, même à une épaisseur de 8 mm, si la croissance de la couche endométriale n’est pas aussi rapide qu’elle le devrait, la conception pourrait encore échouer.
3. Problèmes liés aux œstrogènes
Une réduction des taux d'œstrogènes peut parfois empêcher la croissance cellulaire et l'épaississement de la couche endométriale de suivre le rythme requis.
4. Mauvais fonctionnement de la progestérone
Les hormones de progestérone, elles aussi, ne pourraient pas fonctionner de la manière dont elles auraient besoin, ce qui entraînerait un endomètre fin.
5. Effet secondaire des drogues de fertilité
Dans une ironie cruelle, certains médicaments utilisés pour augmenter la fertilité et déclencher l'ovulation pourraient provoquer par inadvertance un effet secondaire entraînant un amincissement de la couche d'endomètre.
6. style de vie stressant
L'absence de suffisamment de repos et de sommeil peut entraîner un stress qui empêche la croissance optimale de la couche d'endomètre.
Façons d'augmenter l'épaisseur de l'endomètre pour la conception
Vous pouvez aider à améliorer l'épaisseur de votre endomètre pour le rendre apte à la conception.
1. Une bonne alimentation
Une alimentation équilibrée et nutritive affecte les niveaux d'œstrogènes, maintient un équilibre entre les hormones et stimule la circulation sanguine. Tous ces facteurs concourent à la croissance de l’épaisseur idéale de l’endomètre pendant la grossesse.
Consommez des repas tout au long de la journée pour maintenir les niveaux d’insuline et de cortisol à un niveau satisfaisant. Inclure les fibres dans l'alimentation ainsi que les aliments contenant le coenzyme Q10. Il s’agit d’un puissant antioxydant qui réduit le stress lié aux tissus et favorise la formation d’un endomètre épais.
Des éléments tels que les légumes à feuilles vertes, les tomates, les œufs, les carottes, le poisson, etc. contiennent toutes les vitamines importantes telles que la vitamine C et la vitamine E, ainsi que le groupe du complexe B, qui sont toutes nécessaires à la bonne circulation sanguine.
Réduisez votre consommation d'aliments acides et de caféine pour améliorer votre santé.
2. assez de repos
Avoir un bon repos et un sommeil profond entraîne un bon équilibre des hormones, ce qui affecte le processus d'épaississement des hormones. Un sommeil profond d'au moins 7 à 8 heures est essentiel pour que le corps puisse réparer et optimiser la croissance des tissus. Maintenez un horaire quotidien pour vous réveiller et dormir au bon moment, sans rester éveillé pendant de longues heures ni tard la nuit.
3. Exercice régulier
Le moyen naturel de stimuler la circulation sanguine consiste à faire des exercices régulièrement. L'approvisionnement accru de sang dans l'utérus contribue également à la croissance des cellules de l'endomètre, ce qui augmente également son épaisseur.
Des exercices approfondis ne sont pas nécessaires. Dépenser environ une demi-heure chaque jour devrait suffire. Gardez une variété de formes d’exercice pour éviter de vous ennuyer et gardez un équilibre dans vos activités. Les exercices vous aident également à atteindre un sommeil profond la nuit et à favoriser votre croissance.
4. Masser l'artère fémorale
Un moyen éprouvé de stimuler l'apport de sang vers l'utérus et la région pelvienne consiste à stimuler l'artère fémorale. Utilisez vos doigts pour appliquer une légère pression sur l’artère pendant quelques secondes.
Cela devrait généralement être fait après la fin du cycle menstruel jusqu'à l'ovulation. En le répétant trois fois sur chaque jambe plusieurs fois par jour, il s'avère très bénéfique pour la croissance de l'endomètre.
En cas de symptômes de FIV ou d'hypertension, il convient d'éviter de masser l'artère.
5. Acupuncture
La thérapie alternative de l'acupuncture est connue pour apporter un grand soulagement aux femmes enceintes ainsi que pour rationaliser l'accouchement en temps voulu. De la même manière, il aide également à restructurer l'apport sanguin dans le corps, ce qui stimule la fertilité.
6. huile de ricin
L'acide ricinoléique est une substance chimique connue pour augmenter le flux sanguin et stimuler la cicatrisation ainsi que la formation des tissus. Cela affecte particulièrement les ovaires et le ventre. Cet acide se trouve dans l'huile de ricin et son utilisation peut être très bénéfique.
FAQ
1. Combien d'épaisseur de l'endomètre est trop?
Étant donné que l'endomètre mince est un problème, une couche d'endomètre trop épaisse peut simplement être un problème. L'hyperplasie de l'endomètre est le terme médical utilisé pour définir cette affection, qui survient généralement en raison d'un taux excessif d'œstrogènes. C’est là que la couche devient plus épaisse que 10-15mm.
2. Est-il possible de tomber enceinte avec une épaisseur endométriale de 5 mm?
5 mm est trop mince pour pouvoir tomber enceinte ou même poursuivre une grossesse. Induction de l'ovulation peut être nécessaire avec des suppléments de progestérone.
La bonne épaisseur de l'endomètre pour la conception est un élément essentiel du processus de grossesse et de maintien de la grossesse. Adhérer à des modes de vie sains et adopter les procédures de traitement appropriées pour remédier à la situation peut aider votre corps à devenir un excellent logement pour votre bébé potentiel.