Cinq mythes sur le sommeil des bébés brisés
Il y a tellement de conseils contradictoires et de «règles» sur le sommeil du nourrisson qui sapent l'intuition naturelle et le bon sens des mères.
Sarah est stressée et anxieuse. Elle me dit: "Je ne peux pas obliger mon bébé à se réveiller pour son repas de 7 h."
Je demande: "Quand a-t-elle mangé pour la dernière fois?"
Il s'avère que le bébé de Sarah, âgé de deux semaines, a été nourri à 5 h 30 du matin et, en tant que nouveau-né, il lui a fallu environ une heure pour se nourrir et se rendormir. Cela voulait dire qu'elle ne dormait que depuis une demi-heure quand Sarah essaya de la réveiller pour son prochain repas. Il est apparu que l'inquiétude de Sarah était due à un livre sur sa table basse: il était conseillé de commencer sa routine quotidienne à 7 heures, quelle que soit l'heure du dernier repas. À présent, elle craignait que la routine ne soit confondue et qu'elle allait ensuite préparer son bébé à de mauvaises habitudes de sommeil.
Il y a tellement de conseils contradictoires et de «règles» sur le sommeil du bébé qui minent l'intuition naturelle et le bon sens naturel des mères que je voudrais dissiper quelques mythes courants sur le sommeil du bébé.
Vous devez commencer votre journée à 7h du matin, quelle que soit l'heure de la dernière alimentation de votre bébé.
Vous avez ici deux choix qui ont du sens. Vous pouvez commencer votre journée à 7 heures du matin: levez-vous et prenez une douche (vous aurez peut-être même le temps de vous laver les cheveux) et prenez votre petit-déjeuner, ou même préparez le dîner de ce soir ou faites une brassée de lessive pendant que votre bébé dort.
Ou vous pouvez vous blottir sous les couvertures et attraper quelques zzzs jusqu'à ce que votre bébé se réveille. Cela peut créer un stress inutile et une perte de temps pour réveiller un bébé endormi qui venait juste d'être nourri il y a une heure et qui ne nourrira probablement pas bien de toute façon s'il n'a pas faim.
Les bébés devraient dormir pendant deux heures au cours de la journée
Les bébés, comme nous tous, sont des individus dont les besoins en sommeil diffèrent. Celles-ci changeront en fonction des stades de développement, de la maladie et de l'environnement. En tant que parent, vous savez si votre bébé s'est réveillé alors qu'il entrait dans un cycle de sommeil léger, mais pourrait le faire avec un peu d'aide pour se réinstaller, ou s'il serait heureux de se lever et de jouer après 45 minutes ou une heure de sommeil. Si vous essayez de vous réinstaller, donnez-vous une limite de temps - disons 10 minutes - puis si votre bébé ne va pas dormir, levez-vous et jouez, allez vous promener, parlez-lui et amusez-vous. Cela n’a aucun sens de rester dans une pièce sombre toute la journée à essayer de faire dormir votre bébé, surtout si vous passez une demi-heure à se réinstaller et que votre bébé dort quinze minutes de plus. Comme l'a dit une mère sur trois: «J'ai passé beaucoup de temps à essayer de faire dormir mon premier bébé. J'aurais aimé l'avoir dépensé en l'appréciant. "
Dormir dans vos bras, une écharpe, un landau ou la voiture n'est pas un sommeil «correct»
Certains «experts» prétendent que tout sommeil qui ne fait pas partie d'un lit de camp est un «sommeil sordide» au sens de «malbouffe» et ne rafraîchira pas votre bébé, en particulier son petit cerveau. Mais dormir c'est dormir. Un enfant assez souple quant à l'endroit où il dort est beaucoup plus facile qu'un enfant qui ne dort jamais que dans une pièce sombre à la maison, dans son lit. Même si vous avez la possibilité de rentrer à la maison après avoir dormi avec un premier bébé, il est plutôt irréaliste d’avoir plus d’un enfant: si vous avez une école à prendre en charge, votre bébé s’habituera certainement au sommeil bouge toi'.
De plus, si votre bébé dort dans une poussette, une écharpe ou vos bras, le mouvement de balancement pendant son sommeil aide son appareil vestibulaire à se développer, une série de canaux situés à l'intérieur de l'oreille interne qui, lorsque le fluide les survole (avec le mouvement), envoyer des messages au système nerveux qui aident au développement de la parole et du langage, à l'équilibre et à l'intégration sensorielle (donnant un sens à toutes les sensations de son, de mouvement, de goût, d'odorat et de stimuli visuels).
Vous ne devriez jamais bercer votre bébé pour dormir
Cette méthode d'apaisement et de règlement des bébés existe depuis des générations, alors il y a peut-être quelque chose qui s'y trouve, vous ne pensez pas? Comme mentionné ci-dessus, les mouvements sont utiles au développement de votre bébé et, selon la psychologue américaine Sharon Heller, auteur de The Vital Touch, de nombreux bébés peuvent avoir envie de se bercer si les mères ont une grossesse sédentaire et si leurs bébés ont moins d'opportunités de mouvement qui favorisent le développement vestibulaire naissance.
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous pouvez la "sevrer" du sommeil en lui offrant plus de mouvement quand elle est éveillée et en introduisant une musique douce comme signal de relaxation, balançant progressivement moins. Plus tard, vous pouvez simplement réduire le volume de la musique si vous le souhaitez.
Vous ne devez jamais allaiter votre bébé pour qu'il dorme
Cela provoque beaucoup de stress, car il est tout à fait normal qu'un bébé détendu s'endorme sur le sein. Pouvez-vous imaginer être tout blottis contre votre partenaire, puis se faire fourrer et se faire dire: "Allez de votre côté du lit, nous créons des" mauvaises habitudes ""? En fait, il existe d'incroyables produits chimiques de relaxation dans le lait maternel, avec différentes hormones et protéines dans votre lait de nuit (mélatonine et neuclérotides) qui ont des effets inducteurs de sommeil plus forts, ce qui explique pourquoi votre bébé va probablement se rendormir immédiatement après une tétée nocturne. bébé somnolent qui est naturellement calme et détendu.
Et juste au cas où vous craignez des "mauvaises habitudes", rassurez-vous: votre bébé adorera peut-être se blottir contre un sein chaud à l'âge de 18 ans - mais ce ne sera pas le vôtre!
Pinky McKay est l'auteur de Sleeping Like a Baby - des solutions de sommeil simples pour les nourrissons et les tout-petits .