Approvisionnement en lait de fenugrec (Methi) et en lait maternel - aide-t-il vraiment?

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que le fenugrec?
• Le fenugrec est-il sûr pour une mère qui allaite et son bébé?
• Le fenugrec augmente-t-il la production de lait maternel?
• Comment le fenugrec agit-il pour augmenter la production de lait maternel?
• Consommer du fenugrec pour augmenter le lait maternel
• Combien de temps le fenugrec augmente-t-il la production de lait maternel?
• Combien de temps avez-vous besoin de prendre du fenugrec?
• Autres avantages pour la santé des graines de fenugrec
• Effets secondaires du fenugrec
• Précautions à prendre lors de l'utilisation de fenugrec pour augmenter la production de lait maternel
• Le fenugrec fonctionne-t-il pour chaque femme qui allaite?

Les médecins recommandent que les nouveau-nés reçoivent exclusivement du lait maternel pendant les six premiers mois de leur vie. Le lait maternel contient tous les nutriments nécessaires à votre bébé pour une croissance et un développement appropriés. Il contient également des anticorps de la mère qui aident à renforcer l’immunité du bébé et sa résistance aux infections. Malheureusement, toutes les mères allaitantes ne sont pas en mesure de produire suffisamment de lait maternel pour nourrir leur bébé. L'apport en lait maternel peut être augmenté en prenant des aliments naturels qui aident le corps de la mère à produire de plus grandes quantités de lait maternel. Le fenugrec est un de ces aliments qui contribue à augmenter la production de lait maternel.

Qu'est-ce que le fenugrec?

Le fenugrec est une plante originaire d'Asie du Sud et de l'Ouest. Le nom scientifique du fenugrec est Trigonella foenum-graecum et l’Inde est le plus grand producteur de fenugrec au monde. Les graines et les feuilles de fenugrec sont des ingrédients couramment utilisés dans les plats sud-asiatiques. Le fenugrec a plusieurs avantages pour la santé et contient plusieurs nutriments bénéfiques pour les mères allaitantes. Les feuilles contiennent du phosphore, du potassium, du calcium, des fibres alimentaires et du fer. Les graines contiennent des vitamines A, C et B complexes, telles que la thiamine, la riboflavine, l'acide folique, la niacine et la pyridoxine.

Le fenugrec est-il sûr pour une mère qui allaite et son bébé?

Le fenugrec est totalement sans danger pour les mères allaitantes et leurs bébés. Cependant, les femmes diabétiques, les femmes enceintes, les femmes allergiques aux arachides et aux pois chiches et les femmes atteintes d'hypothyroïdie devraient consulter leur médecin avant d'ajouter du fenugrec à leur alimentation.

Le fenugrec augmente-t-il la production de lait maternel?

Le fenugrec est un galactagogue bien connu, ce qui signifie que cette plante augmente la production de lait maternel chez les mères allaitantes. Les mères et les mères allaitantes ont utilisé des graines et des feuilles de fenugrec pour augmenter leur production de lait maternel pendant des centaines d'années.

Comment le fenugrec agit-il pour augmenter la production de lait maternel?

Le fenugrec contient plusieurs flavonoïdes et vitamines qui sont bénéfiques pour les mères allaitantes. Il contient également du phytoestrogène, similaire à l'œstrogène, une hormone féminine, qui stimule la croissance des canaux du lait maternel. Le fenugrec contient un composé appelé diosgénine qui augmente le débit de lait chez les femmes qui allaitent.

Consommer du fenugrec pour augmenter le lait maternel

Consommer du fenugrec est un moyen naturel et sans danger d'augmenter la production de lait maternel chez les mères qui allaitent. Voici différentes manières d’ajouter du fenugrec à votre régime alimentaire:

1. Mâcher des graines

Vous pouvez mâcher ou avaler une cuillerée à thé de graines de fenugrec quotidiennement.

2. Choux De Fenugrec

Trempez les graines de fenugrec dans l'eau jusqu'à ce qu'elles ramollissent. Videz l'eau et conservez-la dans un endroit sombre et frais jusqu'à ce qu'elle germe. Utilisez les pousses dans les salades.

3. Thé au fenugrec

Boire du thé de fenugrec pour la production de lait maternel contribue à augmenter le débit de lait chez les femmes qui allaitent. Pour préparer le thé, ajoutez de l’eau chaude à une cuillerée à thé de graines et laissez-la infuser. Buvez ceci avec du miel.

4. poudre

Avoir de la poudre de fenugrec pour la production de lait maternel est une autre façon de consommer du fenugrec pour stimuler la lactation. Rôtir à sec une poignée de graines et les broyer pour en faire une poudre. Utilisez cette poudre pour aromatiser les dals et les currys .

5. Capsules

Capsules de fenugrec pour l'allaitement les mamans sont vendues dans la plupart des pharmacies. Vous pouvez acheter les capsules de fenugrec. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin pour déterminer le dosage correct.

6. Bouillie de riz au fenugrec

Faites cuire à la pression 2 cuillères à soupe de graines de fenugrec avec une tasse de riz avec de l'eau et du sel jusqu'à ce qu'elles deviennent molles. Consommez cette bouillie pour stimuler la production de lait maternel.

7. Feuilles frites

Bien laver et égrapper les feuilles de fenugrec fraîches. Utilisez-le dans un sauté avec d'autres légumes ou faites sauter les feuilles et utilisez-le comme plat d'accompagnement.

8. Rotis

Les feuilles de fenugrec sont mélangées à de la pâte de chappati pour former des rotis ou des parathas. C'est une façon savoureuse de consommer des feuilles de fenugrec.

9. Dosas

Les graines de fenugrec sont moulues avec du riz et des lentilles pour former une pâte dosa. Les dosas fabriqués à partir de cette pâte contiennent du fenugrec, qui stimule la lactation.

10. Cari

Ajoutez des feuilles de fenugrec à vos sambhars, currys et dals pour leur donner du goût et stimuler le flux de lait maternel.

Combien de temps le fenugrec augmente-t-il la production de lait maternel?

Les mères qui allaitent constatent que le débit de lait maternel augmente entre un et trois jours après le début de la consommation de fenugrec. Il a été constaté que l’augmentation de la production de lait maternel chez certaines femmes pouvait prendre jusqu'à deux semaines.

Combien de temps avez-vous besoin de prendre du fenugrec?

Le fenugrec peut être arrêté une fois que le lait maternel a atteint le niveau requis. Le débit sera maintenu si le bébé est nourri régulièrement. Il peut également être utilisé à long terme pour augmenter la production de lait maternel chez les mères qui souhaitent tirer et stocker le lait maternel.

Posologie suggérée de fenugrec

Le fenugrec doit être consommé à la posologie appropriée pour augmenter la lactation. Assurez-vous de demander à votre médecin de déterminer le dosage qui vous convient. Voici les dosages appropriés:

Dosage3-4 grammes de fenugrec dans de l'eau chaude½ à 1 cuillère à café de poudre ou de graines 3 fois par jourUne tasse de thé deux fois ou trois fois par jour6 capsules d'une valeur de 3500 mg

Article

Avec de l'eau

Forme en poudre

thé

Capsules

Autres avantages pour la santé des graines de fenugrec

Outre les avantages de l'allaitement pour le fenugrec, cette plante présente plusieurs autres avantages pour la santé. Certains d'entre eux sont:

1. Réduit les crampes menstruelles

Les graines de fenugrec aident à réduire les crampes menstruelles. Consommer des graines trempées pendant les périodes douloureuses peut aider à réduire la douleur.

2. Propriétés anti-âge

Le fenugrec contient des antioxydants qui combattent les signes du vieillissement dans le corps.

3. Contrôle le diabète

Le fenugrec peut réduire la glycémie dans le corps et aide ainsi à contrôler le diabète.

4. abaisse la fièvre

Le fenugrec refroidit le corps et peut faire baisser la température. Il est utilisé comme médicament naturel pour réduire la fièvre.

5. Pour les problèmes de sinus

Le fenugrec peut traiter les congestions de sinus et soulager les maux de gorge. Se gargariser avec du thé au fenugrec peut soulager la douleur de la gorge.

6. Augmente la libido

On sait que les graines de fenugrec augmentent la libido, en particulier chez les hommes.

7. abaisse le cholestérol

La consommation d'extrait de fenugrec peut augmenter le cholestérol HDL et réduire les taux de mauvais cholestérol ou de LDL dans l'organisme.

8. stimule l'appétit

On a constaté que le fenugrec augmentait l'appétit. Il a été recommandé comme stimulant naturel de l'appétit chez les personnes atteintes de troubles de l'alimentation comme l'anorexie mentale.

9. Pour perdre du poids

Le fenugrec est bon pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Les propriétés réductrices du cholestérol du fenugrec peuvent également réduire les niveaux anormaux de lipides dans le corps et combattre ainsi l'obésité.

10. aide à la digestion et réduit l'inflammation

Le fenugrec peut aider à la digestion et à la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux. Le fenugrec est un diurétique à base de plantes et est également utilisé pour traiter la dysenterie, les ulcères d'estomac et la gastrite. Le fenugrec réduit également l'inflammation dans le corps. Il est donc utile de réduire l'inflammation chez les personnes souffrant d'ulcères de la bouche, de furoncles, de toux, de tuberculose, d'infections tissulaires, de problèmes rénaux et même de cancer.

Effets secondaires du fenugrec

Bien que le fenugrec présente de nombreux avantages pour la santé, une consommation excessive peut causer des problèmes à la fois à la mère et au bébé.

1. Pour la mère qui allaite

Le lait maternel et l'urine de la mère peuvent avoir une odeur de sirop d'érable. Les personnes allergiques aux pois chiches et aux arachides peuvent également être allergiques au fenugrec. Il peut provoquer des réactions allergiques telles que de l'urticaire, une langue et une gorge enflées et des problèmes respiratoires. Les diabétiques doivent l’utiliser avec prudence, car il peut provoquer une chute drastique de la glycémie. Cela pourrait causer des selles liquides chez certaines personnes. Il n’est pas sans danger pour les femmes enceintes car il peut déclencher des contractions utérines et provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré. Manger plus de 100 g de graines de fenugrec par jour peut provoquer des crampes d'estomac.

2. Pour bébé allaité

Certains bébés peuvent avoir des selles liquides. Cela peut rendre certains bébés difficiles à cause des maux d'estomac et des gaz.

Précautions à prendre lors de l'utilisation de fenugrec pour augmenter la production de lait maternel

Voici les précautions à prendre lors de l'utilisation de fenugrec pour stimuler la production de lait maternel:

• Évitez une consommation excessive, car cela peut causer des douleurs à l'estomac.
• Les femmes allergiques aux arachides et aux pois chiches pourraient également être allergiques au fenugrec. Alors, consultez votre médecin avant de l'ajouter à votre régime alimentaire.

• Évitez le fenugrec si vous souffrez d'hypothyroïdie.
• Les mères diabétiques doivent l’utiliser avec prudence, car il peut rapidement faire baisser le taux de sucre dans le sang et provoquer une hypoglycémie.

Le fenugrec fonctionne-t-il pour chaque femme qui allaite?

On a constaté que le fenugrec augmentait la production de lait maternel chez la plupart des femmes et les médecins recommandent régulièrement des gélules de fenugrec aux mères qui allaitent. Cependant, le fenugrec peut ne pas fonctionner pour toutes les femmes. Certaines femmes ont déclaré ne pas avoir constaté de changement dans les niveaux de production de lait maternel après la prise de capsules de fenugrec. Cependant, la faible production de lait maternel chez la mère peut être due à diverses raisons, telles que la malnutrition, le stress, le déséquilibre hormonal et la mise au sein inadéquate du bébé allaité. Si ces problèmes sont résolus, la production de lait maternel pourrait augmenter après la prise de suppléments de fenugrec.

Le fenugrec est utilisé depuis des siècles dans les cultures asiatiques pour améliorer la production de lait maternel chez les mères allaitantes. Le fenugrec peut faire sentir le lait, la sueur et l'urine de la mère comme du sirop d'érable. Il passe également par le lait maternel dans le bébé et peut faire en sorte que la sueur et l'urine du bébé sentent également le sirop d'érable. Cependant, le fenugrec a un grand nombre d’avantages pour la santé, en plus d’une augmentation de la lactation. Il a été utilisé à la fois comme agent aromatisant et comme ingrédient principal dans de nombreuses cuisines sud-asiatiques. Il est avantageux pour les mères allaitantes d’inclure le fenugrec dans leur alimentation après avoir consulté leur médecin.