Bonnes et mauvaises boissons pour ton premier anniversaire

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Les supermarchés sont emballés avec tous les types de boissons. C'est à vous de choisir quelle boisson santé est la meilleure pour les tout-petits. Avec une liste aussi longue, il est essentiel de connaître le bien du mal. Après tout, de nombreuses options de boissons ont fière allure mais ne sont pas si bénéfiques.

Lire les étiquettes nutritionnelles lors du choix des boissons pour vos tout-petits est fastidieux. Vous ne pourrez jamais faire attention aux faits lorsque votre petit sera tiré par votre chemise. Voici un moyen facile de distinguer les bonnes et les mauvaises boissons pour les tout-petits. En choisir un ne sera plus difficile.

Les meilleures et les pires boissons pour les tout-petits

1. La substance saine

• Eau

L'eau pure est le meilleur choix pour une boisson saine. Il aide à hydrater et à réguler la température corporelle. Votre enfant peut également être protégé contre les infections des voies urinaires et la constipation. L'eau est également une source de fluorure, un ingrédient important pour des dents saines.

• Lait entier

Votre enfant pourrait avoir besoin d'une dose supplémentaire de lait entier, une boisson riche en vitamines pour les enfants d'un an. C'est une source de vitamine D et de calcium, en plus de contenir des protéines et d'autres nutriments. Une consommation quotidienne de 16 à 20 onces de lait assurera à votre tout-petit de satisfaire ses besoins. Si vous envisagez de le familiariser avec le lait faible en gras, attendez qu'il atteigne la barre des 2 ans. Limitez le lait à deux tasses par jour.

• Jus frais

Si votre enfant veut avoir du jus, optez pour la substance fraîche qui sert de boisson nutritive aux tout-petits. Les jus concentrés et autres produits commerciaux contiennent une grande quantité de sucre et pas grand-chose d’autre. Jus de fruits frais, en revanche, contient des vitamines et des minéraux en plus du sucre. Limitez la consommation de jus de votre tout-petit à 6 onces par jour.

• Smoothies

Bien que ces boissons ne puissent pas étancher la soif de votre enfant tout au long de la journée, elles sont en très bonne santé. Un smoothie lui donnera ses besoins en nutriments. Essayez de préparer des préparations comme du lait avec des oranges et un mélange de yogourt, bananes et fraises.

2. La substance malsaine

• Un soda

Vous ne donneriez jamais intentionnellement à votre enfant des boissons contenant du sucre et des calories. Outre les jus de fruits commerciaux, la soude est une source importante de sucre raffiné et une boisson malsaine pour les enfants en bas âge et les enfants plus âgés. Cela peut aussi causer la carie dentaire et l'obésité. Laissez ces boissons sur l'étagère et optez plutôt pour des choix plus sains.

• Boissons à base de caféine

Tout comme vous ne voudriez pas offrir à votre tout-petit une double dose d’espresso, éloignez-le des autres boissons qui contiennent également de la caféine, peu importe sa quantité. Ceux-ci comprennent du thé glacé, des boissons énergisantes et de l'eau vitaminée. Contrairement aux adultes, les tout-petits sont beaucoup plus sensibles aux effets nocifs de la caféine. Cela peut également perturber les siestes de l'après-midi et causer des problèmes d'estomac, des maux de tête et un manque de concentration.

Choisir les meilleures boissons pour votre tout-petit ne doit pas être aussi difficile que vous l'imaginez. Rappelez-vous simplement d'éviter de donner des boissons sucrées et contenant de la caféine, et de s'en tenir à ceux riches en nutriments. Lorsque vous maintenez un équilibre entre des boissons saines et celles que tous les enfants adorent, ne vous inquiétez pas.