De Aamna Sharif à Shweta Tiwari, mamans de télévision partagent 5 astuces de perte de poids post-bébé

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Le stress de perdre du poids après avoir eu un bébé est une réalité énorme pour nous tous. La famille, les amis, les voisins et les membres de la famille font tous des commentaires sur la façon dont nous sommes devenus «gras» et sur la façon dont ce poids restera à jamais. Il est souvent décrit comme un effet secondaire de la maternité - votre vieille garde-robe ne vous ira plus jamais, vos photos pré-bébé ne seront plus qu'un rêve. Mais est-ce vrai? Absolument pas! Beaucoup d'entre nous ont réussi à perdre du poids après être devenus mères, et par des moyens naturels et sains! Il est important de se concentrer sur notre santé globale après notre maternité - encore plus qu'avant, car notre bébé a besoin de nous pour être en bonne santé. Voyons comment certaines de nos mamans de télévision préférées l'ont fait.

Remarque: veuillez consulter votre médecin avant d'essayer les conseils recommandés ci-dessous. Différentes choses fonctionnent pour différentes femmes et il est toujours prudent de faire évaluer un expert avant de commencer un nouveau régime ou un nouveau plan d'exercices.

Maman de télévision partage le mantra de perte de poids après la grossesse

1. Shweta Tiwari

Le Prerna de Kasautii Zindagii Kay, déterminé et à la tête forte, est l'un des bahus préférés de l'Inde! Shweta est la mère d'une petite fille, Palak - et comme nous le savons tous, il est extrêmement difficile d'équilibrer l'exercice ou le régime alimentaire avec la maternité! Shweta aussi doit faire face à ce problème, et le fait qu’elle ait des horaires de tournage erratiques ne fait qu’aggraver ses difficultés. Cependant, l'actrice en forme et svelte a quelques astuces derrière sa perte de poids.

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En route pour Delhi

#Nanhayatri #delhi

Un message partagé par Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) le 16 avr. 2017 à 08:39 am PDT

Shweta's Trick - Course quotidienne et conseils de régime

Nous aimons son exercice de perte de poids - courir! C’est l’un des exercices les plus simples que nous puissions tous faire, et pourtant il rapporte de grandes récompenses. Shweta dit: «Je n'ai pas le temps d'aller au gymnase. Alors je cours, même s'il est 2 heures du matin après mon retour de tournage. Même si cela implique de faire le tour du quartier en vitesse, je trouve le temps de courir tous les jours. Cela me permet de rester en forme et j'aime beaucoup le coureur! »

Shweta suit également d'importantes précautions alimentaires pour maintenir son poids. Nous les avons répertoriées pour votre bénéfice ici:

• Elle décompose sa journée en plusieurs petits repas au lieu de prendre 3 gros repas
• Elle ne mange que des collations santé comprenant des fruits, des biscuits santé et de la salade
• Elle évite très strictement la farine raffinée, les aliments frits et le sucre.

Menu du jour de Shweta

Bouillie et lait avec du miel, un fruit ou un verre de jus de fruitDeux rotis avec des légumes et des lentilles et un bol de saladesFruits, eau de coco, jus, quelques biscuits santé, thé vertSoupe, salade, deux rotis et légumes

Petit déjeuner

Le déjeuner

Des collations

Dîner

2. Aamna Sharif

La belle actrice de télévision est devenue un nom familier avec "Kahin Toh Hoga" et a été vue pour la dernière fois avec Riteish Deshmukh dans le film "Ek Tha Villain". Après qu’Aamna soit devenue mère du petit garçon Arain, elle a pris un poids considérable pendant la grossesse. Cependant, en la regardant aujourd'hui, elle ne semble pas avoir changé du tout!

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Priceless ❤❤❤

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Le tour d'Aamna - Yoga quotidien

Le yoga postnatal a été le meilleur ami de cette maman dans son parcours de perte de poids. Faire du yoga libère régulièrement des endorphines dans le corps - et cela vous donne une idée du bien-être. Ainsi, non seulement le yoga améliore votre condition physique et votre métabolisme, mais il améliore également votre humeur. Les bonnes postures de yoga postnatales pour perdre du poids montrent des résultats étonnants pour de nombreuses femmes. Aamna dit: «Je suis un maniaque du fitness et pratique régulièrement le yoga. Cela me procure une sensation de paix et c'est bon pour le corps aussi.

Fidèle à l'esprit du yoga, Aamna étend également ce sentiment d'équilibre et de bien-être à ses habitudes alimentaires. Elle ne se prive pas de ses cuisines préférées, elle ne fait pas de régime non plus. Mais elle maintient toujours un équilibre et élimine les calories en ne manquant jamais ses exercices. Elle dit: «Je crois en une saine alimentation. Je ne suis pas au régime. J'aime essayer de nouvelles cuisines. En même temps, je suis un maniaque du fitness. Je dois aller au gymnase et faire beaucoup de cardio.

3. Dalljiet Kaur

La jolie actrice de télévision a connu un succès fulgurant avec les feuilletons quotidiens Kumkum et Kulvaddhu. Elle a fini par prendre beaucoup de poids après son mariage et son accouchement, comme beaucoup d'entre nous. Cependant, aujourd'hui, Dalljiet a perdu 25 kg et semble plus mince que jamais! Elle s'amuse avec sa petite fille mignonne - son fils Jaydon - et dit qu'elle se sent plus jeune et plus confiante après la perte de poids.

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Celui-ci est mon préféré ❤️ posant loin